2-17敞開作業(yè)：關(guān)于敞開，我是個內(nèi)外矛盾的人。其實在我小時候，記憶中小學(xué)一二年級以前吧，那時候我爸媽和親戚都說我屬于“大鍋未滾開，小鍋嚯嚯滾”的那種孩子，我應(yīng)該是個特別敞開反應(yīng)快愛發(fā)表自己意見愛說話吧，那時候，我第一個職業(yè)理想甚至是做一名記者。但各種原因之下，從小學(xué)五六年級開始，我在家里變得不愛說話了，這種情況一直持續(xù)到現(xiàn)在，如果是父母都在的情況下，我一般是不怎么說話的，要是說，也是只說一些結(jié)果結(jié)論性的東西，不愿做出過多解釋，似乎也不容許父母過多干涉一樣，父母干涉或者提出反對意見，我會覺得氣憤，爭論一番后，有時妥協(xié)有時固執(zhí)己見。

結(jié)婚后有一大段時間，我對先生非常敞開，什么話都和他講，但慢慢發(fā)現(xiàn)，如果我說了什么工作上的煩惱勞累之后的話，他要么會很生氣地怒斥單位領(lǐng)導(dǎo)或者體制不好讓我別干了之類，要么會氣惱我方法不行能力不行等等，這和我當(dāng)初傾訴地初衷背道而馳，但是我笑稱：那種有了問題找他談，談完出來更嚴(yán)重得吃藥跳樓那種，所以之后很長時間我不再和先生敞開說什么了。

在外面，和同學(xué)朋友同事，我的敞開度比較好，這源于我一貫比較信任他人，心無城府，相信將心比心。但通過學(xué)習(xí)，我認識其中存在的問題是：比較自我為中心，在交流中以自我敞開為主，過于沉溺在自我表達與傾吐之中，在對溝通對方的傾聽上表現(xiàn)非常欠缺，傾聽時容易走神或者代入自己的評判，先入為主，對別人干涉過多，同時不會仔細體會他人言語背后反映了哪種情緒情感的需求。

今后，如果再次面對他人敞開，我要根據(jù)以上來練習(xí)把握：1傾聽，專注用心地聽2用心體會他人的話語，有聲和無聲的信息是什么3敞開自己，接納一切現(xiàn)有的真實 當(dāng)下的存在。

自己對家人的敞開，我打算這樣做：1主動2選擇適當(dāng)時機和適當(dāng)話題，自己的不舒服先適當(dāng)難受住，再進行有主題的敞開，不能把家人當(dāng)做情感垃圾桶。