我們?cè)趯懽鞯臅r(shí)候，常常會(huì)遇到一個(gè)問題，就是堅(jiān)持不下來。究其原因，其實(shí)就是因?yàn)槲覀冊(cè)趯懽鬟^程中內(nèi)心有壓力。寫的時(shí)候我們會(huì)擔(dān)心，如果自己的文章不被別人喜歡怎么辦？或者自己寫的不好怎么辦？
針對(duì)這個(gè)問題是有方法解決的。那就是晨練。晨練顧名思義就是利用早起時(shí)間練筆。這也是很多成功寫作者會(huì)用的寫作方法。
先來說說我們?yōu)槭裁匆烤?？晨練?duì)我們到底有什么用處？
一、晨練的作用：
第一，能夠幫助我們養(yǎng)成每日寫作的習(xí)慣
很多新手寫作者沒有寫作習(xí)慣，晨練就是讓我們利用早起時(shí)間，定一個(gè)5分鐘、10分鐘的寫作鬧鐘。鬧鐘不停，我們就一直不停寫。沒有字?jǐn)?shù)要求，沒有體裁限制，想到什么就寫什么。這個(gè)練習(xí)的目的，僅僅只是要求我們保持“寫”這個(gè)動(dòng)作和習(xí)慣。
第二，能夠讓我們保持對(duì)文字的敏感度
刻意練習(xí)“寫”這個(gè)動(dòng)作，并且養(yǎng)成習(xí)慣后，對(duì)文字的敏感度自然而然的就會(huì)提高。如果不去寫，我們對(duì)文字的反應(yīng)就會(huì)越來越遲鈍。
你周圍是不是會(huì)有很多這樣的人，他們會(huì)覺得自己上學(xué)的時(shí)候，寫文章，詞語應(yīng)用都很好?；ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代，都用電腦打字，這才發(fā)現(xiàn)自己已有很多年不寫字了，然后再提筆寫時(shí)，很多字已經(jīng)都不會(huì)寫了。
所以我們只有持續(xù)的寫，才能保持對(duì)文字的敏感性。
第三，能夠幫助我們挖掘自己潛意識(shí)想法， 排解內(nèi)心壓力并且能將自己的夢(mèng)想呈現(xiàn)出來。
①挖掘自己潛意識(shí)想法。
每天早上剛睡醒時(shí)，就是我們最放松的時(shí)候。除了在夢(mèng)中我們的潛意識(shí)會(huì)顯現(xiàn)，潛意識(shí)也會(huì)在我們?cè)缟闲褋淼哪且欢螘r(shí)間顯現(xiàn)。那是我們就會(huì)迸發(fā)出許多的寫作靈感。
②可以排解我們的壓力。
我們內(nèi)心有壓力，有時(shí)候跟別人說別人會(huì)嫌麻煩，而且給別人傳遞負(fù)面能量也不好，那我們就把它寫出來，在文字被寫出來的那一刻，我們內(nèi)心的壓力也會(huì)一起被排解出來了。
③幫助我們把自己的夢(mèng)想呈現(xiàn)出來。
有時(shí)候，我們腦子里會(huì)有很多想法，但想法在腦子里。想，是永遠(yuǎn)構(gòu)建不出一個(gè)完整圖形的。如果我們能把它寫下來或者配上幾張圖片，視覺上能讓我們隨時(shí)看到，這樣我們的夢(mèng)想就會(huì)更容易實(shí)現(xiàn)。
第四，記錄個(gè)人真實(shí)感受及潛意識(shí)靈感，作為寫作素材
我們寫東西經(jīng)常感覺沒素材。也許在腦子搜索素材的過程中，我們會(huì)靈光一閃突然間想起點(diǎn)什么 ，又或者這個(gè)時(shí)候我們有想法但沒有記下來，事情一多，過幾天就忘記了。
所以，大家以后寫作可以翻翻自己的晨練本，到里面找一些我們自己以前記錄的素材。比如今天的文章，需要一個(gè)素材，我們就可以把晨練本里面的素材摘出來放到文章里去，晨練是一個(gè)很好的記錄素材的方式。
第五，持續(xù)寫作，提升文筆
很多寫作者都有過這種體驗(yàn)，文筆在寫著寫著的過程中就提升了。就像我們練鋼琴，練聲音，第一天發(fā)現(xiàn)沒啥效果， 第二天也沒啥效果，很長(zhǎng)一段時(shí)間都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己沒有任何提升。
這時(shí)我們要做的就是不用管這些， 堅(jiān)持持續(xù)的練習(xí)就可以。當(dāng)你一直一直寫，總有一天會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的文筆竟在不經(jīng)意間有了很大的提升。
所以，大家一定要堅(jiān)持持續(xù)的晨練，畢竟，晨練對(duì)我們有這么的多好處，對(duì)吧？
說完了我們?yōu)槭裁匆烤氁约俺烤毜暮锰?，接下來就告訴大家如何去做？
我們的晨練分為三個(gè)步驟：
第一，準(zhǔn)備必須的物品
1個(gè)本子+1只筆+1個(gè)定時(shí)器。這里需要注意一點(diǎn)，晨練的地方不要有網(wǎng)絡(luò)，最好不用電腦和手機(jī)寫，有網(wǎng)絡(luò)的電腦和手機(jī)會(huì)容易讓我們分心。
第二，清理思想垃圾
清晨起來就定鬧鐘，打開你的腦洞，天馬行空，放飛自我。放松寫，肆意寫，告訴自己我寫成啥樣都行，只要寫出我當(dāng)下所想就可以了。
那些我寫不好，我寫的沒人看，沒人喜歡怎么辦的想法統(tǒng)統(tǒng)拋掉。不要給自己任何壓力，這僅僅只是挖掘自己潛意識(shí)，練練筆而已。
第三，定鬧鐘，開始寫
定時(shí)5分鐘或者10分鐘，可以依照個(gè)人實(shí)際情況靈活調(diào)整。鬧鈴不停我們就一直寫，鬧鈴響我們就停筆。
同學(xué)們，看著上面的方法是不是很簡(jiǎn)單，但知易行難。是的，我們知道是一回事，但能夠做到做好是另外一回事。
大家想要在寫作中取得一些些成績(jī)，我們只有一步一個(gè)腳印踏踏實(shí)實(shí)去踐動(dòng)。
尼采說：“每一個(gè)不曾起舞的日子，都是對(duì)生命的辜負(fù)”。知易行難，不行更難，你我共勉。
