平常不怎么運動的你，工作了一天疲勞了，是不是常常習(xí)慣下班去外面大吃一頓，吃的飽飽的。
但是人體在能量虛的時候是很多東西，會造成中焦長期處在淤滯狀態(tài)，長期這樣，身體越來越轉(zhuǎn)不動，這就是高血壓，高血脂，糖尿病，脂肪肝等所有病的開始。
疲勞后大吃大喝，是一種最快速地堆積體內(nèi)垃圾的方法。
如果吃飽了就回家好好休息，像冬眠的狗熊躲在樹洞里睡覺，或者像大蟒蛇吃了1頭羊，靜靜躺在那里好幾天，讓自己消化，讓能量聚在中焦，把吃進去的食物消化掉，這樣還會好一些。
但是，很多人喜歡在大吃一頓后，再去K歌， K完歌以后呢，再去洗個桑拿。這樣一步一步地“開”，漸漸地, 他們身體里的能量越來越少，肚子會變得越來越大。
不管你看起來多強壯，肚子大的人下焦肯定虛，整體能量就不夠了。
盡管身體只能運作到40%～50%的程度，但不多的能量只能優(yōu)先供應(yīng)大腦、心肺這些更重要的部分。
這種情況下你要減少工作，增加休息，適當(dāng)運動，但不要去健身房狂奔猛練。吃你能夠消化的食物——粗茶淡飯、清粥小菜。
這樣過上一段時間，就能把能量提高，把堆積在身體內(nèi)部的多余東西排出去，你的肚子會小，精神、體力會好，思維也會更清晰。
