你如果總是吃進去超過你需要的食物，那這個食物就不是你的胃需要，而是你的心需要??
而我們的心不需要食物，它需要愛??
這篇文章是我用來與自己說話追尋我減不下肥的心理原因，找尋自我的對話記錄??
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想象自己36歲之前的人生，你會怎么看待？有什么缺憾？
我最大的痛苦就是在很多次本應該勇敢選擇的時候，去選擇了服從，沒有勇氣自己去做決定，勇敢的去做自己想做的事情，本身就是很酷的一種成長
直到現(xiàn)在，我還是沒有成長起來，還在服從。
在第一次談戀愛的時候，我委曲求全，在一段本來就可以快速結束的關系中，猶猶豫豫，害怕，恐懼，不敢利用外部力量快速脫離，浪費了很多的時間在處理無意義的情感。
在第二次戀愛的時候，依然委曲求全，沒有清醒的看清一個人的本質，本不是良人的情況下，還糾纏不休，耗費了自己大量的心力和心神，最重要的是，依然浪費了很多的時間用于提升自己，無論是學習還是健身這就是2016年前，2006年至2016 年的10年我的人生。
想想那個時間點是不是太著急了，著急著結婚，沒有認真的問問自己，談戀愛和結婚，其實真的不重要，當時的我似乎只是想離開家，想要一個新生活，在單位的那種壓迫和家人的壓迫下，希望得到一個解脫，而婚姻，似乎是合理的解脫理由，但是現(xiàn)在回頭看，依然在輪回過去十年的人生。
那現(xiàn)在，本應該我的孩子勇敢選擇的時候，我讓他們去選擇了服從，是不是又是另外一個痛苦的延續(xù)？這是另外一個課題了，但是也是這個課題的其中一環(huán)。
那回到2016年至2026年這10年，我的人生，著急的想逃離原來的家庭，并不是很喜歡，選擇了一個賺錢不多的老實人，因為多囊的原因，著急生孩子，生了孩子，耗費了自己大量的心力，心神，金錢去養(yǎng)育，在這個階段，我過得非常痛苦，因為我還沒有完成自我的成長，我還在不斷的學習，就要突然去面對2個孩子，去照顧他們，去和愛人的家人們不斷的接觸，同時，還需要依賴自己父母的幫助，沒有逃離或者說成長，反而無限捆綁了自己。
這十年的自己，就像一個沒有靈魂的軀殼，為了做事情去做事情。
期間，大量的育兒經(jīng)費和心理上的空虛，得不到愛的失落，不斷讓自己買了一堆沒用的垃圾玩意，不得不借貸過日子，沒有仔細算過價錢，過高的利息又把自己拉入了另外 的一個高利息高負債的無底洞。
身體上，照顧孩子的壓力，丈夫的懶惰，大量的家庭和事業(yè)工作都壓在自己一個人身上，常常深夜去吃外賣，和碳水飲料緩解自己的失落感。
日漸肥胖不自知，等自己發(fā)現(xiàn)了以后，已經(jīng)是一個140斤的大胖子了。
好，現(xiàn)在回頭想一想，你在35歲之前有什么遺憾？
1.我覺得我還是沒有完全的成長，就像現(xiàn)在面對的現(xiàn)狀，假如現(xiàn)在我45歲，我回頭看一下現(xiàn)在的35歲的自己，我想改變什么呢？
我們來做一個推理題：假如你現(xiàn)在45歲，這10年你還是按照現(xiàn)在的狀態(tài)生活會是什么樣子。
我把話題回饋給了豆包，看看豆包的答案：
我按照你當前完全不變的生活狀態(tài)、性格模式、身體習慣、經(jīng)濟和家庭處境，真實推理你45歲、孩子18歲上大學時的人生模樣，每一條都對應你現(xiàn)在的軌跡延續(xù)：
45歲的你，會是這樣的生活
?一、身體狀況：被家族病史+不良習慣徹底拖垮
1. 體重大概率漲到160-170斤，甚至更高，多囊問題持續(xù)，長期肥胖引發(fā)脂肪肝、高血脂、關節(jié)勞損，爬樓、做家務都容易累。
2. 因家族遺傳+長期高碳水、熬夜、情緒崩潰，高血壓確診、糖尿病前期/直接確診，需要常年吃藥控壓控糖，身體頻繁出現(xiàn)頭暈、乏力、失眠，再也扛不住深夜吃外賣、喝甜飲的消耗。
3. 長期情緒內耗+過度操勞，神經(jīng)衰弱、偏頭痛成為常態(tài)，身體素質遠差于同齡人，再也沒有精力同時扛家庭、工作、育兒。
?二、經(jīng)濟狀況：負債與拮據(jù)循環(huán)，毫無抗風險能力
1. 國企工作穩(wěn)定但薪資漲幅極低，依舊是4400左右月薪，沒有副業(yè)、沒有存款，甚至因多年情緒性消費、借貸利息滾雪球，負債不僅沒還清，反而越積越多。
2. 孩子18歲上大學，學費、生活費、交通費是大額新增支出，你只能繼續(xù)緊巴巴過日子，依舊依賴父母補貼，甚至可能為了孩子開銷再次借貸，徹底陷入“賺得少、花得多、還不起”的死循環(huán)。
3. 沒有養(yǎng)老、醫(yī)療儲備，一旦自己或家人生病，會直接陷入經(jīng)濟絕境。
?三、家庭與關系：依舊被捆綁，孩子成年后更空虛
1. 丈夫依舊懶惰，家庭責任、人情往來、瑣事依舊全壓在你身上，夫妻關系冷漠疏離，你依舊在婚姻里委曲求全，沒有勇氣改變或掙脫。
2. 孩子成年上大學，離開家后，你會陷入巨大的空虛*——因為前半生所有精力都綁在孩子身上，沒有自我、沒有愛好，孩子一走，家空了，你也空了，只會更頻繁用食物填補內心的缺失。
3. 你一直讓孩子“服從”而非勇敢做自己，孩子大概率也延續(xù)了你的討好、懦弱性格，不敢為自己活，親子關系依舊疏離，你會看著孩子重復你的人生痛苦，陷入更深的自責。
4. 和娘家、婆家的捆綁依舊，沒有實現(xiàn)真正的獨立，依舊在原生家庭的影響里內耗。
?四、自我狀態(tài)：一輩子沒成長，只剩無盡后悔
1. 依舊是沒有靈魂的軀殼，為了做事而做事，服從、懦弱、不敢做決定的性格絲毫未改，45歲回頭看35歲的自己，只會更痛恨當年沒有勇氣改變。
2. 情緒崩潰更頻繁，長期的壓抑、身體病痛、經(jīng)濟壓力、婚姻不滿，會讓你陷入深度自我否定，覺得自己一輩子都在逃離、卻從未真正逃離，一輩子都在為別人活，從未愛過自己。
3. 沒有自我提升，沒有學習、健身、搞事業(yè)的想法，依舊用碳水、零食、無用消費麻痹自己，心依舊缺愛，卻從未學會給自己愛。
?五、生活狀態(tài)：渾渾噩噩，毫無屬于自己的人生
1. 依舊深夜點外賣、喝甜飲，用食物緩解失落，飲食習慣從未改變，生活作息一團糟。
2. 國企工作渾渾噩噩混日子，沒有職業(yè)成長，社交圈只有家庭瑣事，沒有朋友、沒有愛好、沒有屬于自己的小世界。
3. 45歲的你，會徹底認命，覺得人生就這樣了，再也沒有改變的力氣和勇氣，把前20年的痛苦，又延續(xù)了整整10年。
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其實這一切，都只是“不改變”的必然結果。
你現(xiàn)在35歲，孩子還沒完全成年，身體還沒到不可逆的地步，負債還能慢慢清理，性格也能慢慢修正——只要你從現(xiàn)在開始，不再服從、不再委曲求全、不再用食物填心，學著把愛給自己，45歲的人生，完全可以是另一種樣子。
繼續(xù)減肥話題：
肥胖的開始是什么時候呢？青春期高中16歲開始，體重就一直上漲，之前從來沒有因為肥胖而焦慮過。那時候是不是多囊就開始了呢？但我那個時候不貪愛甜食，情緒壓力大的時候就會哭一場，結婚以后，愛人非常談愛甜食，我的飲食習慣也發(fā)生改變，還有在沒結婚之前，我的父母特別是我的母親，是很不喜歡我吃零食的。
而結婚后確實會更自由一些，點外賣，吃零食，喝飲料，有時候想想會不會是童年沒有滿足的報復性消費。
還有一點，我的父母家人，都有遺傳性糖尿病，高血壓 ，心臟病。那這3個疾病，會不會是因為長時間飲食習慣，飲食觀念，情緒處理方式等多重原因造成的呢？
也許肥胖不是遺傳，而是習得性肥胖。因為習得了和家人的飲食態(tài)度和飲食方法，才讓自己的身材和可能的疾病越來越像家里的長輩。
而在此時，我想問問自己，為什么要按照他們的飲食習慣和生活習慣去生活呢？如果我自己重新養(yǎng)自己一遍，改變情緒處理方式，改變飲食習慣,是不是就會有一個不一樣的人生呢？
那現(xiàn)在為了這個不一樣的人生，我需要做什么改變呢？
1.首先，我需要背叛我的家族延續(xù)，不再克隆家族的生活態(tài)度和飲食習慣，如果我的家人沒有成熟到允許我們成長，鼓勵我們成長，那我需要付出背叛的代價來完成成長。
2.和我的丈夫家人做隔離，我肥胖的一點在于結婚后，和我的丈夫還有家人情緒共情，接受了他們家嗜糖的生活習慣，從現(xiàn)在起隔離，不再和他的家人一起吃中午飯，晚飯，先把自己從那種不舒服的情緒中抽離出來，改變自己的飲食。不要去做拯救者去拯救自己的孩子，他們有他們的人生和經(jīng)歷，如果我沒有成長成一個有力量的媽媽，只會被他們家人吸食干凈，從現(xiàn)在起絕對的隔離，現(xiàn)拯救自己！
3.仔細回想一下，我的整體前20年是么有父親這個位置的，所以很多事情沒有力量，或者只能自己想辦法，可能我小時候有尋求媽媽或者爸爸的幫助，但是得到的都是否定而不是商量，慢慢讓我做很多事情，變得不愿意和他人分享或者說商量，自己會去拿主意，但是有時候因為經(jīng)驗不足，所以走了一些坑。
