一、重讀《非暴力溝通》一書。
? ?3月20日?qǐng)?bào)名參加《愛的語言》訓(xùn)練，課中燕子老師說到：聽課是基于已經(jīng)看完《非暴力溝通》這本書的前提下進(jìn)行的，于是將2016年11月份在新華書店買的這本《非暴力溝通》書迅速看了一遍，呵呵，當(dāng)時(shí)有朋友推薦說好，買了就只翻閱了一下。聽完燕子老師第二次大課后，又將此書翻看了一遍，這次應(yīng)作業(yè)要求再次看了一遍，越看越喜歡，并且還報(bào)了麗芳老師的v課堂“非暴力溝通閱讀訓(xùn)練”，愿NVC溶入自己的筋骨里，讓家庭幸福，生活美滿！努力得讓自己有能力配得上擁有的一切，加油！
二、找一件你不喜歡又不得不做的事情，然后試著自我理解、自我體會(huì)，寫下來。
1.我選擇陪小孩玩耍，我理解為什么陪小孩玩耍，是因?yàn)樽屝『⒛軌颢@得一個(gè)快樂的童年，讓他感受到有我的陪伴真美好，促使我自身努力學(xué)習(xí)，做個(gè)合格的媽媽。
2.我選擇做家務(wù)活。我體會(huì)到自己看重室內(nèi)整潔，能帶給一家人好心情，讓家人如有住在星級(jí)賓館般的享受，于是我不指責(zé)愛人與婆婆不做家務(wù)活或做得不到位。
3.我選擇早起keep運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。是因?yàn)槲蚁霌碛薪】档纳眢w，鍛煉自己的意志力，倒逼自己早睡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做小孩的榜樣。
4.我選擇幫助同事解決工作中的難題。是因?yàn)槲依斫獾饺烁饔兴L，需要取長補(bǔ)短，自己遇到工作上的難題時(shí)同事才能樂于幫助，做到工作高效，和諧辦公氛圍。
三、在生活中試著用nvc的方式說“不”，寫下來。
1.有一天下午胃疼的厲害，知道是自己喝了濃度高的蜂蜜水導(dǎo)致的，愛人邀請(qǐng)我一起與他同事們吃晚餐，我拒絕了。我擔(dān)心他心疼我，于是就輕描淡寫的跟他發(fā)微信說喝了蜂蜜水胃有點(diǎn)不舒服，不去了，我需要回家休息，下次有機(jī)會(huì)再參加。
2.小孩周末要玩我的手機(jī)游戲，我拒絕了他。我對(duì)他說，最近媽媽知道李姐姐的眼睛因近視配了眼鏡，而且度數(shù)還不低，她父母都不近視哦。我與你爸爸都近視，就是沒有注意好，看多電子產(chǎn)品了，你看媽媽戴個(gè)眼鏡好不好看？很難看吧，有時(shí)候還礙事。我知道你很想玩手機(jī)游戲，咱倆約定放暑假了再玩的哦，咱們?nèi)敉馔嫠畼尠桑?/p>
3.婆婆要求我跟小孩多穿點(diǎn)衣服我拒絕了。我對(duì)婆婆說：“我早上在手機(jī)上查到，今天是晴天，最高溫度29度最低溫度18度，我問了他不冷呢，雖說早晚溫差大，我在他書包里放有隔汗巾加薄外套呢，交待他自己加減衣服的，您就放心好啦！”
4.一個(gè)周末的下午，我們一家三人在新華書店看書，到了吃晚餐時(shí)間。愛人說一起去吃晚餐，小孩還未放下書本，催促著我與他先走，小孩自然會(huì)跟上，我拒絕跟他先走。
我對(duì)他說，要跟小孩說清楚，剛才有某某來電催我們?nèi)コ酝聿停麄円言诓蛷d等待我們了呢，感覺時(shí)間緊要抓緊了別讓他人久等了哦，需要小孩立即將書放歸原位，先把這書的名字記住，待下個(gè)周末有空了再來看這本未看完的書，我們再等等小孩吧！
