昨日，當(dāng)篩選糊涂群主分享的一系列大咖講座時，對來自重慶市的王衛(wèi)紅老師所講的《2022年中考考前心理輔導(dǎo)》特別感興趣，點擊進(jìn)入，一邊聽一邊做筆記，收獲很多。當(dāng)然，如果課件能做得再靈動一點，有高級感一些，就會讓聽眾感到更加有有趣了。

無論是老師、學(xué)生還是家長，我覺得這一堂寶貴、免費而又干貨滿滿的考前心理輔導(dǎo)講座，都應(yīng)當(dāng)值得聽一下，為自己如何更好地做家長、做老師，也為面臨考試的孩子而聽。

如何認(rèn)識考試？如何調(diào)整考前的心態(tài)？如何對待考試的結(jié)果？如何合理自我定位？如何明確考試規(guī)則？如何系統(tǒng)全面準(zhǔn)備？……

王衛(wèi)紅老師報出一系列重要問題，各個突破分析講解，讓人信服，并有極強(qiáng)的操作性。

作者介紹了關(guān)于會考（學(xué)業(yè)水平測試）與中高考（選拔性考試）的區(qū)別，中國的考試源于隋朝的科舉制度，考試是相對公平的選拔人才方式，讓我們正確對待考試，不逃避，不抱怨，要直面應(yīng)對。

針對考前的三種心態(tài)：一是壓力大，過分緊張和焦慮，二是茫然無措，三是得過且過。王老師幫我們分析，并給我們指出如何正確擁有考試心態(tài)。

王老師介紹“高原現(xiàn)象”，讓我們正視考前的焦慮，讓我們咬牙堅持，并期待“翹尾現(xiàn)象”。

火鍋為什么好吃？因為它食材豐富。王老師以豐富的類比讓我們明白，在考前不打疲勞消耗戰(zhàn)，注重7+1大于8的原理，合理安排作息、學(xué)習(xí)、娛樂、運(yùn)動，以此提醒我們要學(xué)會調(diào)節(jié)或規(guī)劃每日單調(diào)乏味的學(xué)習(xí)時間。

考試結(jié)果的意義是什么？經(jīng)歷就是財富，越看開？越平淡越有利。他以“華倫達(dá)效應(yīng)”，走鋼絲如履平地，但是當(dāng)面一錠金子的干擾時，卻失敗了。

將中考高考看著一個喜愛的人，如何？我和中高考這個人彼此形影不離，我愛他們，我要處理好跟他們的關(guān)系，平淡地接受他們，而不是抱怨、指責(zé)、反感、排斥。

在第二部分“合理的自我定位”中，王老師提醒，我們要找準(zhǔn)自己的位置，不否定自己，要給予積極的自我暗示。他以《大話西游》中的經(jīng)典一句話告訴我們，應(yīng)當(dāng)如何看待考試，以高斯畫正17邊形等，提醒學(xué)生自己要調(diào)整心態(tài)。聽到這里，我特別感動，覺得王衛(wèi)紅老師的指導(dǎo)很專業(yè)、很用心。

在第三部分“明確考試規(guī)則”中，他將高考看作是“一門生意、不做賠錢的買賣”來進(jìn)行解讀。透過打比方，他提醒我們應(yīng)當(dāng)在考前早做安排，調(diào)整生物鐘；在考試技巧中，堅持“我難人難、我易人易”拿分，把握80%的基礎(chǔ)分，在最后5分鐘、重視檢查等具體的技巧。這些美好的建議，特別有實用性，對嗎？

在第四部分“系統(tǒng)全面準(zhǔn)備”中，他提醒學(xué)生，要重視處理好戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，身體心理的調(diào)適。他建議，“文武之道，一張一弛”，在極度耗費精力的學(xué)習(xí)同時，堅持每天30分鐘到一個小時的體育鍛煉。

在給家長的建議中，他提出，家長要添分不添亂，并從充分信任、時時溫暖、恰當(dāng)分擔(dān)的三個方面具體解讀。比如，充分相信孩子，放手讓他成長和規(guī)劃自己的時間與空間，在生活中給孩子一些力所能及的驚喜等。

做一件事要成功，需要才能、努力和命運(yùn)。機(jī)會留給有準(zhǔn)備的人。“我來了，我看見了，我征服了！”就像古羅馬凱撒大帝那樣雄赳赳氣昂昂地，孩子們，請胸有成竹，淡定自信地奔赴考場吧！