I：目標得設(shè)定是需要有步驟方法的，對于一個運動目標訓練來說，需要清楚的知道恰當?shù)哪繕擞柧毜娜齻€要素，1，依具自己的能力事實求是（運動的技能，運動的能力）。2，一定時間內(nèi)完成。3，達到目的所采取的策略個步驟。恰當?shù)哪繕擞柧殞τ谀繕擞蟹浅Ｖ匾淖饔谩?，注意和行為具有指向需要學習的任務(wù)。2，提高人的努力程度和堅持。3，能夠為達到目標動員生理和心里的潛能。4，激發(fā)人積極進入得精神。完成一個具體的指向行目標，對于一個人實現(xiàn)目標具有非常大的意義。
A1：記得我在學習考試駕照的時候，我很累，那個事情是否已經(jīng)成為我沒有辦法拜托的心里影子。我哥個大家一樣，外離開家不遠的地方找個了駕照學校，報名學習，不知道什么時候能夠考試，也不清楚怎么樣子開始學習，我沒有具體的時間安排和打算。就這樣我開始了我的駕照考試報名。直到有一天我接到電話?，要我去參加學習理論考試，其實就是理論的打卡，好多人和我一樣沒有太重視這個事情。前后都有半月已久，后面是學習實踐，我每個周才去一次，一次能學習20分鐘，這樣更本不能夠，前面學習的時間太少老是出錯，以至于我們在學習時候老是教練在罵人，有時候是自己得原因。大部分時候是教練不好，說的白了就是想走學員身上得點好處的人。收點煙什么的，看我沒有表示，對我就更不客氣了。記得呦一次是故意開找茬的，氣的我真是好像給他一頓打。我對于拿到駕照一點否不感冒，從此之后我話了好多時間才去學習，我學了一年多，才拿到駕照。
A2：在運動會上，我參加了鉛球的比賽。但是我沒有任何的經(jīng)驗個技術(shù)。我給我自己定下目標，在一個月之后的運動會我在鉛球方面一定要突破自己拿下比賽。鉛球看是簡單里面當然也包括了很多東西，比如出手的角度，旋轉(zhuǎn)的方式，是一個需要力量柔韌協(xié)調(diào)多方面的能力同時也是相對單一簡單的項目。首先，我確定目標，一個月之后我要拿下技術(shù)動作，我要在運動會上有不錯的表現(xiàn)，具體來說就是從現(xiàn)在的投5米遠，漲到10米。本次目標來說我有幾個優(yōu)點，1，我有一定的身體素質(zhì)，習慣運動。2，還有一個多月的時間我能夠有時間去學習與提高。3，為了該目標我每天都堅持鍛煉，（100個俯臥撐，200個仰臥起坐，300個）每天都要重度的重復聯(lián)系。還沒有到比賽那天我都能投10米遠了，我心里很感謝也很你開心，我可以做到了。這對于我來說就是一個特別的經(jīng)歷感受。
