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昨晚，我們社群的小伙伴們一起舉辦了2020年跨年晚會，不知道你有沒有觀看，節(jié)目非常精彩，有吐槽、有唱歌、朗誦等等各種各樣的節(jié)目。

我當(dāng)然沒有表演節(jié)目，沒有那么多才藝，所以我在現(xiàn)場做了一些分享。今天再簡單的回顧一下，分享了什么呢？

主要分享了，2020年，我們需要有兩個(gè)堅(jiān)持：

第一個(gè)堅(jiān)持：刻意練習(xí)

就是我們社群過去這幾年一直在堅(jiān)持的就是刻意練習(xí)，在提升口才這條道路上，我們的理念是：“口才，它是一項(xiàng)技能”，就像開車、游泳一樣。

你不可能學(xué)幾節(jié)課，學(xué)一點(diǎn)技巧，上兩天線下演講班，打打雞血就能改變的，你必須要持續(xù)的刻意練習(xí)，至少要三五個(gè)月，甚至是一年的時(shí)間，才會看到改變。

所以，這個(gè)刻意練習(xí)是我們一定會去堅(jiān)持的。

就是幫助大家能走出舒適區(qū)，給自己設(shè)定一些合理的小目標(biāo)，并且要獲得及時(shí)的反饋，你才能知道自己練習(xí)的是否正確，有沒有走彎路，這才是刻意練習(xí)。

刻意練習(xí)是技能提升的不二法門，是進(jìn)步最快的方式，那除了刻意練習(xí)，2020年，我們更要堅(jiān)持的是什么呢？

第二個(gè)堅(jiān)持：習(xí)慣養(yǎng)成

為什么要堅(jiān)持習(xí)慣養(yǎng)成呢，這個(gè)也跟我過去的2019年里，這幾個(gè)月自己堅(jiān)持一些習(xí)慣有關(guān)系。

我堅(jiān)持每個(gè)月跑步50公里，還每天去做分享，也差不多連續(xù)三個(gè)月了，最近又堅(jiān)持每天讀書15分鐘（《Tom教練：一刻讀書，我覺得挺好》），甚至小到每天堅(jiān)持喝5杯水等等這些事，但這些習(xí)慣你只要堅(jiān)持下來，它會成為你生活中的一種確定性。

我們都知道，在今天這個(gè)時(shí)代呢，社會變化非?？欤€有很多的不確定性，我們要用自己的確定性去對抗社會和環(huán)境給我們帶來的這種不確定性，我們才會減少很多的焦慮，才會更有掌控感。

所以，我們要去養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，而且養(yǎng)成好習(xí)慣，它最大的好處在于跟前面的刻意練習(xí)也是有關(guān)系的。

做個(gè)類比吧，就像劃船，我們都知道“學(xué)如逆水行舟”，說的是什么意思呢？

就是如果你在劃船的時(shí)候，如果你不劃，它就會往后倒退，學(xué)習(xí)這件事也是這樣，練習(xí)口才也同樣的道理，如果你不去刻意練習(xí)，你放縱了自己，你最近就會退步。

而刻意練習(xí)呢，就像劃船一樣，你要天天用力劃，刻意練習(xí)肯定要花時(shí)間和精力，而我們?nèi)四?，不可能每天、每年都用力，所以有時(shí)候，你也會有需要休息的時(shí)候，那這個(gè)時(shí)候怎么辦呢？

你要養(yǎng)成好的習(xí)慣，而好習(xí)慣相當(dāng)于“順?biāo)兄?/b>”，你不劃，它也能慢慢的往前走。

所以，養(yǎng)成好的習(xí)慣就相當(dāng)于給自己創(chuàng)造了一個(gè)順?biāo)沫h(huán)境，這個(gè)對于我們前進(jìn)是非常重要的，這也是我希望大家去堅(jiān)持培養(yǎng)好習(xí)慣的原因。

我自己也會繼續(xù)培養(yǎng)更多的好習(xí)慣，也希望我們社群帶大家去培養(yǎng)更多好的習(xí)慣，包括練習(xí)口才上的，比如說我們現(xiàn)在會有的“21天習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃”，還有“21天不講就出局”等這些挑戰(zhàn)。

這些都是倒逼大家必須養(yǎng)成習(xí)慣，用這些行為去改變大家、督促大家。其實(shí)，成年人的成長，只要你能持續(xù)行動就成長了一大半了，剩下的再加一點(diǎn)刻意練習(xí)就會進(jìn)步更快。

2020年，讓我們共同堅(jiān)持刻意練習(xí)，堅(jiān)持養(yǎng)成好的習(xí)慣，你一定會收獲一個(gè)不一樣的自己，讓我們共同精進(jìn)自己，謝謝。