一、本周回顧，包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析，做得好的和需要改善的，自己的滿意度打分(說明為什么)

本周給自己打3分，兩天的戶外臨在，臨在時無法停止頭腦的運轉(zhuǎn)，看到了可以說一句，好的，我知道了，停下來，看不到會被預(yù)演帶走。

扣分是一直都在處理的事情中，母親術(shù)前檢查跑了四天，選擇用護(hù)工讓自己輕松一下。父親又因為做核酸不順利與醫(yī)院發(fā)生了爭議，最后他舉報到市長熱線進(jìn)行投訴，到醫(yī)院探望也因為護(hù)工照顧不仔細(xì)，說話方式不舒服，鬧得很不開心，每天被這些事情吵得我自己無法平靜和面對，內(nèi)心被攪動得厲害，一堆的嫌棄，一堆抱怨，一堆的對抗

二、成長感悟，包括生活感悟、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲。

我坦白，我評判爸爸是大刺頭，有事兒沒事兒的找事兒，感覺全世界都欠他的，沒有得到自己想要的的結(jié)果，抱怨和指責(zé)所有人和環(huán)境。其實是自己不敢表達(dá)自己的想法和不滿，怕成為父親那樣蠻不講理的人，看不慣，瞧不起這個懦弱無能的自己

我坦白，我評判護(hù)工是位油嘴滑舌，偷奸耍滑的人，只說話不做事，幫別人是為了要東西，沒有真心服務(wù)他人，除了占便宜什么都不做。其實是我也一直用交換的方式來換取的，不相信人會真的為我好，需要做點兒什么才配得。

我坦白，我評判老公沒有照顧好自己的身體，不為我和孩子負(fù)責(zé)，總是忙著加班干工作，沒有時間照顧家庭，總被公司領(lǐng)導(dǎo)壓制，從來不表達(dá)自己，把自己活成受氣包，評判他沒有能力，總不能換公司，沒有責(zé)任心，沒有敢打敢拼的創(chuàng)造力。其實是自己不面對無價值感，一直想改變老公，讓強大我可以心安理得的享受一切，安心帶孩子，不承擔(dān)社會責(zé)任，也是掩蓋自己內(nèi)心的自卑感，用自己做來掩蓋能力不足達(dá)不到的要求。