檢索練習，可以嵌套在我們的日常生活中，比如，在閱讀的過程中，可以適當停一下，花幾分鐘的時間，回憶一下從剛剛的學習中，學到了什么知識，或者內(nèi)容。同樣的，在生活，或者工作中，當我們經(jīng)歷了某一段經(jīng)歷之后，也可以適當進行回顧，有助于自己發(fā)現(xiàn)問題，以及鍛煉思考的能力。

這種心里活動，在心理學上也被稱為反思，我們在?外部信息流信息的時候，理應也需要花一些時間在思考上，只有這樣，才能夠知道自己所學的是否是有用的。

比如：在閱讀書籍的時候，讀上一部分之后，就可以適當回顧一下，剛剛看過的內(nèi)容核心要點是什么？有哪些事相關的一些例子？如何將這些內(nèi)容跟自己已知的知識點聯(lián)系起來？

包括每個階段對自己的反思，每一周做復盤總結的時候，可以多思考：過去哪一些事情是自己做得比較好的？哪一些事情是需要改進的，在這個過程中，就會逼迫自己去思考，發(fā)生的的一整個過程是如何的，不斷去思考跟剖析其中的原因。

另外，反思涉及到一系列的認知活動，這些活動可以讓我們更好地進行學習。比如：檢索練習（回憶最近學到的知識）、聯(lián)系（例如把新知識和已知聯(lián)系起來），以及復述（用自己的話去重述核心觀點，或是在心里嘗試跟別人解釋一下這個概念）。

包括，寫作也是一種“以寫促學”的反思形式，通過輸出來整理自己的思緒，通過寫文章來反思自己最近的一些情況，記錄本身就是一個過程，學習也是一個動態(tài)的過程。