幾乎所有的煙民在戒煙成功之前都曾有過這樣的疑問，這樣的幻想，這樣的害怕：
害怕戒煙后無法享受生活的樂趣；
害怕沒有香煙的生活就毫無意義；
害怕一旦戒煙成功，以后的日子該怎么過；
害怕戒煙后應對壓力會變得無所適從；
而香煙卻可以適當緩解緩解。
這么一分析，才發(fā)現(xiàn)原來讓自己陷入了不斷復吸不斷戒煙的死循環(huán)里的重要原因，并不是害怕戒煙失敗，而是害怕戒煙成功。
這一切都源于在戒煙時會出現(xiàn)一種被剝奪快樂的感覺，而人越長大越害怕失去，這種心理你有過，我有過，好多人都有過。面對這種心理該如何去化解呢？
注重潛意識的培養(yǎng)。
運用潛意識來幫助自己戒煙，記住這兩點：
1、該做什么不該做什么
強化潛意識。提醒自己在什么時候該做什么事，什么時候不該做什么，看著鏡子里的自己，不斷提醒自己：戒煙后給你帶來了哪些好處，為自己增加戒煙幸福感和成就感。
給自己培養(yǎng)一個對戒煙充滿好感的潛意識，這是一種具有反思性的、健康的積極狀態(tài)。
2、跳出固定的思維模式
當我們遇到危險時，出于自我保護的本能反應，潛意識里會產(chǎn)生“趨利避害”的想法。吸煙也是一種本能反應，長期受香煙的刺激所做出的本能反應，一離開香煙就會不安。
此時，你真正需要學習的只有一件事：
分清楚什么是利什么是害。不要老是去擔心戒煙后失去了什么，多想想戒煙讓你得到了什么。
再來分享一個故事，或許你會更明白。
有一個老婦，有兩個女兒，大女兒嫁給了一個賣草鞋的，二女兒嫁給了一個賣雨傘的。但是老婦每天都看上去憂心忡忡的。
朋友詢問原因，老婦說天氣好的時候，擔心二女兒家雨傘賣不出去，遇到下雨天吧，又擔心大女兒家的草鞋賣不出去，所以她每天都在為女兒們擔心。
朋友告訴她：
為什么讓自己活得這么累，老是去想一些不好的事來增加自己的心理負擔呢？
如果是大晴天，你應該為大女兒家感到高興，因為草鞋一定會賣的很好；
如果遇到下雨天，你應該為二女兒家感到高興，因為下雨天雨傘肯定會很暢銷。
果然，老婦從此以后就像變了一個人，更多時候，從她臉上看到的是充滿幸福的笑容。
通過這個故事，告訴我們：
不要老是去想失去了什么，而應該多去想得到了什么，換一種思維，換一種心情，這樣才會更能增加自己得幸福感，戒煙也一樣。
所以說，多感受戒煙帶來的各種好處，“害怕戒煙成功后會被剝奪快樂”的這種反常的心理自然也就煙消云散啦。
