悲傷通常是我們在無助或失去某些事物時體驗到的情緒。也就是當(dāng)我們的大腦認(rèn)為我們失去了什么、做不到什么，但是又感到?jīng)]有辦法的時候體驗到的情緒。

當(dāng)人體驗到悲傷時，整個身體的體溫都會下降，因此人可能感覺更冷，并且有一種與周圍環(huán)境的溫差感、隔離感。正如很多人描述的，當(dāng)他們在大街上感到悲傷時，會感覺到周圍的人熙熙攘攘，而自己卻像處在一個與世隔絕的孤島上。無助的體驗同時也會帶來身體各方面的不適，當(dāng)事人會感覺情緒低落、垂頭喪氣，像是霜打的茄子，提不起精神。這時候人冒出的念頭，基本上也是負(fù)面的。

我們?nèi)粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)的許多情緒，實際上都屬于悲傷的范圍內(nèi)，只是處于悲傷譜系的不同程度位置，或者除悲傷之外還摻雜了其他一些成分，接下來為大家列舉幾個：

失落:微小的悲傷。嘆氣是最常見的表現(xiàn)；

傷感:進(jìn)一步的悲傷。周圍的事物仿佛都變成了藍(lán)色，會有想哭的情緒，但幾乎沒有人能哭出來；

悲傷:更加明確的悲傷。在周圍環(huán)境允許的情況下，可能會通過流淚發(fā)泄出來；

悲痛:強(qiáng)烈的悲傷。身體全面的悲傷反應(yīng)，并且會進(jìn)一步升級到難以抑制的程度。在這種情況下，大多數(shù)人都會哭出來，胸口撕心裂肺的感覺會非常明顯。

絕望:作為悲族譜的極值，一種出離悲傷的體驗。哭已經(jīng)沒有必要了，悲傷沒有意義，自己也沒有意義。