1.“冒名頂替綜合征”人們或多或少有過(guò)這樣的想法：對(duì)自己的能力或所處位置感到懷疑，認(rèn)為自己是濫竽充數(shù)、得到了不該擁有的東西、將來(lái)某個(gè)時(shí)候會(huì)被人揭穿的擔(dān)憂。心理學(xué)家稱這種想法為“冒名頂替綜合征”、“冒名頂替心理”，也可稱為“冒充者恐懼心理”。即使成功如才貌雙全的著名女演員娜塔莉·波特曼（代表作《黑天鵝》《這個(gè)殺手不太冷》《V字仇殺隊(duì)》），也會(huì)認(rèn)為自己“德不配位”。

作為奧斯卡金獎(jiǎng)得主、哈佛大學(xué)畢業(yè)生，她在2015年哈佛大學(xué)畢業(yè)典禮上的演講中說(shuō)：“今天我感覺(jué)自己還是那個(gè)1999年剛剛踏入哈佛的大一新生。哈佛匯聚的是世界精英，而我資質(zhì)平平，能出現(xiàn)在這里，一定是哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題。所以我每次開(kāi)口說(shuō)話之前都要深思熟慮，以證明自己并不是一個(gè)徒有其表的女演員?！毖芯咳藛T最初認(rèn)為，冒充者恐懼心理是那些優(yōu)秀女性獨(dú)有的心理問(wèn)題。隨后他們發(fā)現(xiàn)大量的男性也存在這種自我懷疑，卻可能因?yàn)椴桓页姓J(rèn)這一點(diǎn)而備受煎熬。太多旁人眼中的成功人士被這種心理狀態(tài)折磨著。研究人員發(fā)現(xiàn)，在較大壓力的環(huán)境中，如果因?yàn)閾?dān)心自身的表現(xiàn)不佳而分神，我們對(duì)環(huán)境的應(yīng)對(duì)能力就會(huì)明顯下降。這樣，我們很難將自己的最佳狀態(tài)展示出來(lái)，更難以找到存在力。一個(gè)殘酷的事實(shí)是，大多數(shù)人可能永遠(yuǎn)不能完全擺脫這種冒充者恐懼心理，只是當(dāng)這種感覺(jué)來(lái)臨的時(shí)候，我們一次又一次地克服了它。如果我們對(duì)自己的焦慮掌握越多，我們就越容易掌握它的規(guī)律，也就更容易擺脫它。

2.弱勢(shì)心理VS強(qiáng)勢(shì)心理

首先我們要說(shuō)明一下兩種力量：社會(huì)權(quán)力和個(gè)人力量。社會(huì)權(quán)力的特點(diǎn)是通過(guò)支配權(quán)來(lái)影響或控制他人的行為。它往往是通過(guò)控制大量重要的資源而獲得的力量，比如金錢、住房、社會(huì)地位等。但個(gè)人力量的特點(diǎn)是不受他人控制和影響的，比如技術(shù)、能力、價(jià)值觀和個(gè)性等。社會(huì)權(quán)力凌駕于他人之上，而個(gè)人力量是用來(lái)控制自身狀態(tài)和行為的力量。只有當(dāng)我們感受到強(qiáng)大的個(gè)人力量時(shí)，我們才能獲得存在力。如果缺乏個(gè)人力量，即使擁有世界上所有的社會(huì)權(quán)力，也無(wú)法獲得存在力。但是個(gè)人力量并非是一成不變的。它可能相當(dāng)脆弱，不堪一擊。所以即便是那些取得了一定成就的人，也可能因?yàn)槟吧说呢?fù)面評(píng)價(jià)而瞬間喪失個(gè)人力量，從而形成弱勢(shì)心態(tài)。科研人員曾做過(guò)一組實(shí)驗(yàn)。他們給實(shí)驗(yàn)對(duì)象展示了大量關(guān)于強(qiáng)勢(shì)或弱勢(shì)的詞匯，再讓他們?nèi)ネ瓿梢豁?xiàng)有名的“斯特魯普測(cè)試”（Stroop Test），即以其他顏色的筆寫出某種色彩的詞語(yǔ)，比如“紅色”這個(gè)詞用藍(lán)筆寫出，再讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象念出寫出該詞匯的筆的顏色。結(jié)果表明，那些預(yù)先受到弱勢(shì)心理引導(dǎo)的實(shí)驗(yàn)對(duì)象比受到強(qiáng)勢(shì)心理引導(dǎo)的犯錯(cuò)更多。弱勢(shì)心理帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)不僅會(huì)妨礙大腦的能力發(fā)揮，還會(huì)讓我們陷入越焦慮越自我關(guān)注，越自我關(guān)注越焦慮的惡性循環(huán)。與之相比的是強(qiáng)勢(shì)心理者展現(xiàn)出來(lái)的諸多優(yōu)勢(shì)。種種實(shí)驗(yàn)表明，擁有強(qiáng)勢(shì)心理能夠幫助我們變得勇敢獨(dú)立、具有創(chuàng)造力、更容易理解和寬容他人，具備強(qiáng)認(rèn)知功能，能在復(fù)雜情況下應(yīng)對(duì)自如。

3.優(yōu)勢(shì)激素VS壓力激素

優(yōu)勢(shì)激素能很好地幫助塑造強(qiáng)勢(shì)心理。睪丸素被稱為“優(yōu)勢(shì)激素”或者“魅力激素”，它可以反映個(gè)體地位和力量的變化。地位較高的個(gè)體，即那些擁有社會(huì)權(quán)力的個(gè)體，基礎(chǔ)睪丸素含量往往較高。同時(shí)在當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的這一過(guò)程中，個(gè)體的循環(huán)睪丸素水平也會(huì)有所提升。無(wú)論是相對(duì)穩(wěn)定的，還是臨時(shí)出現(xiàn)的睪丸素水平，都能幫助我們臨危不懼。

一

不過(guò)，僅僅擁有高水平的睪丸素是絕對(duì)不夠的。用于應(yīng)對(duì)各種身心壓力，被稱為“壓力激素”的皮質(zhì)醇對(duì)心理狀態(tài)形成的參與也十分重要。它能幫助調(diào)節(jié)人體系統(tǒng)，提升我們面對(duì)威脅時(shí)的敏感度，提高避免挑戰(zhàn)的可能性。但是，當(dāng)皮質(zhì)醇水平偏高時(shí)，高水平的睪丸素并不會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)勢(shì)的心理和行為。埃默里大學(xué)的心理學(xué)家戴維·愛(ài)德華茲和凱斯琳·卡圖斯對(duì)女大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員展開(kāi)了一項(xiàng)研究。他們?cè)噲D分析關(guān)于激素和行為之間的關(guān)系。通過(guò)分析調(diào)查問(wèn)卷與她們的唾液樣本，他們發(fā)現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)中最努力而又最富有合作精神、最熱情也最善于溝通的人，體內(nèi)的睪丸素水平最高，皮質(zhì)醇水平最低。

另一項(xiàng)研究顯示，如果沒(méi)有低水平的皮質(zhì)醇的輔助，那些僅擁有高水平睪丸素的人還最有可能在考試中作弊。如這份研究報(bào)告的聯(lián)合作者羅伯特·約瑟夫所說(shuō)：“睪丸素水平的升高讓作弊者有了勇氣，而高皮質(zhì)醇水平讓作弊者有了理由。”因此，希望擁有良好的強(qiáng)勢(shì)心理的我們，需要高水平的優(yōu)勢(shì)激素與低水平的壓力激素的共同配合。