最初知道冥想是在上瑜伽課時，每次正式練習(xí)之前的第一項就是“冥想”。老師說，這個體式可以令人專注，通過冥想讓人身心愉悅放松，以便接下來的動作能順利完成。

不練瑜伽已很久了，但是“冥想”從來沒有在生活里停止。每一個最重要的階段，它都會陪伴在一起。

13年兩個大考，時間上準備充足，但能不能通過心里大大的沒底，難免心情焦躁，有些日子幾乎靜不下心來看書，平時都是通過晚快步走的方式解壓，壓力仍是悄然在心中堆積。

怎么辦？有什么方法可以讓走神的腦細胞聚攏。有個聲音出現(xiàn)在耳邊，冥想不是可以令思維專注么，為什么不用？

是呀，馬上用起來。從那天起，每天早晚冥想15分鐘，聽著舒緩的禪音，想像自己來到山中，泉水從山石縫中潺潺而下，路旁樹上傳來鳥鳴，小徑邊無名小野花開得絢爛，空氣真好，不自覺深呼吸，慢慢放松自己……

一個星期后，狀態(tài)逐步改善。每天的學(xué)習(xí)都是全神貫注完成，再沒有思想開小差的現(xiàn)象，學(xué)習(xí)效率很高。

當然，那年的考試，肯定是全過了。

同樣在生活遇到覺得過不去的檻，工作遇到瓶頸無法突破，壓力襲來時，都會以冥想方法讓自己冷靜理智。

我覺得冥想應(yīng)該像吃飯穿衣一樣成為日常的一部分。堅持做，你會發(fā)現(xiàn)不單只心情放松了，連思考的方式都會不同。你會覺得氣定神閑，坦然自若，無形之中看淡許多平時看不慣的事情。

因為冥想就是一次修行。