昨天聽到一個消息：笑來老師的結膜炎發(fā)作，眼睛腫的非常的厲害，那需要一段時間才能恢復視力，才能對著電腦屏幕。

結膜炎很害怕，整天對著電腦的小伙伴來說，真的要吸取老師的教訓，要保護自己的眼睛。

眼睛有點干澀，其實就是眼睛發(fā)出警報了。木桶效應同樣適用于人的機體本身，其實你各方面的機能都很好，到你的眼睛視力很差，一定程度地限制著自己的方向，重視這一短板。眼睛一輩子只有一對，好好珍惜。

行動：

1.對于經常，對著電腦的同伴，要換衣服，放藍光的眼鏡，1到2年就要換一下鏡片。否則長期帶個破眼鏡，形象視力，而且有損自己的形象。

2.要確保一旦眼部疲勞，提醒自己，讓眼睛休息，這是一個重要步驟！尤其是看電腦、手機屏幕，看書，時常休息，眨眼，閉眼，確保眼部壓力不再持續(xù)，讓眼部血液循環(huán)改善，供養(yǎng)改善。

3.提供眼部組織及維護所需要的營養(yǎng)物質，包括維生素B族、鋅、維生素A ，實際上，每一種維生素和許多礦物質都對眼睛有影響！另外，越橘、葉黃素、魚油都會不同程度支持眼部的血管、肌肉、供養(yǎng)。

4.每天的飲食中都要保證攝取1000克以上的各種深色的蔬菜。