發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：香港
-
怎樣才能練出馬甲線
1、足夠低的體脂率 試想下，一個(gè)全身都是脂肪的人，你覺(jué)得她光靠運(yùn)動(dòng)就能練出馬甲線嗎？答案明顯是否定的。只有先將脂肪減下來(lái)，體脂率下降至2...
-
我的閱讀量為什么一直這么少
來(lái)簡(jiǎn)書有半個(gè)月了，每篇文章我都很認(rèn)真地寫，可是閱讀量還是少的可憐，自己快失去信心了，求各位小伙伴們多多閱讀我的文章～
-
我們?cè)床簧系囊稽c(diǎn)一滴，終究會(huì)變成一把利器
今天重新刷了一遍《肖申克的救贖》，前面1個(gè)半小時(shí)的片段仍看不出震撼點(diǎn)，直到看到安迪用他那二十年如一日的堅(jiān)持為自己鑿開了一條通往自由之路的...
-
#減肥餐#中午這樣吃，減脂又營(yíng)養(yǎng)！今日午餐打卡：西芹炒蝦仁，清炒西蘭花，一小碗米飯。簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)，快快跟我吃起來(lái)吧！
-
運(yùn)動(dòng)減肥第9天剛翻了下日歷，從5月17號(hào)開始運(yùn)動(dòng)減肥到現(xiàn)在， 不知不覺(jué)就已經(jīng)過(guò)了9天。雖然只有9天，但依然很欣慰自己每天保持至少50分鐘的運(yùn)動(dòng)量。若上...
-
說(shuō)說(shuō)我對(duì)減肥的幾點(diǎn)心得
健身這個(gè)習(xí)慣，我從2015年就開始有了。只是幾年前的健身僅僅是跟著網(wǎng)上視頻或手機(jī)app上的動(dòng)作練著，也會(huì)去跑步，中途也報(bào)過(guò)團(tuán)體培訓(xùn)班。截...
-
減肥，你知道怎么“管住嘴”嗎？
減肥關(guān)鍵在于“管住嘴，邁開腿”。管住嘴主要是指我們的日常飲食結(jié)構(gòu)；邁開腿主要是指我們的運(yùn)動(dòng)方式。那么我先說(shuō)說(shuō)如何管住嘴。 一份...
-
你的腸道健康嗎？
要減肥，先關(guān)注腸道健康。盡量少服用牛黃解毒片，潤(rùn)腸茶，通便茶，減肥藥等外在產(chǎn)品，長(zhǎng)期服用容易使腸道黑化，不利于吸收和消化食物中的營(yíng)養(yǎng)素，使減肥效...