如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生。。。
高效能慢生活踐行第14天
2018.12.4? 陳紅晨間檢視
?愿余生不要讓自己失望
就寢0:50，晨起5:02 ，周二，雨
昨日??午休：0min
【第1個(gè)90天目標(biāo)】
* 堅(jiān)持早睡早起
* 運(yùn)動(dòng)300公里
* 減肥5公斤
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日三只青蛙】
學(xué)習(xí)：工作視頻學(xué)習(xí)并做記錄
效能：手帳做好計(jì)劃
悠閑：微信公眾號(hào)打理
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養(yǎng)：
心靈：137讀經(jīng)√(2/90)
面部：每2天面膜一片×（1/45）
身體：按摩眼＆肚子保暖√（14/90）
2.????運(yùn)動(dòng)：(一天跑步一天園藝)
?♀?運(yùn)動(dòng)：跑步｜散步×（2/45）
??園藝管理：×（2/45）
3.學(xué)習(xí)：
聽(tīng)書(shū)×（0/30本）
看書(shū)×（0/30本）
蔡康永的201堂情商課√（1/201）
4.刻意訓(xùn)練：
每日一背：√（1/90）
親子輔導(dǎo)：×（2/90）
工作微信公眾號(hào)：√（11/90）
休閑微信公眾號(hào):? ×? (1/12)
打卡學(xué)習(xí)：√（4/90）
??昨天感悟??
?能給別人帶去方便和幫助，自己內(nèi)心是開(kāi)心的。
?不要自怨自憐，生活中比自己條件艱苦的人比比皆是。
?
??昨日反思??
1.什么道理都懂，卻難以做好一件事，早睡
2.還是沒(méi)適應(yīng)，還是感覺(jué)亂七八糟的。
3.美食當(dāng)前，咋也禁不住誘惑。
【早起清單】：
喝水√
稱(chēng)重53公斤
打卡√
晨間日記√
每日一背×
運(yùn)動(dòng)×
視頻學(xué)習(xí)×
【晚睡清單】：
記賬√
日志√
泡腳√
艾灸×
護(hù)膚√
推腹揉眼√
看書(shū)×
準(zhǔn)備次日衣服√
早睡×
【每日感恩】
如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生，不想沉淪，需得自救。。。
