? ? ? 健身這個(gè)習(xí)慣，我從2015年就開(kāi)始有了。只是幾年前的健身僅僅是跟著網(wǎng)上視頻或手機(jī)app上的動(dòng)作練著，也會(huì)去跑步，中途也報(bào)過(guò)團(tuán)體培訓(xùn)班。截止到最新，我其中一個(gè)賬號(hào)在keep上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是10566分鐘。光從數(shù)據(jù)來(lái)看，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間并不少，而且這還不包括我未記錄的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。而且這幾年運(yùn)動(dòng)下來(lái)，苦也沒(méi)少吃，汗沒(méi)少流。但即使如此，我的身材依舊沒(méi)有達(dá)到我自己想要的。特別是前兩周，看著腹部和大腿臃腫的自己，真的有一種拿刀割肥肉的沖動(dòng)，因?yàn)闆](méi)有辦法接受這樣的自己了，更進(jìn)一步說(shuō)，是沒(méi)有辦法接受“自己運(yùn)動(dòng)了，但減肥效果很差”的這么一個(gè)客觀事實(shí)。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 但回想先前的減肥經(jīng)歷，突然覺(jué)得，這樣的結(jié)果也是必然。因?yàn)樽约弘m然運(yùn)動(dòng)好幾年了，但中途總是放棄，沒(méi)有一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以連續(xù)20天的。而且也控制不住美食對(duì)自己的誘惑，有過(guò)節(jié)食減肥的經(jīng)歷，但也是堅(jiān)持了幾天就擱下了。這樣反反復(fù)復(fù)地輪回著，怎么可能減肥成功呢？又怎么可能獲得自己想要的理想身材呢？所以我立下決心：再給自己一次機(jī)會(huì)，讓自己真正學(xué)會(huì)“管住嘴，邁開(kāi)腿”。讓自己真正享受到自律帶來(lái)的自信。
? ? ? ? 所以，一方面，我毫不猶豫地報(bào)了營(yíng)養(yǎng)學(xué)的課程，讓自己學(xué)會(huì)科學(xué)的食物搭配，讓自己學(xué)會(huì)科學(xué)減肥。根據(jù)這一周的學(xué)習(xí)成果來(lái)看，覺(jué)得營(yíng)養(yǎng)學(xué)真的太管用了。它不但讓我知道人體需要哪些營(yíng)養(yǎng)素，不但讓我知道如何挑選食物，不但讓我知道哪些食物有哪些功能，不但讓我知道哪些疾病如何提前預(yù)防等，更重要的是，我現(xiàn)在不容易被微商騙。看著微商宣傳這個(gè)產(chǎn)品美白效果好，吹噓那個(gè)產(chǎn)品減肥效果好的時(shí)候，我覺(jué)得非?？尚?。先不說(shuō)這些產(chǎn)品的有效性和正規(guī)性。光從我們來(lái)看，只要我們?cè)敢舛嗷c(diǎn)時(shí)間研究身體，多花點(diǎn)時(shí)間了解下食物，其實(shí)我們完全可以通過(guò)日常飲食來(lái)獲得我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，何必花錢去相信別人呢？難道別人知道的和推薦的產(chǎn)品就一定好嗎？別忘了，她們可是要賺我們錢的，并不會(huì)真正去關(guān)心我們身體。一旦我們因?yàn)槌粤怂齻兺扑]的產(chǎn)品后身體出現(xiàn)問(wèn)題的話，她們會(huì)對(duì)我們負(fù)責(zé)嗎？她們能付得了這個(gè)責(zé)任嗎？所以，與其花錢買產(chǎn)品求安慰，真的不如逼自己一把，踏踏實(shí)實(shí)學(xué)點(diǎn)知識(shí)，科學(xué)地指導(dǎo)自己減肥。
? ? ? ? 另一方面，我報(bào)了一個(gè)月的健身私教。專業(yè)的事還是得交給專業(yè)的人做。有些動(dòng)作看上去簡(jiǎn)單，可我們門外漢并不知道動(dòng)作要領(lǐng)。動(dòng)作不到位，浪費(fèi)時(shí)間精力不說(shuō)，減肥效果不明顯不說(shuō)，很容易對(duì)身體造成傷害。我自己左腳膝蓋就因?yàn)樽约翰恢琅懿秸_知識(shí)，導(dǎo)致膝蓋骨膜發(fā)炎，一跪在地面上，膝蓋像針扎一樣痛，沒(méi)法正常著地。好在前幾天去醫(yī)院拍了片子，僅僅是發(fā)炎而已?？墒俏也幌胱屵@樣的情況再發(fā)生。所以，我選擇了報(bào)私教。
? ? ? ? 這幾天跟著教練訓(xùn)練，讓我覺(jué)得非常值得。訓(xùn)練過(guò)程真的很虐，虐到我想哭，可是旁邊有教練在鼓勵(lì)你再多堅(jiān)持一會(huì)，所有的矯情瞬間顯得那么微不足道。是啊，再多堅(jiān)持一會(huì)，逼自己一把，突破下自己，相信下自己，那個(gè)你曾理想的自己就會(huì)慢慢回來(lái)。倘若一直生活在自己的舒適區(qū)，怎么能找到更好的自己呢？
? ? ? ? 減肥不易，任何一個(gè)成功結(jié)果，從來(lái)就沒(méi)有快速捷徑。放棄很容易，但堅(jiān)持很酷！愿我們都能通過(guò)合理的方式找到更好的自己！
? ? ? ? 如果大家對(duì)飲食搭配和健身有疑問(wèn)的話，可留言評(píng)論，我很樂(lè)意跟大家共同成長(zhǎng)！
