今天開(kāi)會(huì)老板布置我去協(xié)調(diào)一件事情，聽(tīng)到后感覺(jué)很煩，身體的感覺(jué)是心里感覺(jué)到不舒服。內(nèi)在的對(duì)話(huà)是老板又安排我們?nèi)ヅ?，已?jīng)有員工是在那守著了，完全不把我們當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)看。

那內(nèi)在升起的感受是抗拒，同時(shí)心里又有一個(gè)聲音說(shuō)，老板的指示已經(jīng)明確了，還是應(yīng)該去辦，這樣就產(chǎn)生了糾結(jié)，內(nèi)心不想去，但又逼迫自己要按老板要求做。

感覺(jué)內(nèi)在的情緒鉤子是被要求、被安排的時(shí)候，有抗拒感，感覺(jué)到有壓力、有被逼迫的感覺(jué)。

發(fā)現(xiàn)自己的限制性信念：我自己的感受和想法不重要，必須要按照權(quán)威的意見(jiàn)來(lái)生活和工作，這樣才能被接納才有生存的保障。

老師讓我我去看，如果我不照做，我就會(huì)怎樣？如果不照做，我就會(huì)死，這是我的第一反應(yīng)。第二是領(lǐng)導(dǎo)會(huì)不高興不喜歡我不會(huì)認(rèn)可我。

我探索自己的應(yīng)對(duì)模式是不正面表達(dá)自己的意見(jiàn)，但是內(nèi)心抗拒，用逼迫自己去做的方式，或者用消極對(duì)抗，或者用過(guò)關(guān)的方式來(lái)應(yīng)對(duì)解決。

老師讓我進(jìn)一步探索為什么我不能夠正面表達(dá)？自己害怕的是什么？和童年的傷痛有什么關(guān)系？自己真正面對(duì)和突破的是什么？這些問(wèn)題太好了，問(wèn)的太深刻了！

我害怕什么呢？我我害怕說(shuō)了不同的意見(jiàn)，他們會(huì)不高興，不喜歡我。小時(shí)候我表達(dá)了意見(jiàn)也沒(méi)有用，大人并不聽(tīng)我的，如果我堅(jiān)持表達(dá)意見(jiàn)，我怕奶奶不喜歡我了，就沒(méi)有人管我了，我就會(huì)死掉。

所以我真正面對(duì)和突破的是什么呢？應(yīng)該是我要有力量去表達(dá)自己的想法和要求！我要能夠做自己！我不要害怕別人的認(rèn)可接納和喜歡！我有權(quán)表達(dá)自己的要求和想法！我不用在乎你高興不高興！我為自己而活！我不是為你而活！我為自己在這里！我深刻看到我從沒(méi)有為自己而活！

臨在后看到的真相和可能性是，項(xiàng)目急，老板要求領(lǐng)導(dǎo)出面協(xié)調(diào)力度更大。

可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是，清晰有力的表達(dá)自己想法，但領(lǐng)導(dǎo)堅(jiān)持要辦，我可以選擇自己辦，或安排人去辦，都是可以的。

這是我經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一幕，抗拒，糾結(jié)內(nèi)耗。