一、情緒決定一個(gè)人的命運(yùn)

（改變自己是神，改變別人是神經(jīng)?。?/p>

情緒可以在健康、財(cái)富、幸福、關(guān)系四個(gè)領(lǐng)悟發(fā)生影響！

健康方面:情緒疾病（抑郁等）

財(cái)富:

幸福:

關(guān)系:家庭、親子

終極目標(biāo):尋求有意義的愛的鏈接

社會(huì)人的兩大技能:

1-專業(yè)技能！IQ謀生立命的根本

2-情感技能！EQ

小結(jié):學(xué)習(xí)掌控自己而不是改變別人

二、關(guān)于情緒的三個(gè)概念

1-情緒是可以管理的（不要找借口）

2-學(xué)會(huì)為自己的情緒負(fù)責(zé)

尋找情緒按鈕，探索自己的情緒反應(yīng)模式（某種造成不良情緒反應(yīng)的刺激行為）

3-情緒不能被壓抑，也不能肆意爆發(fā)，只能被疏導(dǎo)

三、情緒掌控地圖

情緒ABC 理論

事件A ——看法B ——情緒C

重心放在調(diào)整看法和認(rèn)知上