覺察日記2022.11.30

一、【奇跡描述】

（包括，時(shí)間，地點(diǎn)，人物，事情，起因，結(jié)果，觀點(diǎn)）

封控在家已經(jīng)1個(gè)多月了，這一個(gè)月來，老公忙著單位的事情，長(zhǎng)期不在家，自己在家?guī)е鴥蓚€(gè)孩子上網(wǎng)課，自己還要線上工作，雖然很忙，但心里卻是從容淡定的，孩子也很放松，相比2022年封控在家，簡(jiǎn)直是判若兩人。

二、【覺察】

透過這個(gè)奇跡的發(fā)生，我對(duì)我過往人生的覺察是：

覺察1：我覺察到我過去對(duì)孩子和老公有各種的擔(dān)心抱怨指責(zé)。

覺察2：我覺察到我過去面對(duì)生活瑣事有種消極無力感。

覺察3：我覺察到我過去不清晰自己想要什么而產(chǎn)生了深深的內(nèi)耗

覺察4：我覺察到我過去有災(zāi)難性思維，所以在家中常表現(xiàn)出對(duì)病毒的惶恐，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)有很強(qiáng)的控制。

覺察5：我覺察到我過去沒有反思到我在原生家庭中缺少安全感和歸屬感。

三、【突破】

在這個(gè)奇跡發(fā)生的過程中，我已經(jīng)做到的是:

突破1：我已經(jīng)做到的是:看到每個(gè)人的困難需求并共情到他們。

突破2：我已經(jīng)做到的是帶著能量意識(shí)以積極的心態(tài)去處理事情。

突破3：我已經(jīng)做到的是知道了自己想要的是什么，明確了怎么做，所以清晰明確有力量。

突破4：我已經(jīng)做到的是能冷靜的對(duì)待天災(zāi)人禍，并經(jīng)常堅(jiān)定的給孩子賦能。

突破5：我已經(jīng)做到的是療愈自己底層的生命需求，走上了自我成長(zhǎng)之路。

四、【價(jià)值】

通過這個(gè)奇跡我收獲到的價(jià)值是:

價(jià)值1：我已經(jīng)有了覺察意識(shí)和身份意識(shí)，做一個(gè)媽媽該做的事情。

價(jià)值2：每個(gè)人的身體內(nèi)都蘊(yùn)含著未被開發(fā)的無窮的力量。

價(jià)值3：要以四個(gè)面向的理念來指導(dǎo)生活

價(jià)值4：?jiǎn)栴}本身并不是可怕，而是取決于你看它的角度，反轉(zhuǎn)信念非常重要

價(jià)值5：感恩孩子，喚醒了自己。