經(jīng)常看到有人說(shuō)咖啡可以減肥，但是對(duì)于一個(gè)有著十幾年咖啡史的我來(lái)說(shuō)，喝咖啡不僅沒(méi)能減肥，體重卻隨著年齡的增加越來(lái)越胖，難道是我的體質(zhì)不適應(yīng)咖啡減肥？
之前確實(shí)有用咖啡減肥成功過(guò)的，比如陳喬恩。她曾經(jīng)分享過(guò)咖啡減肥經(jīng)歷，早上起來(lái)喝一杯黑咖啡，這樣一天的食欲就會(huì)降低，然后晚上六點(diǎn)后就不再吃東西。據(jù)她自己分享，一周能暴瘦4公斤！這有點(diǎn)太不可思議了，難道一天就只喝一杯黑咖啡嗎？
咖啡之所以能夠起到減肥作用，主要是其含有咖啡因，因?yàn)榭Х纫蚰軌虼龠M(jìn)脂肪的分解。當(dāng)脂肪分解后以脂肪酸的形式進(jìn)入血液，然后肌肉再通過(guò)血管將脂肪酸吸收，并以消耗熱量的形式代謝出去。
也就是說(shuō)咖啡減肥需要具備兩點(diǎn)：咖啡因、肌肉的熱量代謝。
我們都會(huì)有這樣的感覺(jué)，喝完咖啡后尿特別多，因?yàn)榭Х纫蜻€是非常強(qiáng)的利尿劑，所以如果只喝咖啡不吃別的來(lái)減肥，很明顯減的是身體的水分而不是脂肪。
這也能解釋陳喬恩能在一周內(nèi)暴瘦4公斤的原因，明星為了短期需要是不會(huì)考慮健康問(wèn)題的，她自己也強(qiáng)調(diào)過(guò)這個(gè)減肥方法不健康，而且非常傷胃的。
但是咖啡因既然能促進(jìn)脂肪的分解，咖啡還是可以實(shí)現(xiàn)減肥的，至少說(shuō)可以作為一種減肥的輔助方式吧！咖啡減肥首先要選擇純咖啡，也就是我們常說(shuō)的黑咖啡；其次午飯后來(lái)一杯咖啡有助于促進(jìn)食物的消化；運(yùn)動(dòng)前30分鐘至1小時(shí)來(lái)一杯咖啡有助于加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果，更能消耗熱量；喝完咖啡后一定要補(bǔ)償水份，喝水不僅不增胖還能加快身體代謝幫助減肥呢！
為何我喝了十幾年的咖啡不僅不減肥，反而越來(lái)越胖呢？
原來(lái)是我喝的咖啡不對(duì)，我喝的是普通的速溶咖啡，里面含有白砂糖，植脂末等各種添加劑，其實(shí)仔細(xì)看下產(chǎn)品包裝，上面已經(jīng)注明了“即溶咖啡飲品”，原來(lái)我是喝了十幾年的咖啡飲料而已，難怪是越來(lái)越胖！
此外長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)有癮的，我后來(lái)為了減肥把咖啡戒掉了，在停喝咖啡的那段時(shí)間整天感覺(jué)沒(méi)精神，渾身疲乏，但是沒(méi)多久就恢復(fù)正常了。減肥還得選擇正確并且健康的方法，早晚喝康倍琪奶昔，有空多出去快走，你會(huì)發(fā)現(xiàn)減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單的。
不過(guò)還是需要提醒下，咖啡減肥并不健康也不可取，更不能作為一種主要的減肥方法！
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