01
為什么選擇瑜伽
瑜伽課上，老師講了一個故事。
一個感情失意的女子看到瑜伽館的宣傳單，抱著試一試的態(tài)度體驗了一節(jié)課程。體驗結(jié)束后她毫不猶豫地報了班，一段時間練習下來，當初那個沉默寡言、精神萎靡的樣子不見了，整個人容光煥發(fā)，活潑開朗了許多。
有人問她為什么選擇了瑜伽，報了這個瑜伽館的課，她才說起原因：“當我躺在墊子上放松的時候，老師溫柔地從腳底幫我拉起毯子蓋上，還幫我掖好了肩膀，讓我感覺到被照顧、被關(guān)愛?！?/p>
這讓我想起一部電影《美食、祈禱與戀愛》，由茱莉亞·羅伯茨主演，改編自伊麗莎白·吉爾伯特的自傳小說《一輩子做女孩》。
主人公同樣是經(jīng)歷了感情的困頓，踏上了尋找自己的全新之旅。
在印度，她接觸了瑜伽，在冥想和祈禱中找到了心靈的平靜和安寧，找到了生活的價值和意義。
人生中似乎總會有那么一個契機，引導著你與某些人或事相遇，有人說這是因果，有人說這是緣分。
去年我經(jīng)歷了一場人生中不大不小的波折，熟悉情境的改變讓我莫名心慌，總想找點事情讓自己忙碌起來，就在這個時候，我遇到了徐婕瑜伽。
在影片中，主人公利茲站在意大利教堂頂端說了一個笑話：
有人評論，如果一個人想要改變自己，卻連票也不買，上帝也給不了你啟示。如果你想要知道生活的答案，你是誰，那就不能停在原地。
你得先出發(fā)，才能抵達。
第一次上瑜伽課教培課，在學員自我介紹時，我說：“相信瑜伽可以為我打開一扇通往新世界的大門?！?/p>
自我探索之旅，已經(jīng)出發(fā)。
02
瑜伽帶來了什么
自律下的自由
我為自己定的目標是一周不少于3次的大課練習，后來因為增加了游泳，就調(diào)整為每周2次。除了特殊情況（出差、身體不適、臨時有事），從去年開始練習基本上就保持了這個頻率。
有人問我，你哪來的時間去做這些？
這讓我想起一個經(jīng)典的愛情比喻：一個男生如果他很愛這個女孩，那么不管遇到什么情況，他總會想辦法去見這個女孩。但如果不愛了，當女孩想見他時，通常得到的回答是：我很忙。
同樣的道理啊，覺得沒時間，其實是因為并不是十分的“愛”。當你對一件事情抱有極高的興趣和渴望時，總會有一萬種方法去實現(xiàn)它。
對身體的覺知
前段時間突然腰疼，就是好端端地在椅子上坐著，突然就疼得站不起來。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是腰肌勞損。
老媽嘲笑我：我在你這個年紀哪有什么腰肌勞損，這都是50歲以后才會有的老年病。
可事實是腰椎、頸椎的問題越來越普遍和年輕化。
現(xiàn)在我們每天坐著的時間真是太久了，我粗略的算了算，除去一天8小時上班、偶爾加班，回到家基本也是葛優(yōu)躺，坐著的時間竟要十幾個小時。
瑜伽課上，老師告訴我們：生病是生命的禮物，是對自己進行反思、調(diào)整的契機，也是改變的開始。
深以為然。這次腰痛是一個警醒，讓我開始關(guān)注自己的身體，通過瑜伽去調(diào)整不正確的體式，并慢慢學習將這種意識帶到生活中。
一開始是有些困難，慣性的力量總是會拽著你，但慢慢的，對身體的覺知就會建立起來，會有意識地去調(diào)整。
生活中的掌控感
上周出差，連著幾天睡得都不太踏實，周五一早飛回蘭州，晚上朋友聚會，躺下時又至凌晨1點。
本以為連軸轉(zhuǎn)身體會很疲憊，接著又要上兩天的瑜伽課，可能堅持不下來。誰知第二天早上6點準時自然醒，周末上完課無縫銜接周一工作日，居然一點也不覺得累。
對比之前一天工作后只想癱在床上，連和家人說話的力氣都沒有，周末除了在家補覺哪兒也不想去的狀態(tài)，感覺現(xiàn)在精力恢復的真是很神速。
樊登老師曾講過一本教怎樣跑步的書，名字叫《掌控》。一開始覺得很奇怪，跑步和掌控自己的生活有什么關(guān)系么？
現(xiàn)在明白了，就如書中所說，運動本身的意義，不是變瘦變美，而是讓自己精力充沛，是讓你在高強度的工作中游刃有余，在工作之外還有精力去享受生活。
身邊的小伙伴被我種了草，也跑去報了課程。其實不管是什么形式的運動，找到適合自己的，選對了方法，都會為身體帶來改變和進步。
03? 為什么選擇教培
《了不起的蓋茨比》一書中，作者在開篇就寫：“我還很小的時候，我爸爸告訴我，永遠不要輕易去評判一個人，因為你不知道他經(jīng)歷了什么?！?/p>
瑜伽八部功法之一持戒，其中一條講非暴力原則，大意是指不以思想、言語、行為有意的傷害任何生命，和蓋茨比的這段話有異曲同工之意。
想起在培訓班上的一件小事，有一次兩人一組互相練習，一個女孩和我搭檔，她先聽老師口令學習輔助調(diào)整，我配合做動作，第二遍雙方互換。
輪到我輔助調(diào)整的時候，我忘了其中一個動作，她特別不耐煩地對我說：“行了，我自己做，你不要管了?！蔽姨嵝阉齼扇艘唤M就是要互相指導和學習，結(jié)果她大聲質(zhì)問我：“那老師講的時候你干嘛不聽？”
當時我特別生氣，腦海中飄過一大段話，我想告訴她她的動作并不標準，調(diào)整的時候指甲掐的我肩膀生疼，甚至想說大家都是來學習的，做事之前最好先學做人。
我無比慶幸我當時什么都沒有說，只是找老師詢問了正確的調(diào)整方式。也無比感激在訓練中遇到的小伙伴們對我的指點和包容。
樊登老師曾講過他自己親身經(jīng)歷的一件事，有一次過安檢，小姑娘的態(tài)度特別的不好，他同樣也非常生氣，就在準備發(fā)火的時候他突然意識到是自己心中的“我執(zhí)”在作祟，于是提醒自己保持正念，試著去理解對方。
世上的哲理大體相通，在《次第花開》一書中，心靈導師希阿榮博堪布說：“我們?nèi)粽嫘奶鎰e人著想，首先必須做到自律。所謂想開一點，就是不強化對事件和情緒的負面認知，不在心里編故事夸大、加重感受。負面情緒的存在就意味著幸福感的缺失?！?/p>
這就是瑜伽的魅力，它不僅是身體的運動，更是心靈的修煉。通過教培可以系統(tǒng)的去學習這些知識，對瑜伽有一個宏觀的了解。
04? 什么是生命的意義
曾看過一個小故事，說一個酒店邀請兩組酒店服務專家對酒店前臺人員的服務水平進行評價。場景是深夜里，有一位客人住宿，前臺服務人員和客人聊了兩句，按照正常的入住流程為客人辦理了手續(xù)。
一組專家評價說，這個前臺非常棒，熱情周到，和客人聊天，讓客人有賓至如歸的感覺。
另外一組專家說，這個前臺糟透了，都這么晚了，還和客人聊天？他不知道客人已經(jīng)很疲憊了么？！
瑜伽課堂上，老師講，世界是心的映射，你帶什么顏色的眼鏡，就看到什么樣的世界。
你的能力決定了你會過什么樣的生活，只有不斷的精進，才會更加接近自己理想中的狀態(tài)，才會真正明白生命的意義。
就像《美食、祈禱與愛情》中的主人公，最終她意識到，如果把所有經(jīng)歷看做是一種啟示，把所有遇見的人都當成人生導師，最重要的是，當你準備好去面對并原諒那部分并不討喜的自我，那么你就可以了解生命的真相。
某個下午，不經(jīng)意間，我居然在瑜伽館里看到了那本向往已久的人生解答書。
在心里默念著，我會擁有怎樣的人生？鄭重的翻開書頁。
答案躍然紙上。
沒有不可治愈的傷痛，沒有不能結(jié)束的沉淪，所有失去的會以另一種方式歸來。
梵文里，瑜伽（YOGA）的意思是聯(lián)接，是一種運動方式，更是一種哲學，是身體與心靈、與自我，與他人、與宇宙、與世間萬物的聯(lián)接。
現(xiàn)在，開始瑜伽吧。Atha yoganusasanam
