當你起床時，腦中會出現(xiàn)好多事件，看起來都很著急，應該怎么辦呢？

答案很簡單，番茄工作法是最好的選擇。

一、什么是番茄工作法

番茄工作法表面意思就是一個固定的時間內只做一件事，比如說五分鐘，25分鐘，30分鐘等等。

二、那番茄工作法要如何開始呢？

首先從一天中找出一件最重要、很容易辦到的一件事。然后預估下他需要多長時間完成，有一點要注意，要安排出休息的時間，因為長期處于緊張的狀態(tài)會讓你感到疲勞。最后一步就簡單了，就是按照我們定好的計劃做起來就可以了。

三、 你正在做一個番茄卻被打擾了， 怎么辦呢？

1、內部打擾

這個那不打擾是屬于個人方面是不可避免的，比如說你要喝杯水你口渴的或者你要上衛(wèi)生間。這種情況就要適當?shù)目s短一下番茄鐘的時間，比如說25分鐘太長可以做到為15分鐘、10分鐘。

2、外部打擾

這個外部打擾就是一些本身以外的一些因素。就比如說別人有人打電話給你了，或者是有個快遞要你去拿了，或者你要買個什么東西了。這種情況就可以按照當時的情境來決定，再比如說有個電話吧，這個電話如果很重要，你就馬上趕快接。反之，這個電話不是那么重要的話，你可以稍后回這個電話。

總之番茄工作法不僅能提升效率，還能讓自己輕松一點。以下是我總結的幾個重點，切記

1、顛覆對時間的依賴

2、復雜的事簡單化

3、可輕松

4、堅持自我觀察和分析

5、可持續(xù)的節(jié)奏