一、結(jié)營感言
我一直相信，過去的某種經(jīng)歷，一定會(huì)在未來的不經(jīng)意間給你帶來驚喜。
而現(xiàn)在，我相信，過往的情緒，也會(huì)在未來成為你的人生財(cái)富。
嗯，我知道，我正在積攢著驚喜和財(cái)富的道路上奔跑。我擁有很多的幸運(yùn)，一部分來自幸福進(jìn)化俱樂部，在這里，我不斷的收獲成長，沒有什么比成長更讓人感到愉悅了。在最近參加的分身術(shù)訓(xùn)練營中，我感覺，我將又一次脫胎換骨，看到最真實(shí)的自己。仿佛背后有個(gè)聲音在說：少年，我看你骨骼清奇，想必又投胎了吧？我真想回答說：是的呢，每一次投胎都是在進(jìn)化，幸福進(jìn)化俱樂部，你來，你就知道了！
二、積極主動(dòng)
在過往的認(rèn)知里，我理解的積極主動(dòng)是這樣的：
- 積極：即包括積極的心態(tài)、心理暗示、人生觀價(jià)值觀等。
- 主：即自主，行為主體是自己。
- 動(dòng)：即行動(dòng)，動(dòng)起來。
后來，在分身術(shù)訓(xùn)練營中，對(duì)積極主動(dòng)有了更深層次的理解。它包含著以下幾種含義：
- 意愿：這是一個(gè)人想問題做事情的第一要素，如果沒有發(fā)自內(nèi)心的意愿，那也是強(qiáng)迫不來的。
- 資源：也就是說，其實(shí)每個(gè)人的資源都是充足的，要發(fā)現(xiàn)你身邊的各種資源，并懂得張嘴要。
- 選擇權(quán)：對(duì)于你個(gè)人而言，在面對(duì)任何事情時(shí)，在刺激與回應(yīng)之間，你有相當(dāng)充分的選擇權(quán)。
- 自我決定：一個(gè)人的內(nèi)在動(dòng)機(jī)包括興趣、享受和內(nèi)在滿足三類，決定著他要成為什么樣的人。
如果你真正做到了積極主動(dòng)，那么在這積極主動(dòng)力量支撐下的你，一定會(huì)有更高層次的追求。更高標(biāo)準(zhǔn)的投入，進(jìn)而得到更滿意的收獲。于我來說，倘若我擁有積極主動(dòng)的習(xí)慣，并一直保持下去，我的生活定是美好而富足的，同時(shí)擁有更多的創(chuàng)造力，驚喜總會(huì)在不經(jīng)意間出現(xiàn)。
三、收獲&成長
高興的是，一直以來困擾我的問題在訓(xùn)練營中得到了有效的解決。
這個(gè)問題，可以說是在童年的成長過程中沒有得到很好的保護(hù)，到了親密關(guān)系中依舊沒有解決而遺留下來的問題，很多書中提到過，童年時(shí)期造成的心理創(chuàng)傷到了長大后在與戀人的相處過程中，如果能夠被保護(hù)，接納，允許……那么這個(gè)心理創(chuàng)傷是可以療愈的。
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【問題】
也許是童年的生長環(huán)境的緣故，小時(shí)候，發(fā)脾氣有情緒是不被允許的，甚至?xí)ちR，因此，我很少對(duì)別人發(fā)脾氣，就連對(duì)最親密的父母，也很少跟他們產(chǎn)生爭執(zhí)，好似我的青春期就沒有出現(xiàn)過“叛逆”一詞（現(xiàn)在知道了，所有不被釋放和接納的情緒最終指向的是自己，于是這么多年來，生氣的情緒會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化成自我否定的情緒）。
直到大學(xué)第一次談戀愛，在這樣的親密關(guān)系中，更是把童年時(shí)期未完成的情緒體驗(yàn)發(fā)揮得淋漓盡致。每當(dāng)男友忽略自己的感受時(shí)，失落感會(huì)進(jìn)而轉(zhuǎn)化成情緒的爆發(fā)，小我極度膨脹，此時(shí)的小我需要愛，關(guān)懷，允許和接納，就連自己也沒有照顧到小我的需求，于是久而久之，就形成了一種固定的情緒模式，一旦受到刺激（情緒、感受被忽略），于是我的回應(yīng)就是委屈難過加上自我否定。再加上是異地戀（其實(shí)我并不是為了強(qiáng)調(diào)異地戀如何如何，而是想說在這樣一個(gè)環(huán)境下，為小我的爆發(fā)提供了更充足的條件），這種情緒模式經(jīng)常出現(xiàn)而未能得到有效解決，導(dǎo)致最后，自己在沒有選擇的狀態(tài)下選擇了放棄這段關(guān)系。
再后來，遇到了心儀的對(duì)象，開始新的一段戀愛關(guān)系（還是異地），由于過去的情緒模式依舊還存在，問題依舊沒有被解決，最后這段關(guān)系還是放棄了，于是，小我的意識(shí)和信念更加強(qiáng)化了，我意識(shí)到我自身存在著這樣的問題，但是由于當(dāng)時(shí)的能力不足以解決問題，也就是所說的還處于有意識(shí)的無能狀態(tài)。
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【改變】
從那以后，自己有看過許多關(guān)于情緒類的書籍，曾在書中看到過，如果自己的心智不成長，哪怕再換一個(gè)對(duì)象，問題依舊存在……所以我一直在尋找突破的方法（也一直單著，哈哈哈）……慢慢的，我的觀念和意識(shí)在改變，情緒在潛移默化的向著積極的方向發(fā)展，然而認(rèn)知上的改變，并不能徹底解決問題，還需要** 實(shí)踐，實(shí)踐，實(shí)踐！（重要的話說三遍）我此前的一兩年里，也有做過相關(guān)的刻意訓(xùn)練，比如每天用積極的語言與自己對(duì)話，并持續(xù)記錄，也參考情緒類書籍中的提高覺察力的方法，自己實(shí)踐等等，如果說之前我所做的在那些是積累和沉淀的話，那么分身術(shù)訓(xùn)練營就是我的助推器，完成最后一步的突破**。
在分身術(shù)訓(xùn)練營中，我試圖回憶過往的種種，從第一次訓(xùn)練的言語，到第二天的情緒，再到第三天的信念，都是圍繞著那個(gè)困擾我的情緒模式做分析，試圖還原到當(dāng)時(shí)狀態(tài)下的我……分析完之后，我自己都覺得好好笑，原來，在刺激與回應(yīng)之間，我是可以擁有很多選擇權(quán)的，然而當(dāng)時(shí)并不懂，于是我在想“要是我以前會(huì)分身術(shù)就好了，就不至于被自己困擾得那么痛苦，也不至于一言不合就分手了?！?咦，我剛剛說了什么？這時(shí)候的我立馬分身出來，察覺到我的小我，她在逃避現(xiàn)實(shí)，過去的已經(jīng)是事實(shí)，當(dāng)下才是真實(shí)的?，F(xiàn)在懂得也不遲，未來的生命會(huì)擁有更多的可能性。
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【驚喜】
我想起來我前兩年在我情緒最糟糕的那段時(shí)間寫過兩個(gè)月的晨間筆記，大約有七八萬字，那是自己跟自己的對(duì)話，那段時(shí)間，通過這樣的方式，確實(shí)能夠讓自己的思路明朗許多?，F(xiàn)在心想，這簡直是自己的案例分析素材呀，有語言，情緒，信念，關(guān)注點(diǎn)，這些通通都包含了，這下可好，我感覺我要徹底從那個(gè)情緒模式中突破出來了，而我參加訓(xùn)練營的最終目的就是這個(gè)。真高興，永澄大大再也不用擔(dān)心我的學(xué)習(xí)了。（哈哈哈，插播廣告語）
后來，我嘗試著找初戀男友進(jìn)行溝通（俗話說，解鈴還許系鈴人），讓他協(xié)助我解決問題，我們的溝通進(jìn)行得很愉快，非常感激他…… 我想，我以前總想著要對(duì)方多關(guān)注我接納我包容我……然而，其實(shí)最應(yīng)該關(guān)注我接納我包容我的那個(gè)人不是對(duì)方，而是我自己，我們內(nèi)心都住著一個(gè)內(nèi)在小孩，也就是小我（看，自己都不理會(huì)小我的需求，不跟小我溝通，能行么？），需要握手言和的是自己與小我，原諒，接納，擁抱她吧！
有時(shí)候，成長就是這么一步一個(gè)腳印的完成，不著急，你想要的歲月都會(huì)給你?；厥走^去，不僅笑自己癡，笑自己傻，還笑自己如此可愛，我突然覺得我擁有的財(cái)富是那么的多，我的生命正在逐漸打開，以一種開放的姿態(tài)來迎接驚喜和美好的降臨，此時(shí)的我透過無比清亮的世界看見的自己，是那么的真實(shí)。非常感激生命中遇到的你們，讓我懂得如何珍惜我如今所擁有的一切。永澄大大說：每一個(gè)人都可以，主動(dòng)使用自我意識(shí)在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)，成長為自己最期待的那個(gè)樣子。慢慢來，持續(xù)做，成長從易開始。
四、聲音作品
- （一）訓(xùn)練過程感受書寫
- 分身術(shù)訓(xùn)練營--營前碎碎念
- 分身術(shù)訓(xùn)練營--Day1感受
- 分身術(shù)訓(xùn)練營--Day2感受
- 分身術(shù)訓(xùn)練營--Day3感受
- （二）這是我獨(dú)家錄制的音頻，送給生命里遇見的每一個(gè)人，是如此幸運(yùn)。
- 【最初的夢想】
- 【小幸運(yùn)】
五、你們真牛
- 首先，要感謝我的太陽神永澄大大，營前他說他要給我力量，我想說這力量太有力量了，哈哈哈，我已經(jīng)吸收并轉(zhuǎn)化為我自己的力量了，還要感謝運(yùn)營組的伙伴們，其實(shí)她們也很辛苦，抱抱~~
- 其次，是訓(xùn)練營以及瘋油精小組的伙伴們，同儕力量無限大，感恩小伙伴們的付出，為其他小伙伴提供課程整理，錄音，筆記等資源，你們太有愛啦?。?！
- 最后，感謝我自己，用盡了洪荒之力全情的投入，按照高標(biāo)準(zhǔn)來完成，必然帶來我想要的結(jié)果。
六、聲明
“分身術(shù)訓(xùn)練營”是由幸福進(jìn)化進(jìn)化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品，活動(dòng)具體內(nèi)容請?jiān)斠姡?a target="_blank" rel="nofollow">http://blog.hiddenwangcc.com/productact。
分身術(shù)訓(xùn)練營，只要你來，積極參與，一定會(huì)讓你脫胎換骨的。
我對(duì)分身術(shù)訓(xùn)練營的評(píng)價(jià)如下圖：
