俗話說，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝不好，未老先倒！肝臟作為我們?nèi)梭w重要的臟器之一，也是身體里最強大、功能最多的器官。肝養(yǎng)好了，身體也就好了！但是由于肝沒有痛覺神經(jīng)，在其病灶早期時，身體往往不會出現(xiàn)明顯的疼痛，一些小癥狀讓人忽視，使病情不斷惡化，那么肝不好會有哪些癥狀呢？

提醒：肝不好的4個'怪象'

[if !supportLists]1、[endif]尿黃如茶因肝損傷后，人體內(nèi)膽紅素濃度過高，會隨尿排出體外，引起尿液發(fā)黃的情況。這種情況與上火、喝水少引起的尿液發(fā)黃并不相同，只有在肝病得到控制時，才會逐漸消失。2、疲憊無力如果你總是早起覺得疲倦、渾身乏力，就要小心是肝臟出現(xiàn)問題了。因為肝臟受損以后，導致機體對營養(yǎng)物質(zhì)的汲取出現(xiàn)問題，造成身體營養(yǎng)不良的原因。3、刷牙出血肝臟出現(xiàn)問題以后，其對人體凝血功能產(chǎn)生影響，凝血因子下降，從而導致牙齦出血，皮膚瘀斑等異常出血情況發(fā)生。4、食欲不振如果早起不想吃東西，還伴隨有惡心、嘔吐的感覺，就要小心肝臟的健康狀況了。因為肝臟中的一些酶參與人體的消化，在肝臟受損以后，酶的數(shù)量減少，消化功能受到影響，就會出現(xiàn)食欲不振的情況。肝變“臟”，全身都會有信號，要重視1、肝不好，頭發(fā)先知① 兩鬢長白發(fā)：肝膽兩虛；② 頭發(fā)很油、掉發(fā)嚴重：肝火旺盛；③ 頭發(fā)顏色偏黃：肝血虧虛；④ 頭頂出現(xiàn)白發(fā)：肝腎兩虛；⑤ 發(fā)際線出現(xiàn)白發(fā)：肝脾血不足。2、肝不好，眼先知① 視線模糊：肝血不足；② 眼睛干澀，眼疲勞：肝陰虧虛；③ 眼紅有血絲：肝火旺盛；④ 眼睛發(fā)黃：肝膽濕熱；3、肝不好，臉先知① 口苦口臭：肝火旺，濁氣上逆；② 長斑長痘：肝毒堆積，內(nèi)分泌失調(diào)；③ 臉色暗黃：肝血不足，滋養(yǎng)不夠；4、肝不好，看手腳① 指甲易斷：肝血不足；② 指甲豎線：肝功能衰弱；③ 手掌紅斑：肝臟疾??；④ 手背青筋暴露：肝氣郁結(jié)；⑤ 腳底粗糙脫皮：肝受損，代謝能力下降；5、肝不好，看情緒① 入睡困難，早醒：肝火旺盛② 情緒暴躁、愛生氣：氣郁化火③ 經(jīng)常放屁：肝郁氣滯④ 抑郁焦慮：肝氣不舒這4種行為最傷肝，盡量少做1、生氣怒傷肝，怒氣瞬間爆發(fā)出來，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強憋著、找不到疏解的方式，也會導致肝氣郁結(jié)，極易引發(fā)胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。2、睡眠不足睡眠不足，可以說是萬病的源頭！五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對于肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得！3、用眼過度老話說，肝藏血，開竅于目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。4、暴飲暴食三餐要有規(guī)律，定時、定量，切忌暴飲暴食。東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加，自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

最容易增加肝臟負擔的6種食物

1、酒精酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發(fā)酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。2、肥肉肥肉中的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍首，是血管硬化的最直接誘因，也是各種結(jié)石的最大加工廠。3、腌菜亞硝酸鹽可在胃內(nèi)合成亞硝胺，從而變成一種強烈的化學致癌物，而誘發(fā)肝癌。4、燒烤研究發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，損傷肝功能。

中醫(yī)推薦養(yǎng)肝小經(jīng)方1、棗杞黃芪茶配方：紅棗30克，枸杞子20克，黃芪15克。制法：將黃芪、紅棗洗凈，放入清水鍋中煮沸，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘。然后加入枸杞子煮約2分鐘。即可濾入杯中飲用。功效：枸杞保養(yǎng)肝臟、促進血液循環(huán)、明目、利尿、助消化、滋陰潤肺。黃芪味道甘醇，可補氣、活血、養(yǎng)顏、潤膚、強壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。紅棗補氣、促進血液循環(huán)、保養(yǎng)心臟。常喝棗杞黃芪茶可保持活力、增強免疫力。2、決明菊花山楂茶配方：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。3、黃花保肝茶配方：黃花菜10克，五味子5克，甘草8克，棗（干）5克。將黃花菜、五味子、生甘草、紅棗放入大茶缸中，用沸水泡5分鐘。功效：調(diào)養(yǎng)肝臟，有效輔助治療肝炎肝硬化。4、玫瑰菊花茶配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水沖飲。功效：玫瑰花調(diào)和肝脾，理氣和胃，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛，幾乎適用于從青春期到更年期的所有女性。

穴位點灸法

松煙墨柱由松煙墨和植物發(fā)酵提取物配置而成。點灸穴位，打通局部經(jīng)絡瘀堵點，有利于舒緩筋骨，活血化瘀。促進局部氣血運行，有利于經(jīng)絡疏通。

①點灸大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（足大趾甲根部外側(cè)），左旋按壓15次，右旋按壓15次，左右交替

②點灸太沖穴：盤腿端坐，用墨柱點灸太沖穴（足背第一、二趾骨之間）沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，20次，然后點灸右足大敦穴，手法同前。

③點灸三陰交穴：盤腿端坐，用墨柱點灸三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處），左旋點灸15次，右旋按點灸15次，左右交替

④推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。本保健操有養(yǎng)肝護肝，增強肝的功能和降血壓的作用。

這個春天，按照上面的方法做吧，你的肝將越來越健康。