2021.5.16正向分享第110天打卡

給自己：

早上進(jìn)去聽了大群的讀書會，遲了四十分，但聽到了今天涉及的性取向問題和對咨詢師態(tài)度的要求，老師們?nèi)豪锏挠懻撘卜浅崃摇８杏X從意識層面大家對這個話題還是能夠接納的。

今日進(jìn)行了兩場約練。

第一場是旁聽，整場下來感覺到了咨詢師的自信和力量，用了很多具體化一直在讓來訪者多傾訴，并從中看到正向面。來訪者對孩子的渴望很高，故陷在困境中看不到太大希望，由于來訪者本身比較焦慮能量不夠，故咨詢師引導(dǎo)來訪者先關(guān)注自己，接納現(xiàn)狀。

第二場是以來訪者的身份參加的。因為昨日的約練話題，不知不覺竟然產(chǎn)生了一些情緒，產(chǎn)生了軀體反應(yīng)。故今天又以情緒為主題發(fā)出了約練邀請。咨詢師在前幾分鐘通過傾聽和不斷確認(rèn)澄清之后，很準(zhǔn)確的幫我找到了“委屈”這個情緒，然后利用了外化技術(shù)很巧妙的幫我重新認(rèn)識了這個情緒，以及和他的相處方式。太震撼了，再次感受到技術(shù)的強(qiáng)大和咨詢師的個人魅力，感謝咨詢師老師對我的幫助，也感謝小伙伴們真誠的發(fā)言，受教了。除了在約練中的覺察外，我在約練完畢，也有自己的思考：不讓自己委屈的最好的方法就是“自由自在，心甘情愿，隨心所欲?！?/p>

晚上參加中三第一課復(fù)盤。六位老師給我們呈現(xiàn)了“夸夸自己”的約練環(huán)節(jié)，還有大家針對“我是誰”這個話題談了自己的感悟……對我而言，咨詢師的成長永遠(yuǎn)都在路上。而“我是誰”就是對自己所承擔(dān)角色的責(zé)任擔(dān)當(dāng)以及努力尋找自己身上的正向的翻版的“夸夸自己”的大匯總。劉老師和方方老師的到來給復(fù)盤增加了亮點，分別就咨詢師的一些問題和修煉自我內(nèi)外的統(tǒng)一性做了分享，還建議了一些嘗試約練的好方法，鼓勵大家都能突破自己。躍躍欲試?。?/p>

一邊復(fù)盤，一邊運動。今天仍是雙圈模式，第三天嘗試要比第一天時輕松多了。加油！露肉肉的季節(jié)馬上來臨啦。

作為媽媽對兒子采取的態(tài)度是：有求必應(yīng)，不求不擾。既然兒子要求替他準(zhǔn)備考試時的學(xué)習(xí)用具，那馬上網(wǎng)上下單給安排妥當(dāng)，為孩兒解決后顧之憂，絕對支持！

給兒子：

和老爸一起打卡電影院，之后父子倆外面吃飯，難得離高考只有二十天的日子能有這樣的心態(tài)，為我兒點贊！讓媽媽幫你準(zhǔn)備高考時的學(xué)習(xí)用具，還特地叮嚀筆芯的規(guī)格和作圖工具。瞧，自己的事情自己操心，再點贊！和爸爸一起制定了起床時間，叮嚀媽媽到點叫你起床，媽媽上班時你自己上鈴叫醒自己，好難得呢！三點贊！

給老公：

今天在我和你說我自己情緒的感受時，謝謝你能貼著我走肯定我的感受贊同我的想法，你現(xiàn)在也會用焦點了耶，給你點贊！陪兒子去看電影吃飯，為我留出約練時間和復(fù)盤時間，為這位父親和老公再點贊！飲水機(jī)沒水了，幫忙打電話到水廠給家里送了一桶飲用水，眼里有活兒了，太難得了！回來提醒我手機(jī)上鈴，以后我休息在家時，在約定的時間一定叫兒子起床。哈～感謝你派發(fā)給我這個艱巨的任務(wù)，皇帝下詔，你的指揮棒指哪我定會不辱使命打他個片甲不留，領(lǐng)旨。z自己又買了一些自己明早要帶走的食品和蔬菜，豐衣足食，自給自足。很欣賞你這個獨立性呢！三點贊！