文字/四季界

圖片/網(wǎng)絡(luò)

接連幾日吃了披薩、雞翅、燒烤、爆米花、肘子肉……胃里被這些高脂肪與碳水化合物填充再填充，體重直線飆升。

不能再這么放縱自己了。因而決定試一下現(xiàn)在很流行的“輕斷食”減肥法。周一，老公去上班，孩子去上幼稚園，我就可以暗自實(shí)施了。

一早，起床后，先來(lái)一杯溫的蜂蜜水。喝完后，洗漱完畢送孩子去幼稚園。

回家后，沖了一杯豆奶粉，熱熱的，發(fā)點(diǎn)小汗。

之后，就是做家務(wù)。簡(jiǎn)單收拾一下后，坐在電腦前準(zhǔn)備填孩子入小學(xué)的信息采集。正逢網(wǎng)絡(luò)高峰，都嚷嚷360進(jìn)不去。我下載了UC，安裝時(shí)有問(wèn)題，馬上刪除。又下載火狐，還好安裝成功了，打開(kāi)網(wǎng)頁(yè)卻也動(dòng)不了，系統(tǒng)癱了。

什么也干不了，沒(méi)吃東西的緣故，干什么都沒(méi)有勁。索性攤開(kāi)被子補(bǔ)眠?；杷杷恢钡较挛?3：30. 把午飯點(diǎn)就錯(cuò)過(guò)了。真要感謝睡覺(jué)啊，否則中午我的食欲好著呢！

起來(lái)喝了點(diǎn)水，發(fā)現(xiàn)群里說(shuō)系統(tǒng)恢復(fù)了。馬上爬起來(lái)，打開(kāi)電腦填信息。因?yàn)榈脱堑脑颍杏X(jué)屏幕看不清的樣子，想到這個(gè)信息關(guān)系重大，填完后一直不敢提交。反復(fù)檢查了好幾遍才提交。

弄完后，已經(jīng)是下午15:00點(diǎn)了。走路綿軟無(wú)力，生怕自己暈倒在家里。忙打開(kāi)冰箱，找出一盒酸奶吸進(jìn)肚里。平常我喝酸奶都不舔蓋了，覺(jué)得自己好高級(jí)好高級(jí)了，輕斷食那天恨不得將蓋子舔三遍才依依不舍地扔掉。

往常的周一，我通常會(huì)去跑步的，然后去健身房沖個(gè)澡?？墒嵌亲永餂](méi)食，走路都是問(wèn)題。喝過(guò)酸奶后，勉強(qiáng)打起精神看了一會(huì)書(shū)。不一會(huì)兒，一個(gè)小時(shí)就過(guò)去了。

嘴里還是想吃東西啊！我這是在干－什－么?。孔耘鞍?！

還是吃一點(diǎn)吧，要不去接孩子時(shí)被其他家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己走路呈“凌波微步”的狀態(tài)，也不太好。吃點(diǎn)大棗補(bǔ)補(bǔ)臉色。5顆剛剛好，咀嚼時(shí)感覺(jué)唇齒那個(gè)留香啊，香甜的紅棗，如果核也可以吃，真舍不得將它吐掉。

接完孩子回家后，最挑戰(zhàn)的時(shí)刻來(lái)臨了。雖然在學(xué)校里吃了晚飯了，到家后他仍是要吃點(diǎn)東西的，想著昨天剩下三串骨肉相連，還有點(diǎn)米飯，就給他加個(gè)雞蛋做個(gè)烤肉蛋炒飯吧。

邊炒飯邊吞口水！這小子，也很實(shí)在，一邊吃一邊夸我做的好吃。實(shí)在忍不住了，趁他吃飯時(shí)，啃了一個(gè)蘋(píng)果。

好了好了，今天的飯量達(dá)標(biāo)了。再吃，就不能稱為“輕斷食”了。吃了蘋(píng)果后，馬上把胃門(mén)關(guān)閉。

吃完飯后，孩子自己玩。我在沙發(fā)上躺著，生怕浪費(fèi)了一絲一毫體力，引發(fā)更大的食物欲望。再吃的話，這一天就白白堅(jiān)持了。

21：30，打發(fā)孩子睡覺(jué)。我也提前就寢。說(shuō)來(lái)也怪，往常如果白天睡過(guò)，晚上必定失眠?？墒亲蛲硪廊徽凑眍^就著了，雖然早上從5點(diǎn)半就醒了，可是仍是看完表就睡。

一夜無(wú)夢(mèng)。第二天早起腰帶縮小一格。找出平日里穿著略緊的衣服，美美地送孩子上學(xué)啦！

看來(lái)“輕斷食”真的還蠻管用的，準(zhǔn)備一周實(shí)施一天。輕斷食后的第二天食物不可一下子大葷，準(zhǔn)備煮點(diǎn)小米粥來(lái)安慰一下腸胃，然后適當(dāng)做點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)。

輕斷食食譜

7：15? 蜂蜜水一杯

8：00? 豆奶一杯

15：00? 酸奶一杯

16：00? 紅棗（大）5顆

17：30? 蘋(píng)果一個(gè)（中）

(其間，白水無(wú)限量。只是白水噢，不是茶或咖啡。)

－－－the end－－－