森田療法的核心是順其自然，為所當(dāng)為。它本是治療強迫癥的方法，同時也可以是一種積極的生活態(tài)度。順其自然看似無為，實則是真正地有為，真正的智慧。從小到大，我們以柔弱的身心因應(yīng)外在情境，自然生發(fā)出屬于自己的保護層，也就是防御機制，一層一層，厚厚的包裹著自己，以為是對自己好，以為這樣就沒有傷心了?？缮罹褪浅錆M悖論，要想真正的安全就是把自己放在不安中，有哲人這樣講。生活需要的不是防御，恰恰相反需要勇敢自信敞開面對?？晌覀儽灸艿囊驊?yīng)外在時一點一點將自信和勇氣磨蝕掉，體會到世界是如此不安。不使勁控制就會死掉。其實是我們讓自己不安。世界很安全，花自在吐蕊，水歡快流淌，人各就其位！真的不需要你的力量摻雜其中，撥亂反正！如果說非得做些什么，否則難受那就把力氣用在臣服上吧，痛就痛著，承認(rèn)痛就是當(dāng)下的自己的一部分。等待，等待它自己用它自己的力量消融，相信它，放開自己。若能如此，你的注意力就不緊張了，該做啥就去做吧，不舒服的做也是做事的一種，就當(dāng)體驗另一種生活方式。多一份體驗在人生中難道不是一種美嗎？