第一章?1個時間管理模型搞定媽媽的7大時間管理困境

時間困境#1：落后于時代的導(dǎo)師 003

時間困境#2：后置的人生規(guī)劃 005

時間困境#3：意志力的枯竭 007

時間困境#4：嚴重內(nèi)耗的合作模式 010

時間困境#5：永遠做不完的家務(wù) 013

時間困境#6：缺少有效的時間管理方案 017

時間困境#7：缺少適合的時間管理工具 018

超人媽媽的時間管理模型 019

第一部分?媽媽更需要用精力管理來提高做事的效率

第二章?管理意志力是管理時間的基礎(chǔ)

01?瑣碎又亂如麻的日常，媽媽如何獲取意志力 027

02?為孩子建立6大核心習(xí)慣，讓高效成為可能 031

03?孩子的分歧，是意志力消耗的隱形殺手 049

04?陪寫作業(yè)，方法對了才有更多精力陪伴 053

小結(jié)&本章實用表格 056

第三章?媽媽的時間管理，更多是選擇性放棄

01?處理多重任務(wù)，完美是最大的謊言 065

02?別忘了你有一支軍隊，從老母親到指揮官的角色轉(zhuǎn)變 068

03?該授權(quán)的時候要放手，讓孩子自己承擔起責任 081

04?家務(wù)纏身，關(guān)鍵不在日程而在優(yōu)先事項 085

05?五寶家的一天——“家多寶”的生活也可以很高效 088

小結(jié)&本章實用表格 094

第四章?做全家的CEO，協(xié)作才能讓生產(chǎn)力翻倍

01?家庭秩序是破局的關(guān)鍵 102

02?家庭愿景，站在更高視野建立成長型家庭 111

03?用對了這些方法，“豬隊友”也會變身“小超人” 119

04?性格密碼，讓不同的個性成為協(xié)作的優(yōu)勢 126

小結(jié)&本章實用表格 139

第五章?學(xué)會制定媽媽獨特的時間管理方案

01?用“生命之輪”找到最需要改變的領(lǐng)域 146

02?smart五原則，設(shè)定未來一年可實現(xiàn)的目標 154

03?制定時間預(yù)算，來一場華麗的逆襲 160

小結(jié)&本章實用表格 165

第二部分?不要緊盯現(xiàn)在，用全人生的眼光規(guī)劃提高家庭效能

第六章?人生地圖，設(shè)計你的第二次人生規(guī)劃

01?想要的生活真的是設(shè)計出來的 176

02?10年后我們什么樣兒？ 179

03?葬禮游戲，重新看待你所擁有的一切 187

04?活在當下，找到每個年齡段的第一要事 195

05?用Ikigai模型找到喜歡的職業(yè)方向 201

小結(jié)&本章實用表格 205

第七章?媽媽導(dǎo)師，傳遞隱性經(jīng)驗的最佳途徑

01?為人父母雖不需要考試，卻真的需要引路者 211

02?我和我的媽媽導(dǎo)師 213

03?如何找到適合自己的媽媽導(dǎo)師 226

04?媽媽導(dǎo)師的身上藏著我們所期盼的未來 230

精華摘抄

在絕大部分的中國家庭中，夫妻其實沒有特別明確的家庭愿景或者目標。每一個家庭成員都是根據(jù)自己的喜好、理解和社會的文化習(xí)慣來經(jīng)營家庭的。想想這樣會有什么后果？就像缺少目標和愿景的公司一樣——各自為政，效率低下。

體會：

努力教會孩子做家務(wù)，并養(yǎng)成做家務(wù)的習(xí)慣，這樣既能減少父母的工作量，又利于孩子自身的發(fā)展。

不應(yīng)該把做家務(wù)與金錢關(guān)聯(lián)，如果關(guān)聯(lián)會影響孩子的自驅(qū)力。做家務(wù)是義務(wù)也是權(quán)利。

此時我想起自己小時候，每當過春節(jié)的時候，哥哥姐姐都回家，我們一起做家務(wù)，準備年貨，我負責擇菜，姐姐負責洗菜，三哥切菜，我們一起包餃子，真的是其樂融融。每到過年的時候，我總是回憶起那是一起做家務(wù)的時光，相信在哥姐們心中也是美好的回憶吧。

因為從此會做家務(wù)，所以，我們幾個外出求學(xué)，工作，成家，無論男女，家務(wù)都做得不錯。

要幫助孩子養(yǎng)成睡眠、飲食、溝通、生活自理、安全、娛樂等六個核心習(xí)慣。在孩子生長的不同時期，我們要不斷改變自己的角色，該放手時要放手。