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What：:什么是紅燈思維?紅燈思維就是一聽(tīng)到不同的觀點(diǎn)就消極處理，提出各種反駁的意見(jiàn)。

? ? ? ? ? ? ?什么是綠燈思維?當(dāng)我們遇到觀點(diǎn)或者不同的意見(jiàn)時(shí)，第一反應(yīng)是這個(gè)觀點(diǎn)有用，我們應(yīng)該怎么用它來(lái)幫助自己？能夠更多地理解和傾聽(tīng)，能多考慮新觀點(diǎn)的優(yōu)點(diǎn)和用途。還能分析這個(gè)觀點(diǎn)可能的不足，并想辦法完善它。

How：要真正做到綠燈思維必須明確一個(gè)基礎(chǔ)的認(rèn)識(shí)：區(qū)分“我”和“我的觀點(diǎn)/行為”。要破除舊有的習(xí)慣性防范-----把別人對(duì)我們觀點(diǎn)的質(zhì)疑，理解為是對(duì)我們自己的否定。

? ? ? ?怎樣改變紅燈思維，形成綠燈思維？我們要明確“我”和“我的觀點(diǎn)/行為是不一樣的，我的成長(zhǎng)來(lái)自“我的觀點(diǎn)/行為”的改進(jìn)和提升，而對(duì)別人對(duì)“我的觀點(diǎn)、行為”提出意見(jiàn)時(shí)，正是我們能夠從不同角度獲得啟發(fā)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

A1:老公在跟我談話時(shí)，經(jīng)常會(huì)激起我的紅燈思維。比如他昨天對(duì)我說(shuō)：‘’你買(mǎi)的菜沒(méi)有揀一下菜葉就直接浸在了水里，這總是這么不負(fù)責(zé)任，還有很多黃頁(yè)呢?！蔽乙宦?tīng)，心里的小紅燈就亮起了，我就覺(jué)得他又在否認(rèn)我這個(gè)人，說(shuō)我是極不負(fù)責(zé)的人。心里立馬就升起了很多的怨氣和不滿，馬上反駁說(shuō)：“你負(fù)責(zé)就全部你來(lái)，你來(lái)買(mǎi)，你來(lái)洗好了。”老公會(huì)說(shuō)：“我并沒(méi)有指責(zé)你的意思呀，我只是給你提個(gè)醒，我們是自己人，我才這么直言不諱的，你的內(nèi)心要強(qiáng)大一些，要經(jīng)得起別人說(shuō)?！蔽視?huì)繼續(xù)反駁：“我不需要也不喜歡聽(tīng)指責(zé)和評(píng)論，我只需要指引和鼓勵(lì)！”彼此的親密關(guān)系又就此打了個(gè)小小折扣。

A2：其實(shí)這種分歧只要改變一下我的紅燈思維，學(xué)著用綠燈思維來(lái)思考，事情便能向更好的方向發(fā)展。首先聽(tīng)到老公對(duì)菜葉沒(méi)揀提出的看法，我可以平靜而擁有正念的想：老公的看法是有一定的依據(jù)和道理的，他是我的一面鏡子，他給我提的意見(jiàn)也是中肯的，他能幫助我更快更好的認(rèn)清自我、完善自我。此刻的我要悅納老公的意見(jiàn)，的確菜未揀過(guò)是事實(shí)，我只需跟老公說(shuō)明：這是剛浸在水中的菜，正準(zhǔn)備挑撿，我也希望我們能吃放心的、新鮮的蔬菜。我更希望我們能一起來(lái)合作，大家快樂(lè)地共享勞動(dòng)，共享幸福美好的晚餐時(shí)光。