枕頭與頸椎和肩膀的關(guān)系

今天我們來聊一聊如何選一個好枕頭來保護(hù)我們的頸椎。

我們的一生長不多三分之一的時(shí)間要在睡眠中度過,有一個良好的睡姿,一個對頸椎力學(xué)合適感覺舒服的枕頭至關(guān)重要呢!

那首先,我們來看一下,不合適的枕頭會對我們造成哪些危害?

1 頸椎很受傷。過去我們說“高枕無憂” ,實(shí)際上過高的枕頭讓我們的頸椎很受傷。正常的頸椎應(yīng)該有一個前曲的弧度,但是當(dāng)枕頭過高,我們就像當(dāng)初處在低頭屈曲頸椎的姿勢,這時(shí)對頸椎壓力很大,時(shí)間久了就會發(fā)生頸椎曲度變直甚至反弓。



同樣,枕頭過低也是不行的。枕頭過低不能唾棄頸椎支撐腦袋,同樣會讓有的人可能甚至沒有枕枕頭的習(xí)慣,在年輕的時(shí)候還可以,但是到了30多歲之后,頸椎開始退化,各種肩頸僵硬、酸痛的癥狀就會表現(xiàn)出來。




2? 落枕。如果枕頭不舒服,我們睡覺的時(shí)候脖子總會扭來扭去想去找舒服的位置,這個時(shí)候你的睡姿往往處在不正確的姿勢。

比如


再比如


睡姿不好,除了會對頸椎形成慢性的傷害,還可能哪天扭到脖子,落了枕。一個合適的枕頭躺上去應(yīng)該是舒服的,不會讓你來回找舒服的位置,自然也幫助你的睡眠。

剛剛簡單說了整天睡不合適枕頭的危害,我們來看一看大家平時(shí)經(jīng)常用到的幾種枕頭吧,看到底適不適合你!

1? 第一種是蕎麥枕頭。


這種枕頭的優(yōu)點(diǎn)是可塑性,我們在睡覺時(shí)可以窩一窩抖一抖調(diào)整高度和形狀,讓我們感覺很舒服。但同時(shí)又是因?yàn)樗目伤苄蕴?,我們在睡覺時(shí)容易發(fā)生變化。再一個,我們自己可能也不太清楚什么形狀、調(diào)整到多高 是適合自己的。


2? 第二種是波浪枕。

波浪枕有一側(cè)是高的,有一側(cè)是低的, 同時(shí)有一個弧度可以支撐起頸椎。但是有兩個問題,一是這個高度是否針對性的適合你;二是你在仰臥和側(cè)臥時(shí)需要的枕頭高度是不一樣的,所以它也不是最佳選擇。

3 第三種也是我們經(jīng)常用的羽絨枕

也就是經(jīng)常在酒店看到的那種。這種枕頭柔軟,枕上去之后感覺很舒服,但是腦袋會陷進(jìn)去,高度也不合適。

4 第四種是最近市面上出現(xiàn)的記憶枕。

記憶枕其實(shí)言過其實(shí)號稱能夠記住你的肩寬,其實(shí)它就是一種類似波浪枕的慢回彈的海綿,并沒有記憶,只是在枕下去回彈慢一些。

所以如何來選一個或者自己做一個合適的枕頭其實(shí)是一個技術(shù)活。選對了枕頭,對頸椎的幫助是很大的。

選枕頭時(shí),高度是最要的,同時(shí)頸椎后側(cè)要有支撐,并且要注意的是,我們仰睡和側(cè)睡要求的高度是不一樣的。

仰睡時(shí),高度應(yīng)是自己拳頭(豎拳)的高度 ,側(cè)睡時(shí)的高度是一個豎拳加兩個橫指的高度,所以可以中間低,兩邊高。然而每個人的肩寬和拳頭高度又是不一樣的,就像鞋子一樣,應(yīng)該是有大小之分的。?


最后,枕頭是一方面,也很重要;另一方面要注意你的睡姿。

正確睡姿:



有一些睡姿是不正確的:

比如仰睡時(shí)頭過度旋轉(zhuǎn)


比如,側(cè)睡時(shí)身體旋轉(zhuǎn)太多,肩不垂直床面:

總之我們要盡量養(yǎng)成一個好的睡姿習(xí)慣,選一個適合自己的枕頭來保護(hù)不敢重負(fù)的頸椎吧!



簡單來說可以從以下4個方面參考。
一、枕頭的高度

正常人仰睡時(shí),枕頭高度以10-12厘米左右為宜,側(cè)睡與肩等高為宜,無論以什么姿勢入睡,都應(yīng)該保持頸部的正常生理弧度

而醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示,正常人每晚姿勢變換約20-50次,而且有一半的人不到5分鐘就變換一次姿勢。

因此枕頭的選擇不僅因人而異,連睡覺姿勢都要考慮到。其實(shí)最好的辦法就是買枕頭的時(shí)候躺著睡一下,請旁邊人拍個照看一看,圖中這種枕頭就是最合適的。
二、枕頭的軟硬
枕頭的軟硬也很重要,枕頭太硬,會使頭部與枕頭接觸面過少,導(dǎo)致局部壓力過大,進(jìn)而壓迫神經(jīng),引起頭頸的酸麻、疼痛等癥狀。

枕頭太軟,會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環(huán),透氣性差,對于有俯臥習(xí)慣的人來說,更會導(dǎo)致呼吸不順暢,進(jìn)而出現(xiàn)脫發(fā)、頭暈等癥狀。


因此挑選的訣竅是:

軟硬適中的枕頭,以頭部會和枕頭自然緊貼,又不會過于深陷(<3cm)為宜。


三、枕芯的選擇


目前市場上枕頭的內(nèi)芯有許多種,纖維、蠶絲、羽絨填充的枕頭舒適又有彈性,但時(shí)間久了容易結(jié)塊、變形,這種類型的枕頭一定要選擇彈性較好的知名品牌。

蕎麥殼枕頭非常堅(jiān)韌,可以隨著頭部的左右移動而改變形狀,流動性好,承托力佳,是許多人購買的不二選擇。


中藥枕頭:人在入睡以后,頭部的溫度會升高,不容易入睡,不透氣的枕頭難以散發(fā)頭部的熱量,因此許多人選擇中藥枕頭,透氣性佳,而且氣味芳香自然,可以幫助清火、安神,某些中藥枕頭還可以緩慢發(fā)揮藥效,起到身體保健的作用。


四、枕頭的顏色

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),顏色會極大地影響人的睡眠行為,因此枕頭最好選用較為柔和的顏色,比如白色、深藍(lán)色,當(dāng)然每個人對顏色的感覺都不一樣,最佳的顏色是能使自己感覺舒心的顏色。


上面的枕頭,應(yīng)該是目前市面上,評價(jià)最高的大眾枕頭集合了,這點(diǎn)應(yīng)該沒人反駁。

我們一個個來說。

一:鵝絨枕,700蓬

這個應(yīng)該是市面上最常見的那種大蓬松纖維枕頭的升級版,蓬松纖維枕不細(xì)說了,鵝絨和纖維的使用體驗(yàn)區(qū)別,我個人認(rèn)為主要集中在彈性上,鵝絨使用體驗(yàn),非常接近慢回彈的記憶棉,差別在于鵝絨的下陷程度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于記憶棉,蓬松度越高,下陷程度就越強(qiáng)。所以鵝絨枕的適應(yīng)性極強(qiáng),無論你喜歡高枕還是矮枕,鵝絨枕都能非常好的適應(yīng),而且,由于慢回彈的性質(zhì),鵝絨枕對于緩解頸部壓力是有立竿見影的效果的!

對于鵝絨枕來說,最重要的兩個參數(shù),一個是蓬松度,國內(nèi)的中文單位就叫“蓬松度”,比如750蓬松度、800蓬松度等等,大部分情況下會簡稱“蓬”,比如750蓬,800蓬。達(dá)到我要求的鵝絨枕,蓬松度必須在700以上。

補(bǔ)充關(guān)于蓬松度的概念,嚴(yán)格來說,這里所說的所有有關(guān)蓬松度的標(biāo)準(zhǔn),都是基于美標(biāo)和加拿大標(biāo),但歐標(biāo)和國標(biāo)對比美標(biāo)和加拿大標(biāo)的差異相對來說比較大,歐標(biāo)還好,蓬松度也是幾百幾百,單位也是“蓬松度”,但國標(biāo)不一樣,國標(biāo)采用的蓬松度的單位是“cm”(對,就是厘米),簡單來說,同樣的鵝絨,如果在美標(biāo)下有700,在歐標(biāo)下可能有650。


而國標(biāo)不一樣,國標(biāo)的標(biāo)注是XXcm,我們這里不談這個怎么換算,你們記得,國標(biāo)在24cm以上,就差不多是美標(biāo)加拿大標(biāo)的700蓬,盯著這個看就OK(廠家要虛標(biāo)那我也沒轍)。

注意!嚴(yán)格來講,蓬松度的意義,更多體現(xiàn)在保暖程度上,但對于枕頭來說,蓬松度的意義還是在于下沉和回彈上,說這點(diǎn)是希望大家能明白蓬松度到底是什么,避免以后跟別人說起時(shí)鬧笑話。

第二點(diǎn)是含絨量,一句話,90%以上。

針對一部分同學(xué)關(guān)于鵝絨過敏的問題,是這樣,這個問題目前對于cuddledown和HF這個級別的廠家來說,基本上已經(jīng)杜絕了此類問題的發(fā)生,它們主要做了兩個工作,

1:鵝絨本身的清潔度,cuddledown和hf基本上已經(jīng)做到了全線產(chǎn)品NF5的清潔度,這是歐美標(biāo)準(zhǔn)中最高的清潔度,意味著基本上杜絕了因?yàn)轾Z絨中的雜質(zhì)或是其他纖維而導(dǎo)致的過敏問題。

2:在枕芯面料上,這兩家即使是中端產(chǎn)品,也都采用了高支布料,也都做了防過敏處理,基本上杜絕了鉆絨導(dǎo)致的過敏問題,更不要說高端線的真絲面料和巴蒂斯塔面料了。

但是我先說好,我只買過cuddledown的枕頭,國內(nèi)品牌我沒買過,我不敢給你們打包票說其他品牌都能做到不過敏,尤其是某些淘寶工廠店賣的三無產(chǎn)品。

如果你發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)過敏,但又十分希望買這個,那你還是cuddledown和hf吧,cuddledown是真心屌,全世界唯一一床1000蓬松度的被子就來自于他們,簡直喪病。

總結(jié)下
優(yōu)點(diǎn):
一句話,本身品質(zhì)達(dá)標(biāo)之后,鵝絨枕的適應(yīng)性達(dá)到了其他任何枕頭都無法企及的高度!更是我目前唯一看到能同時(shí)適應(yīng)“高枕愛好者”和“矮枕愛好者”的枕頭,這點(diǎn)讓鵝絨枕幾乎很少能得到“不舒服”的評價(jià)!

換句話說,如果你睡了很多枕頭都覺得不爽,那鵝絨枕可能就是你尋求的枕頭的終點(diǎn)了!

缺點(diǎn):
非??简?yàn)廠家的原材料渠道能力,700蓬以下幾乎沒法用。
價(jià)格非常非常昂貴,700蓬95%鵝絨含量的中檔填充量鵝絨枕至少要1500大洋左右,這個價(jià)都快能買張床+床頭柜了。
好打理但難復(fù)原,平時(shí)拍打拍打,曬曬太陽基本上就沒啥問題了,但萬一要是被污漬尤其是某些帶氣味的液體沾到,那估計(jì)就很難弄了,因?yàn)樗轩Z絨枕都建議專業(yè)級干洗,能做到這點(diǎn)的干洗店很少。

購買建議:這個是最好選也是最不好選,無腦買的國外大牌比如cuddledown、highland feather等等的價(jià)格幾乎至少在200美元以上,國內(nèi)品牌又老是不標(biāo)蓬松度,我個人的建議是,買到這個級別的枕頭了,還是一步到位上大牌吧,如果真的囊中羞澀,那也好弄,買之前,問清客服,蓬松度到底是多少!低于700不考慮!
至于購買渠道,買國外大牌就去美亞,不說別的,能直郵很省心,國內(nèi)嘛,這個看個人喜好吧,畢竟京東天貓基本上覆蓋的也比較全。

美國和加拿大出售的的鵝絨枕,有幾個選擇,尺寸European(20寸??20寸、方形),Queen(主流是26寸??20寸),King(主流是30寸??20寸),尺寸對核心舒適度影響不是很大,不細(xì)談,指堅(jiān)持一點(diǎn),“有大買大”。

第二點(diǎn)是重點(diǎn),很多童鞋提到在填充量上,鵝絨枕有幾個選項(xiàng)Soft、Medium、overfill,簡單來說,就是充絨量從低到高,枕頭越來越堅(jiān)實(shí),以Queen尺寸來說,一般Medium會填充19oz的羽絨、Soft會填充16oz左右、Overfill會填充22oz左右。

這三個怎么選,從我個人使用情況來看,這三種枕頭的使用體驗(yàn)嚴(yán)格來說,拉不開絕對差距,換句話說,你用了最軟的Soft,換overfill都不一定會不習(xí)慣,所以我個人態(tài)度是,你們?nèi)绻堑谝淮钨I,我建議買Medium。

題外話:我上面說的鵝絨枕只看蓬松度和含絨量以及充絨量,這幾個選擇標(biāo)準(zhǔn)只適用于枕頭,不適合鵝絨被。睡袋、羽絨服等等,原因是,嚴(yán)格意義上來講,羽絨的品質(zhì)(注意我說的是品質(zhì),不是質(zhì)量、質(zhì)量跟多方面有關(guān),比如清潔度),只跟鳥類的成熟度有關(guān),和其他任何參數(shù)都無關(guān),尤其是和顏色無關(guān)!一年內(nèi)的未成熟的鳥類,羽絨經(jīng)過處理,也能達(dá)到700蓬左右,但相比起1~2年的成熟鳥類的羽絨來講,未成熟的鳥類羽絨絨絲不僅短、而且脆弱,很容易出現(xiàn)蓋一年就失去蓬松、穿一季的羽絨服就要扔,蓬松度沒有了,羽絨的保暖能力也就沒有了,那這羽絨自然也就沒用了,而優(yōu)質(zhì)的鵝絨,嚴(yán)格來說,不說什么細(xì)心呵護(hù)這種話,就是正常使用、打理良好的情況下,10年15年真的真的不是什么大問題,包括C和HF這幾個品牌,你們有些人買了,應(yīng)該能看到他們的標(biāo)上都標(biāo)注“15-year warranty”(保證能用15年),以美國和加拿大的廣告法來說,敢這么標(biāo)的廠家,絕對不是說隨隨便便標(biāo)著玩的,不然分分鐘罰的你傾家蕩產(chǎn)。


所以你們看市面上的羽絨被,有時(shí)候同時(shí)滿足我上面說的那幾點(diǎn),但差價(jià)卻特別特別大,原因就是這個。


目前來說,加拿大和歐洲中北部這兩個地方出產(chǎn)的羽絨(這里指的不是羽絨服羽絨被的羽絨成品,而是單指原材料羽絨)相對來說,是目前全世界品質(zhì)最為靠譜的,如果你們買了我推薦的C和HF這兩個品牌,你們會發(fā)現(xiàn),他們的標(biāo)上有標(biāo)注自己的鵝絨是來自加拿大。


那么中國的羽絨是一個什么級別?中國的羽絨產(chǎn)地非常雜,我們單說鵝絨,中國的靠譜鵝絨大多數(shù)來自東北(這里不是指廠家來自東北,而是指采絨的鵝大多數(shù)都在東北),嚴(yán)格來說,如果大多數(shù)都能等到1~2年,中國的鵝絨絕對不會差,但事實(shí)是,東北的鵝,基本上都是一年不到就采絨,很影響絨的品質(zhì),你說它不靠譜吧,這真不至于,但你說他靠譜吧,就又總覺得哪兒差一點(diǎn)。


說這么多,其實(shí)還是來源于我自己對羽絨制品的喜愛,我用過之后,幾乎沒法再喜歡上其他的床品,我覺得,現(xiàn)在國內(nèi)市場追求的一些羽絨制品的參數(shù)讓我很不開心,真正的好東西太容易被埋沒了。


如果哪一天,某些品牌或者電商宣傳說“我們的蓬松度達(dá)到了800+、900+”什么的,你們記得多問一句,“你們的羽絨來自何處?幾年的鳥?能保證用多久?”,我這篇文章也就算是對得起各位了。

二:乳膠枕

這兩年乳膠枕非?;鸨覀冞@里不談營銷什么的,只談?wù)撊槟z枕的使用體驗(yàn)。

乳膠這個材質(zhì)你們知道,最大的特點(diǎn)就是彈性好,對脖子的支撐非常有力,能把你的頸椎推倒一個非常正確的位置,這點(diǎn)非常適合某些頸椎不太好的童鞋。

但這也帶來了另外一個麻煩。

乳膠枕把你的頸椎推倒正確位置后,由于高彈性的緣故,枕頭會一直保持對頸椎的壓力。

這個會帶來什么問題?我舉個小例子,你們按摩的時(shí)候有沒有這么一個情況,按摩師幫你按住某個穴位,剛開始的時(shí)候非常舒服,感覺一下就緩解過來了,但按摩師一直給你按著,那種舒服的感覺就慢慢變成了酸痛甚至疼痛!

原因就是我先前說的,乳膠枕會持續(xù)給你施加壓力,即使你的頸椎已經(jīng)保養(yǎng)好了,已經(jīng)是正確位置了,它依然會給你施加壓力。

這種狀態(tài)顯然就不能稱之為“舒服”了。

這個問題起先我沒注意,因?yàn)槲翌i椎也確實(shí)不好,然后我有一段時(shí)間經(jīng)常去推拿,平時(shí)也很注意,就發(fā)現(xiàn)自己每天晚上睡眠越來越差,把乳膠枕換成鵝絨枕,立馬就睡得跟死豬一樣,這才發(fā)現(xiàn)的這個問題。

由于現(xiàn)在白領(lǐng)的頸椎普遍不好,所以乳膠枕這個最大的問題反而沒啥影響。

優(yōu)點(diǎn):
在枕頭的橫向?qū)Ρ戎校詢r(jià)比算是最高的了,市面上靠譜的乳膠枕300以內(nèi)就能搞定。
天然防螨蟲的特性。
缺點(diǎn):
高彈性帶來了極差的可塑性,極差的可塑性不僅導(dǎo)致了適應(yīng)人群少,而且導(dǎo)致了它注定不能成為一個長期性的枕頭。

購買建議:乳膠枕我只推薦目前頸椎不好的童鞋換枕頭的時(shí)候購買,國內(nèi)來說,泰國乳膠的渠道都很完善了,包括taipatex、nittaya等等在內(nèi)的品牌基本上各大渠道都有,價(jià)格300以內(nèi)。

注意,近期我看到有許多朋友提到了國內(nèi)品牌找泰廠代工,然后說是泰國進(jìn)口,老實(shí)講,我雖然非常反感營銷貨,但我對這種產(chǎn)品反而沒啥反感的,因?yàn)槿思掖_實(shí)是泰國產(chǎn)的乳膠枕。
這個我個人覺得就跟海外奶粉國內(nèi)分裝一樣,核心產(chǎn)品還是海外產(chǎn)我覺得就沒啥問題,只要廠家不宣傳說“原裝、原罐進(jìn)口”就行,我個人其實(shí)還是很贊同這種方式的,畢竟成本降低那么售價(jià)也會降低,但核心品質(zhì)沒有降低,對消費(fèi)者來說還是好事。
當(dāng)然了,這個純粹是題外話,各位看看就行,不必太過在意,更不值得摳字眼。

三:蕎麥枕

這個應(yīng)該是枕頭中的玄學(xué)之王!

這個枕頭我看了許多電商的評價(jià),有參考價(jià)值的評價(jià)中,兩極分化非常嚴(yán)重,但我還是發(fā)現(xiàn)了某些規(guī)律。
1:說蕎麥枕非常好的童鞋,絕大多數(shù)都是矮枕愛好者,并且都非常喜歡仰睡,部分評價(jià)提到對肩膀的放松很有幫助。
2:說蕎麥枕不好的童鞋,絕大多數(shù)此前都是長期使用傳統(tǒng)蓬松纖維枕的,大多數(shù)評價(jià)提到了硬這個詞,極小部分評價(jià)提到蕎麥枕對失眠的幾乎有負(fù)面作用。

解釋的話,我覺得還是因?yàn)槭w麥本身的特性,蕎麥枕的特點(diǎn),一個是矮,一個是硬,矮不多說,硬這個特點(diǎn),能夠讓蕎麥枕固定你的頭部位置,不讓你的頭滑動尤其是往下滑動,這點(diǎn)仰睡的童鞋會很喜歡。至于肩膀放松,我認(rèn)為是矮枕和硬這兩點(diǎn)因素結(jié)合的產(chǎn)物,不是單一原因造成的。

但如負(fù)面評價(jià)所說,如果你喜歡那種大蓬松枕頭,那蕎麥枕頭肯定不適合你,

另外,蕎麥枕還有一個地方就是噪音,這點(diǎn)是我個人完全無法接受的,至于對失眠的副作用,我個人十分贊同負(fù)面評價(jià),至少在你失眠的時(shí)候,你翻個身,莎莎莎莎的聲音,這個我真受不了。

購買建議:蕎麥枕頭我不太愿意談優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn),因?yàn)槭w麥枕相對來說非常挑人,舒適度極端化,覺得舒服的很舒服,覺得不舒服的就已經(jīng)扔了,萬幸的是,蕎麥枕非常便宜。不說首富家,就是實(shí)體店可能也就幾十塊錢,所以相對來說即使入手,風(fēng)險(xiǎn)也不會太大。

但我只建議喜歡矮枕和仰睡的童鞋入手。

題外話:蕎麥枕這個填充枕現(xiàn)在多了許多變化,比如軟管枕(賣點(diǎn)是通風(fēng)透氣和柔軟有彈力)
、決明子枕(這個我認(rèn)為純粹是營銷產(chǎn)物,廠商并沒有做深入的研究)等等,這類枕頭我建議你最后考慮。

四:Tempur

總算是說到這個了。

我個人認(rèn)為千禧是tempur最具代表性的產(chǎn)品,相信你們是認(rèn)同的。

我先來說你們最關(guān)心的一個問題:國產(chǎn)那些100 200的記憶棉和tempur的材質(zhì)到底差在哪里?

從我的使用體驗(yàn)來看,簡單暴力的說:一個是真36D,一個是假胸。

tempur對于溫度和重量的敏感程度遠(yuǎn)超國內(nèi)的某些品牌,我舉個小例子,你把手單純的放在tempur上和國產(chǎn)記憶棉上,一點(diǎn)力都不要用,你會明顯的感受到tempur上的手在緩慢往下沉,而國產(chǎn)記憶棉毫無反應(yīng)。

這點(diǎn)差距會帶來什么巨大影響?

一句話:可以讓你的頭更快的調(diào)整到舒適的位置入睡。

無論春夏秋冬!尤其是記憶棉的敵人——冬天!

這是我認(rèn)為tempur的記憶棉材質(zhì)最優(yōu)秀的地方!

但我必須要說,某些國產(chǎn)的記憶棉,剛開始的時(shí)候,其實(shí)跟tempur的材質(zhì)差不太多,但就是不經(jīng)用,我之前買的一款X眠博士的記憶棉,剛開始也還可以,但用了1個月就差不多成磚頭了,tempur我看了很多評價(jià),從未有過此類問題。

我之前很早就聽過tempur的大名,但翻遍整個知乎、百度等等,都對tempur的好處模糊不清,這也印證了我開頭那句話,沒有使用沒有發(fā)言權(quán),一堆答案都推薦tempur但就是說不出來哪里好!以后這種答案見一次噴一次。

但今天我要告訴你們:

tempur最大的優(yōu)勢就在于調(diào)整!

tempur是市面上我用過的枕頭中,調(diào)整第二快的枕頭(第一是鵝絨枕),這還沒完,關(guān)鍵是tempur它會給你調(diào)整到一個非常合適的位置,這個合適的位置,就是你整個頸椎和肩膀能夠完全放松的地方,而且是無論是仰睡還是側(cè)睡!

這點(diǎn)是鵝絨枕做不到的,鵝絨枕只能不停的下沉。

但tempur也有劣勢!

我第一晚睡tempur,第二天起來,我就有點(diǎn)想退貨。。。。

原因是我感覺并沒有達(dá)到我想要的那種起床不酸痛的感覺,后來我想了想,主要原因在于tempur剛開始睡會把你的頸椎推到一個正確的位置。

注意!正確的姿勢不一定是最舒服的姿勢,尤其是從不正確糾正到正確。

給你們舉個栗子,你讓一個習(xí)慣了駝背靠著椅背坐的人,突然正坐,并且保持8個小時(shí),他可能會選擇狗帶的。

敬告各位!這里的描述并非否定tempur對于正確姿勢的促進(jìn),而是單純解釋“為啥剛開始睡tempur不會達(dá)到自己當(dāng)初那種期望”這一問題,請千萬不要認(rèn)為tempur幫你糾正至正確姿勢不好,甚至使用舒服但頸椎并不正確的姿勢睡覺!我對tempur對于正確姿勢的促進(jìn)是持雙手贊同的態(tài)度!

tempur和乳膠枕不同的是,我能非常明顯的感到tempur在到達(dá)正確位置之后給予頸椎的力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于乳膠枕!

tempur的體驗(yàn)軌跡:不舒服—舒服。
乳膠枕的體驗(yàn)軌跡:不舒服—舒服————不舒服。

有意思的是,我睡了幾天,我發(fā)現(xiàn)tempur似乎是在慢慢適應(yīng)我,我每天睡覺的時(shí)候,頸椎的受力程度在慢慢變小,今天也就是29號,我起床發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)得到了我想要的完全不酸痛的程度了,這應(yīng)該是tempur已經(jīng)完全適應(yīng)了我的頸椎。

優(yōu)點(diǎn):
第二強(qiáng)的調(diào)整能力和與適應(yīng)能力以及固定最佳位置的能力帶來了最強(qiáng)的緩解頸部壓力的能力!適合任何人!
tempur是一劑慢性藥,很適合那些頸椎不好并且很脆弱的童鞋。
缺點(diǎn):
適應(yīng)tempur需要時(shí)間,不能像鵝絨枕那樣立竿見影。

購買建議:tempur幾個系列,千禧是爆款,波浪枕也可以。

題外話:你們有沒發(fā)現(xiàn),tempur或者說這類記憶棉枕頭送的枕套,幾乎都是絨面,目的也很明顯,就是溫度,不過吧,我真的好喜歡光滑的面料啊。。。。

五:Mediflow系列

這是個坑!使用Mediflow凝膠水枕是怎樣的一種體驗(yàn)

不多說了。

最后總結(jié):

tempur和鵝絨枕都是枕頭的終點(diǎn),兩位各有千秋,從我個人角度來說,雖然我認(rèn)為鵝絨枕的綜合實(shí)力要超過tempur,但tempur緩解頸椎壓力的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過鵝絨枕這點(diǎn)是我不能忽視的,而且tempur的價(jià)格要比達(dá)到我所說標(biāo)準(zhǔn)的鵝絨枕低不少,所以我在此給tempur最高的推薦級評價(jià)。

至于鵝絨枕,我個人認(rèn)為,這個產(chǎn)品應(yīng)該已經(jīng)不放在我的推薦榜單里面了,因?yàn)樗娴奶珡?qiáng)了,它已經(jīng)是那種“錢夠了就它吧!”的產(chǎn)品之一了,除了貴沒有缺點(diǎn)的產(chǎn)品,放到榜單里其實(shí)屬于很沒意義的行為。

至于乳膠枕,我個人認(rèn)為是一個很尷尬的存在,它最大的特點(diǎn)高彈性帶來的支撐力強(qiáng)的特性既是優(yōu)點(diǎn)也是缺點(diǎn),簡單來說,乳膠枕是一個下手不知道輕重的大漢,所以我個人給予乳膠枕不推薦級評價(jià),無論是鄧普祿還是特拉雷。但是!如果你是大體重人士,那我覺得乳膠枕還是可以一戰(zhàn)。

大眾枕頭,這個級別的枕頭,由于價(jià)格不高,基本都在100以內(nèi)甚至十幾塊錢都有,所以綜合來看風(fēng)險(xiǎn)不高,但其中,我個人給予傳統(tǒng)蓬松枕頭和蕎麥枕兩款枕頭于推薦級評價(jià),主要原因是這兩款枕頭非常非常大眾,經(jīng)受了這么多年的市場考驗(yàn),屬于不太會有大問題的枕頭,并且價(jià)格并不昂貴,貴的可能也就50左右,決策風(fēng)險(xiǎn)很小,對于決明子枕、薰衣草枕之類的枕頭,我給予不推薦級,我個人對于營銷貨是一丁點(diǎn)好感都沒有(比如某月亮洗衣液),另外也是對其填充材質(zhì)能否達(dá)到所宣傳的功效的懷疑。

至于小眾枕頭,在此我表明我的觀點(diǎn):我不推薦考慮任何小眾枕頭,原因很簡單,小眾枕頭的設(shè)計(jì)往往都喜歡劍走偏鋒,使用體驗(yàn)的兩極分化程度甚至超過蕎麥,而且某些小眾枕頭價(jià)格也并不便宜,從綜合風(fēng)險(xiǎn)考慮,我不推薦。

我希望你們看了這篇推薦猶如醍醐灌頂,目標(biāo)從未如此清晰。
Source from: https://www.zhihu.com/question/19581913

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