今天開始用不一樣的方式吃飯。

早上的飯，是用大米，黑豆，薏米，小碴子做成的飯。

夾一口米飯，感受米飯的清香，小碴子的米香，咬到黑豆，感受黑豆的口感，有些稍硬，但是很有營養(yǎng)的樣子，黑豆的蛋白質(zhì)甚至比瘦肉還高，薏米的軟滑，在嘴里慢慢嚼動，感受滿嘴的不同糧食的香味，感覺非常有營養(yǎng)，愉悅的心情。咬一口自己種的生菜，感受生菜特有的香氣，有些水分被嚼出來，帶著苦味，能感受到自然的味道，咬一口黃瓜，體味著黃瓜特有的清香，再咬一口香菜，感受香菜的蒿草味道，有一種回歸的美好感受。一盤煎雞蛋，感受雞蛋的香氣，細嚼慢咽，在美食中沉醉，專注于美食的感受，放松，沒有聊天，沒有關于其他的工作上的思考，沒有生活上的不愉快的事情的回憶，這是與以前完全不同的感受，專注于美食變成了一種放松，一種休息，一種修行。

其實，你就算用早飯時間去想工作的事，想生活上的問題，對于解決問題也無大幫助，反而是很不好的習慣，這樣的習慣帶入其他場景，比如就會在工作中想生活上的事，既做不好工作，也想不明白生活。就像有很多人在上課的時候思想會溜號，思緒飛到很遠的地方，等老師提問的時候，如當頭棒喝。

從吃飯開始培養(yǎng)你的專注力，然后推廣到其他的事情，在做事的時候?qū)Ｗ⒂诋斚碌氖拢硎墚斚碌氖?，生活變得美好，工作生活變得有效率?/p>