? ? 最近知乎上有個(gè)問(wèn)題：什么樣的人生活的最自由？答案是：自律。
? ? 王小波說(shuō)，人一切的痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒，而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一
? ? 再一次重溫姜文新作《邪不勝正》電影時(shí)，媽呀，彭于晏那個(gè)火爆的身材，連姜文都忍不住要摸兩下，直呼：哎呦，我去。
? ? 有人說(shuō)：彭于晏每拍一部電影，就會(huì)掌握一項(xiàng)技能。在電影《翻滾吧，阿信》中有一句臺(tái)詞：如果你一生只有一次翻身的機(jī)會(huì)，就要用盡全力。
? ? ? 為了這部電影，彭于晏使出全身的力氣，他苦練8個(gè)月，幾乎每天都進(jìn)行10個(gè)小時(shí)以上的體操練習(xí)，單杠，吊環(huán)無(wú)所不練，后來(lái)體操的所有項(xiàng)目都學(xué)會(huì)了。為了保持八塊腹肌的身材，只吃水煮餐，不加任何調(diào)料。后來(lái)入圍了第48屆臺(tái)灣電影金馬獎(jiǎng)最佳男主角，事業(yè)便開(kāi)始有了起色。
? ? 自律和拼命努力的，足可以成就一個(gè)人，讓其在灰暗的世界里五彩繽紛。
? ? 作家村上春樹(shù)有早起的習(xí)慣，寫(xiě)長(zhǎng)篇小說(shuō)時(shí)，基本都是早上凌晨四點(diǎn)左右起床，從來(lái)不設(shè)鬧鐘，泡咖啡，吃點(diǎn)心，就立即開(kāi)始工作，重點(diǎn)是，要馬上進(jìn)入工作狀態(tài)，絕不拖拖拉拉。
? ? 很好的朋友，大專畢業(yè)后，便自讀本科研究生，晚上利用業(yè)余的時(shí)間，每天學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)，寫(xiě)生。在收入不高的3年，苦讀圣賢書(shū)，苦心畫(huà)畫(huà)，每個(gè)月靠著朋友家人救濟(jì)500元，活生生的逆襲了自己的人生，成為自己心儀學(xué)校的教授，校外開(kāi)了一個(gè)畫(huà)室培訓(xùn)班。
? ? 很多時(shí)候，很小的事情，在短時(shí)間的堅(jiān)持不見(jiàn)得有多好的效果，但只要去做，你付出的每一份努力，時(shí)間都會(huì)在未來(lái)的日子里以另一種美好的形式回報(bào)你。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二
? ? ? 很多人直呼說(shuō)“自律，我懂，但是做不到”。
? ? ? 你有過(guò)這樣子的經(jīng)驗(yàn)嗎？當(dāng)你可能要準(zhǔn)備一次考試時(shí)，到了自習(xí)室，你開(kāi)始瀏覽手機(jī)，看看新聞，看看朋友圈，所有的內(nèi)容你可能都看過(guò)了，但是你還是一遍一遍的瀏覽，回復(fù)各個(gè)群。時(shí)間過(guò)半了，你開(kāi)始強(qiáng)烈的譴責(zé)自己，發(fā)誓趕緊讀書(shū)了。但過(guò)了一會(huì)兒，你背了一會(huì)的書(shū)，你又開(kāi)始翻開(kāi)手機(jī)了。
? ? ? 那么，換個(gè)方式。仔細(xì)聆聽(tīng)下我們內(nèi)在的聲音。你心中會(huì)有一個(gè)部分在大喊:你整天做背書(shū)，你太需要休息和娛樂(lè)了?，F(xiàn)在，你要開(kāi)始感謝你的“次人格”對(duì)你的關(guān)心和幫助，告訴它你一定會(huì)去。但是此時(shí)此刻，你必須先把手頭的學(xué)習(xí)先完成。這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)讓你分心的想法不在糾纏你了，它相信了你的承諾。
? ? 何長(zhǎng)明曾說(shuō)過(guò)：人，最大的問(wèn)題不是自律，而是我們沒(méi)有花費(fèi)功夫去確定愿景----為什么要改變？我們沒(méi)有求助于內(nèi)心深處的價(jià)值觀和動(dòng)力，沒(méi)有求助于我們生命中最重要的聲音。
? ? ? 聽(tīng)聽(tīng)我們內(nèi)在的聲音，了解一下，我們真正想要做的是什么?那才是動(dòng)力源泉。當(dāng)我們真正想做一件事，動(dòng)力就會(huì)從內(nèi)心自動(dòng)產(chǎn)生，自然就會(huì)自律。不要從外界去尋找迫使我們改變習(xí)慣的東西，因?yàn)樗鼈兒苋菀妆环艞墶?/p>
? ? ? 當(dāng)我們真正喜歡做一件事時(shí)，自律就會(huì)成為我們的的本能。就像玫瑰要綻放，茉莉有芬芳，鳥(niǎo)兒會(huì)飛翔一樣。
? ? 所以，請(qǐng)記?。涸鰪?qiáng)自律的根本在于要找到我們真正愛(ài)做的事情是什么，真正想成為怎么的人，也就是找到我們?nèi)松氖姑?/p>
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三
? ? ? 當(dāng)開(kāi)始增加自律時(shí)，一開(kāi)始必定是脆弱的，那么最好采取一些聰明的策略。
從最容易的事情開(kāi)始。
? ? ? 一開(kāi)始不要著急重大的決定，慢慢開(kāi)始，在一些小的方面面向自己作出承諾并且遵守這些承諾。讓你的內(nèi)心引導(dǎo)你作出承諾，承諾一旦作出，無(wú)論是多么微不足道，都要遵守下去。當(dāng)履行承諾后，我們聚會(huì)對(duì)自己越來(lái)越滿意，越來(lái)越自信，就會(huì)開(kāi)心，就會(huì)獲得心靈的寧?kù)o。
每天必須做一件事情。
? ? ? 試著每天給自己規(guī)定必須只完成一件事，這很容易實(shí)現(xiàn)，而實(shí)現(xiàn)的喜悅就是一種強(qiáng)化，會(huì)使你的新習(xí)慣更強(qiáng)大。
每天必須不做一件事。
? ? ? 當(dāng)我們可能有很多壞習(xí)慣，我們成為了它的奴隸，不要企圖一天把他們?nèi)肯麥纾囍?guī)定自己每天必須不做其中的一個(gè)習(xí)慣。
不要積累太多未完成的事情。
? ? ? 每個(gè)未完成的事情都會(huì)吞噬我們的部分心理能量，無(wú)論這個(gè)事情多么不起眼。
有決定勝過(guò)沒(méi)有決定。
? ? ? ? 你可能有太多的想法，但很多想法相互矛盾，所以你干脆一年一年的使命都不去做，你試圖去梳理你的這些想法，卻一直沒(méi)有梳理清楚。那么，不妨隨機(jī)選擇其中一個(gè)想法，只要它是你內(nèi)心的愿望，不是你要做給別人看的。就從它開(kāi)始去做，去為它努力，一步一個(gè)腳印地去實(shí)現(xiàn)它。做，總比坐著想更能提高你的自信。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 四
? ? ? 哲學(xué)家康德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。
? ? ? 那些真正想讓人變好的選擇，過(guò)程可能會(huì)不舒服，唯有內(nèi)心足夠渴望，才有頑強(qiáng)的意志去實(shí)現(xiàn)，去支撐，去鼓舞自己去堅(jiān)持。
? ? ? 不必強(qiáng)迫自己去過(guò)苦行僧的生活，但你應(yīng)該找到適合的自己，且能讓自己變好的生活習(xí)慣。畫(huà)畫(huà)，跑步，寫(xiě)字，健身，學(xué)英語(yǔ)。。。。
? ? ? 愿你我都能成為一種人：眉目間傳遞出最珍貴表情是淡定，從容，一雙眼睛流露出只有心靈寧?kù)o才能感受到的幸福。
? ? ? 那么，從自律開(kāi)始吧！
