一、今天，令到我開心的事情是什么？與我的型號、側翼、健康和動態(tài)什么關系？今天這次，我與以往不同的處理方式是什么呢？

今天，令到我開心的事情是與岳父一起帶小孩，聊天，做飯，3號主型的認同感和存在感，今天比昨天好，側翼2與人相處，為愛出發(fā)，處于安全態(tài)6好的位置，健康層級嘗試體驗6號盡職盡責和勇敢的英雄。以往自己看到岳父在做飯洗碗之列的自己會習以為常，自己懶洋洋且心安理得的坐享其成，吃飽了就在一旁玩手機，今天和岳父一起去買菜，關心他喜歡吃些什么，回到家主動分擔，幫忙打下手做飯做菜，收拾碗筷，能明顯感受到岳父的開放和開心，還聊起來了他小時候和年輕時的事情。

二、今天，在修煉自己側翼、動態(tài)和健康層次方面你做了哪些有意義的嘗試？你覺得成效如何？原因是什么？

今天，在修煉自己側翼2的時候，我嘗試耐心聆聽岳父的“嘮叨”并給予認同和回應；更多的關注小孩的行為特性，嘗試按孩子的感覺和套路走，不強加自已的意愿給她，在游樂場玩玩之后帶她去超市讓她挑喜歡的東西；動態(tài)方面讓自己處于壓力態(tài)，讓自己不慌不忙，修煉自己的的對人對事不苛求，感覺成效挺好，達成自己目的的同時大家關系更融洽，關系及氣氛和之前的冷漠相比明顯有愛和諧，原因是自己對九型有一定初步認知后，能知己知彼的同時覺察并調整自己的健康層級。健康層次在低層次浮動，念頭閃現后及時對自己說慚愧慚愧，趕緊提醒自己，自己是上過品哥課程的人，健康層級怎么能這么低呢。

三、你享受本周六天的覺察營這個過程嗎？它給你帶來了什么？

我享受這六天覺察營的過程，一方面通過不斷覺察自己的念頭和行為，了解自己心底里的欲望、恐懼、思考和行為方式，清楚自己個性的優(yōu)勢和局限性，知道自己健康層次及動態(tài)的修煉方向，另一方面大概了解了其他幾種性格的個性特征，知道每種性格有每種性格的DNA和表現方式，能快速減少之前自己評判的內耗，使自己能跳出以前的恐懼框框站在一個更高的維度看問題，更加清楚了同一事情不同性格是怎么演繹的，沒有對錯，都是OK的，提升了自己包容度。