運(yùn)動不僅能強(qiáng)身健體，還會帶來精神和情緒的轉(zhuǎn)變。

運(yùn)動能刺激多巴胺的分泌，而多巴胺是制造快樂的激素。

運(yùn)動能促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌。內(nèi)啡肽是緩解精神壓力，修復(fù)身體的損傷、提高免疫力、記憶力、想象力和專注力的激素。內(nèi)啡肽又叫“腦內(nèi)毒品”，腦內(nèi)分泌內(nèi)啡肽的時(shí)候，人能體驗(yàn)到強(qiáng)烈的幸福感，甚至是恍惚感。

運(yùn)動可以促進(jìn)乙酰膽堿的分泌。乙酰膽堿是負(fù)責(zé)想象力和專注力的激素，也是使全身內(nèi)臟器官變平靜的神經(jīng)遞質(zhì)。

運(yùn)動可以促進(jìn)血清素的分泌。血清素是提升記憶力、學(xué)習(xí)力和共感力的激素，這種激素也能使人感到平靜。

如果想要幸福快樂、心平氣和，運(yùn)動吧！