我從2月開始減肥，3個月減了8.5斤，緩慢而穩(wěn)定地在堅持，目前體重121.5斤，還是胖，需繼續(xù)努力。

記得2月份，我還是130斤的胖胖的全職媽媽，自從寫好減肥計劃，就下定決心減肥，改善飲食習(xí)慣、培養(yǎng)運動習(xí)慣、每天稱體重。

瘦下來的自己，感覺精神狀態(tài)也跟著變好了，人也變得越來越自律:

一、飲食

飲食有度、注重營養(yǎng)、規(guī)劃三餐，減肥也應(yīng)該好好吃飯，在健康的基礎(chǔ)上，調(diào)整飲食習(xí)慣:堅持吃早餐、少吃油膩的食物、少吃米和面、避免暴飲暴食、睡前四小時不進(jìn)食。

二、運動

每天跑步送孩子去學(xué)校，不僅可以讓自己達(dá)到減肥的效果，還可以鍛煉孩子的運動能力，甚至還能開發(fā)孩子的大腦潛能:

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，運動可以促進(jìn)大腦產(chǎn)生特殊的化學(xué)物質(zhì)，可以促進(jìn)記憶力和智力的發(fā)展。所以，有些學(xué)校會把較難的科目安排在體育課之后。

三、睡眠

睡眠不足會變胖 ，因為缺乏睡眠會導(dǎo)致新陳代謝變慢。每天保持7小時左右的睡眠時間是減肥的基礎(chǔ)，提高新陳代謝水平，減肥效果翻倍。

堅持減肥，讓我看到了越來越好的自己，減肥路上的姐妹，一起加油吧，想辦法讓自己瘦下來，你一定不忍心再胖回去，這會讓你更容易保持良好的生活習(xí)慣。

健康減肥，堅持一定會有效果！

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