這幾天早上吃兩個雞蛋,中午也注重蛋白質補充,所以一直不達標的蛋白質終于達標了,剩下的是肌肉達標,得加強鍛煉。昨天晚餐也吃了碳水(豬肉炒粉),居然今天體重也有所下降,開心,不過還是晚餐不要吃碳水比較好。加油