晚睡晚起 不可取。

后果一：遲到

今天早上豆豆苗苗沒有像平常那樣發(fā)無賴，起床相對比較順利一些。

但是，我因?yàn)榇髁搜壅炙^頭起來晚了，所以今天大家還是遲到了。

奶奶做了好吃的早餐，他們吃早飯也花了好多時間，所以大家到校到崗都很晚。

由此，我也要反思自己，其實(shí)前面兩個晚上我都睡得太晚了，導(dǎo)致白天精力會有點(diǎn)不足，

可能因?yàn)槲液攘丝Х龋滋觳]有犯困。

后果二：效率低

昨天也沒有按計劃完成六帽村作業(yè)的輸出，沒有思路，感覺腦子不會轉(zhuǎn)了。

反思：

原因一：晚睡。

這個跟睡眠不足是有關(guān)系的。晚睡真的可以把人拉到“線下的人生”。

從今天開始我給自己定一個目標(biāo)：一定要在零點(diǎn)以前入睡。所謂的“今日覺今日睡”。

這樣至少可以保證多兩個小時的睡眠時間，增加0.5-1個小時的深度睡眠，

而且夜里2:00，是人體睡眠最佳時間。所以我應(yīng)該要保證在這個時間，自己是已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

原因二：哄睡晚

對于孩子們，昨天我8.30開始帶她們洗漱，晚了半小時，所以就沒能提早睡覺。

平時也是大概10:30左右入睡的。

原因三：陰雨天

今天天氣是陰天，天不亮，所以失去了時間感。推遲了起床時間。

原因四：叫醒遲

我為了不讓他們在早上發(fā)脾氣，所以沒有強(qiáng)行叫醒，還是慢慢的讓他們蘇醒過來，耽誤了時間。

但是如果強(qiáng)行叫醒的話，他們還是會發(fā)脾氣。

那么一個早上的話也是要在這種非常不愉快的氛圍中把時間消耗掉，所以我覺得他還是讓他們慢慢醒過來比較好。

改進(jìn)：

一、早睡

沒完0:00以前入睡。今日覺，今日睡。 超過0:00在任何群里發(fā)言，發(fā)紅包。

二、早起

6:00以前起床，7天一個小總結(jié)，21天一次大總結(jié)。及時反思改進(jìn)。

三、意義

之前早睡也不能早起，早起了時間也沒有利用好，導(dǎo)致結(jié)果還是遲到。

以至于我認(rèn)為早起并不能解決遲到的問題。

其實(shí)是沒有安排好晨間清單導(dǎo)致的。

所以應(yīng)該先給自己制定晨間清單，再帶動孩子們也去執(zhí)行。

不同的是時間節(jié)點(diǎn)和內(nèi)容。但是晨間要完成固定項(xiàng)目的事務(wù)是誰也逃不了的。

四、聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)

2020年1月1日開始，我們要建一個早起訓(xùn)練營群。每天大家互相監(jiān)督，交流早起及晨間清單完成情況。

相互學(xué)習(xí)鼓勵督促，以使我們能夠更好的培養(yǎng)早起的習(xí)慣。