堅(jiān)持、堅(jiān)持、堅(jiān)持……

（想放棄了，咋辦，咋辦，咋辦o(╥﹏╥)oo(╥﹏╥)o）o(╥﹏╥)oo(╥﹏╥)oo(╥﹏╥)o）

拖延太嚴(yán)重了，結(jié)合聽書APP和網(wǎng)上資料（還沒買紙質(zhì)書本）總算是把思維導(dǎo)圖弄完了，其實(shí)這書給我的感受最大的就是行動(dòng)，結(jié)合現(xiàn)實(shí)當(dāng)中我們，最需要的就是行動(dòng)力，發(fā)現(xiàn)如今的大眾，大多數(shù)都是一直在說，說的天花亂墜，說得自己有多牛掰，頭頭是道（貌似我不屬于種），真正到了做的時(shí)候，躊躇不前，寸步難行，哈哈，扯遠(yuǎn)了，回到拖延，生活中的我們，總是會(huì)找各種的理由去抗拒需要去做的事情，有的是自我懷疑（自卑心態(tài)）），有的是完美主義，追求完美，結(jié)果寸步不前，害怕批評(píng)，害怕失敗，然而就是一拖再拖，原先制定的計(jì)劃一天比一天拖后了，最終不了了之。

要改變拖延，我覺得方法步驟還是要有的，首先得對(duì)自我的認(rèn)知覺察，發(fā)現(xiàn)問題所在，然而最實(shí)在可行的還是行動(dòng)，時(shí)刻保持警醒的思維，同時(shí)從生活中的細(xì)節(jié)方面做起，比如做到上班不遲到，學(xué)習(xí)不拖延，不停留說的層面，立即行動(dòng)，不瞎忙，也不能去回避問題等，當(dāng)覺察到問題出現(xiàn)在哪里時(shí)就要進(jìn)行調(diào)節(jié)，并且接納自己，對(duì)自我的實(shí)現(xiàn)，這就是五步改變法，其實(shí)整個(gè)過程也就是在行動(dòng)。

談到行動(dòng)，行動(dòng)其實(shí)也有很多錯(cuò)覺的，一直在行動(dòng)，沒有成效的也是大有人在，畢竟上進(jìn)勤奮的人還是大把大把的，書中就有指出，面對(duì)事物的判斷錯(cuò)覺，情感洞擦力錯(cuò)覺，自我優(yōu)越感的錯(cuò)覺，還有自卑的錯(cuò)覺，任憑直覺行事，然而導(dǎo)致目標(biāo)的模糊不清晰，中間一遇到問題就開始擔(dān)憂，煩惱；明明做了，行動(dòng)了，還是苦惱不斷，書中指出很多針對(duì)分心行動(dòng)的對(duì)策，首先得把問題弄清楚，終止現(xiàn)有的拖延思維，制定現(xiàn)在必須的完成的事項(xiàng)計(jì)劃任務(wù)表，劃去那些相對(duì)現(xiàn)在來說不切實(shí)際的規(guī)劃單，同時(shí)也得自我打氣鼓勵(lì)，行為的矯正，立即行動(dòng)，也可請(qǐng)伙伴一起進(jìn)行監(jiān)督……

完成勝過完美，一切首先得有，得有就必須行動(dòng)，不能只停留在那張白白的計(jì)劃表里面，永遠(yuǎn)在規(guī)劃，永遠(yuǎn)在變動(dòng)，還是得行動(dòng)，行動(dòng)，行動(dòng)，行動(dòng)的過程中就會(huì)發(fā)現(xiàn)問題，才能去改變現(xiàn)狀，然而改變就從行動(dòng)開始……

沒錯(cuò)，行動(dòng)起來吧！