之前每次寫簡書，我會對字數(shù)比較在意，頭腦認為，低于一千字的文章不能發(fā)，最近我開始突破頭腦層面的這個限制性信念，發(fā)了幾篇三四百字的簡書。

當我的頭腦有那個信念模式的時候，我會無意識的給自己增加壓力，當我放下這個信念的時候，允許自己可以不受字數(shù)限制的時候，我感到無比的放松。

我建立自己的微信群快有一個月了，一開始會堅持每天分享，后來發(fā)現(xiàn)，每天分享對我的生活來說，是一種束縛，我開始允許自己想分享的時候再分享，如果因為時間太緊張，或者是真的沒有意愿分享，也不強迫自己，就是全然的允許自己一切如是。

前晚去健身，因為頭天晚上做了開合跳，過頭深蹲，箭步蹲……腿部訓練強度太大，第二天，我覺得全身酸痛，當我去健身房的時候，我沒有像以往一樣，不管不顧身體的感覺，繼續(xù)訓練。

我的健身教練認為訓練后肌肉酸痛是正常的，不用管它，堅持訓練幾天，肌肉酸痛的感覺會自行消失，我過去也無比認同他的觀念，當然也會照做，畢竟人家是專業(yè)的嘛（過去有對權威者完全認同的模式）。

當我與自己的身體，情緒更多的聯(lián)結后，我決定允許自己這個晚上全然的放松，拉伸，而不是不管不顧它的感受。

整個身體放松的過程，讓我很舒服，因為腰部酸痛，我看著鏡子里的自己，把注意力放在腰部，隨意扭動，第二天腰疼完全消失了。

最近的時間好緊張，除了上課，日常生活必做的事情外，我把能用的時間全部放在看書，分享，學習上，我感到無比的充實，自在，快樂；我是如此享受探索自己，助人助己的很多事情上。

可是，我似乎好久沒有享受做美食的感覺了，盡管它有點費時間，但我還是在這個念頭冒出來的時候，允許自己拋開那個浪費時間的念頭，跟隨自己頭腦的直覺，去行動。

前天晚上買了一大包雞蛋，準備做鄉(xiāng)巴佬鹵雞蛋，大概用了一個小時的時間，炸丸子前前后后也用了差不多兩個多小時的時間。

要在平時，我會想這三個小時可以看不少書，寫一長篇簡書，或是可以為自己的語音分享做些準備……

當我允許自己跟隨內在的直覺去行動時，我發(fā)現(xiàn)這三個小時里，我是很舒服，很享受的，尤其是當自己的勞動成果可以與身邊的人一起去分享時，真的感覺好開心！

周日晚上，哥嫂帶著小侄子來我的住處看我，一聽到他們要來的消息，我馬上頭腦中冒出一個念頭，會不會與前夫一起吃飯，因為前幾天，他外甥來的時候，他才發(fā)火不久，實在不想再見他。

這次哥嫂過來，也是被他邀請來勸解的，我允許自己不想見他的感受出現(xiàn)，并真實的向哥嫂，妹妹表達自己的想法（之前可能會委屈自己，別人再三勸說下，我會改主意）。

最后，我們選擇分開行動，哥哥與他，妹夫去吃飯，喝酒，我與嫂子，妹妹，小侄子，外甥，兒子一起去吃了西紅柿魚鍋，大家吃的很開心。

我負責買單，陪他們，因為我晚上不太吃東西，一點也沒有覺得是在浪費自己的時間，父母不在了，他們就是我最親的人，春節(jié)后這好像是我們第一次聚在一起吃飯呢！

他們都理解我的忙碌，平時沒什么事，也不怎么打擾到我，但我還是比較享受與親人在一起的感覺的。寒假時，上大學的侄女與我同住了一個月，她開學走的時候，我心情失落了好幾天才調整好。

我以為這就是愛自己的表現(xiàn):

覺察到自己當下的每一個起心動念，允許自己跟著直覺去生活，有力量選擇自己想要體驗的感覺，并能安在當下，享受其中。