我是4.1號開始一直處于隔離狀態(tài)，到目前快60天啦，隔離期間有焦慮，有不安，尤其是有每天看著陽的數據持續(xù)上升，還有同舍友陽，自己綠碼變紅碼，列為密接等待很多天被安排隔離的心理壓力，面對舍友再次復陽，再次密接，再次等待安排酒店隔離心理壓力，在這種艱難的情況下，每天依然備課，培訓，學習，運動，在這里我為自己點贊，鼓勵一下。
在這場疫情中每個人都在成長，都在收獲，因為隔離的原因，讓我有足夠的時間去學習，精進自己；有時間運動，有時間吃飯，有時間睡覺休息，養(yǎng)精蓄銳。有時間養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，這是在工作的時候沒能做到的事！
雖然這兩個月沒有賺到錢，但也非常感謝這次疫情，讓我有停下來的機會，讓自己變的更好，有時間更愛自己！因為之前工作節(jié)奏特別快，生活不規(guī)律，幾乎一個月內沒有休息，即便有休息，也想好好在家睡一覺，白天上班，晚上開會，熬夜加班，生活不規(guī)律，身體長時間處于緊張透支的狀態(tài)，超負荷，如果不是疫情隔離，哪怕在辛苦，我會一直往前走……所以停下來未必就是壞事。
規(guī)律的運動讓我身材比以前好了
每天早上跟著直播間打卡運動1——2個小時，斷斷續(xù)續(xù)堅持了，40天左右，晚上快走3公里，晚上泡腳。我覺得變化很大，先分享一下外在有什么變化，體型變好了，背變薄了，肚子變小了，腰線出來了……夏天了整理衣服，準備把春天衣服放回去，夏天衣服拿出來，我拿出來去年冬天買的一件吊帶裙，當時買回來很喜歡，但自己胖，肩膀很厚，穿的不好看，也沒退，整理的時候，吊牌也沒摘，穿了試了一下，發(fā)現厚重的肩膀沒有了，肚子也沒了，腰線也好看了，特別顯身材，同事說跟比去年冬天穿好看多了，因為家里沒有體重秤的原因，具體瘦多少我不清楚但是身材體型變好了，這也是主播老師說的，堅持跳的效果。
第二個變化是精神狀態(tài)更好，心情更好了
運動后的我更開心更愉悅了，女孩子難免會情緒波動，每天心情不好的時候，運動之后所有的壞情緒都煙消云散了！
為什么要運動？
1.運動會分泌天然的興奮劑，多巴胺，會使人開心愉悅。我已經從之前把運動當作作業(yè)完成，到現在變成喜歡做的事情，就很投入，不會感覺累。
2.?別的地方不如別人，如果體力也不如別人，怎么干成事業(yè)？如果你沒有腦力，也沒有體力，拿什么競爭別人？身體是革命的本錢，先把身體搞好，每天花1個小時健身，我們一整天的精氣神，狀態(tài)就很好，做事情就會有動力！
如果隔離60多天都不運動，你的身體會發(fā)生什么變化？
2015年有一組數據非常震撼，一個年輕人，如果兩周他完全處在不動的狀態(tài)，最多起來走兩步，吃個飯，然后躺下來這樣的生活兩周，他大腿上的肌肉力量大概會損失30%也就是兩周之后他再開始運動，他會感覺自己的腿老了40年，也就是40年之后，他的感受就是當下的感受那對于年紀大的人，尤其是不運動的人相對來說會好一點，他們本來沒有太多肌肉，他們差不多損失25%的肌肉力量，那這種狀態(tài)顯然是不理想的。
那大家說沒關系，反正疫情之后再去運動就好了，這個實驗繼續(xù)往下做，當他兩周完全不運動，然后再開始進行恢復的話，讓他們騎六周的自行車，騎完之后，他們的身體狀態(tài)是好了很多，可是他們腿部的極限力量，終究還是沒有回到以前，因此我們不管居家隔離也好，還是種種原因，大家一定要動起來，千萬不要長時間一直不運動。因為這個后果。實在是不是普通人可以承受的。所以行動起來哦。
