健康：
上周在健康方面發(fā)生兩件重要的事：
第一是加入炫腹團第三階段的訓(xùn)練，任務(wù)更難，要求更嚴格，副團長問是否留在第二階段，還是挑戰(zhàn)第三階段，我最后決定挑戰(zhàn)。
第二是參加了吳棟老師的跑步班，讓我對跑步這件事重拾興趣和信心。
去年11月份時間管理學(xué)習(xí)后就開始跑步，可感覺小腿有些健碩，也有些酸痛。不想讓我引以為傲的美腿變型，對跑步有些退縮了，兒子和閨蜜鼓勵說去參加培訓(xùn)完再決定是否繼續(xù)，于是就參加了14期福州。
吳棟老師的跑步班讓我對跑步的認識有了180度的轉(zhuǎn)變，原來使用數(shù)據(jù)，可以科學(xué)地訓(xùn)練，掌握自己的身體動態(tài)，保護自己的健康，還可以幫助自己的運動不再那么痛苦而且更有效。原來使用正確的跑步方法，可以讓跑步變得更加輕松高效。
這周開始90天的跑步踐行計劃，老師說心率是最好的教練，把心率穩(wěn)定在130+即可。于是開始了隔一天一次的跑步練習(xí)，每次將近5㎞，明顯從數(shù)據(jù)上看到自己心率的進步，這是我有史以來運動做得最堅持且最快樂的一周。更高興的，是看到正確的有氧運動讓我運動后感覺很有精神，相信下周，會做得更好。
早睡早起的持續(xù)打卡堅持得很好，早睡還需要再進一步優(yōu)化，打卡以后就要堅決放下手機關(guān)燈睡覺，現(xiàn)在有時候還會再看一小會兒手機，這是需要去改進的地方。
早起后每周好幾個晨會，加上最近早起運動，有時有點緊張，需要再更好地對早起清單進行調(diào)整優(yōu)化。
家庭：
1、本周和孩子溝通3次，有兩次在愉悅平和的氛圍中進行，有一次有火藥味，當我意識到，馬上進行了調(diào)整，后來又較平和溝通
2、一直在準備開訓(xùn)練營的事情，有3個晚上沒煮飯，直接叫外賣，本周這點要改進，盡量自己備餐。
學(xué)習(xí)：閱讀《瘋傳》，沒看完。聽說《每個人的戰(zhàn)爭》，閱讀《正面管教教材》。
事業(yè)
1、新公司消防在縣委辦公會議通過
2、第一次正面管教家長課程順利開班（12名學(xué)員）
3、每周一次微課堂（總和大人對著干，怎么辦）
4、暑期班招生
5、請易效能同學(xué)張仕慶幫忙做了招聘海報。
每一周檢視的時候，能回憶起很多快樂的時刻，讓自己忍不住微笑，也能發(fā)現(xiàn)很多自己懈怠或還未達到的問題，讓自己警醒。浸泡在易效能的這段時間里，慢慢的把自我檢視、自我反思融入自己，內(nèi)在成為習(xí)慣，覺察自己的變化和不足，讓自己變得越來越好。
下一步：
1.按跑步班踐行進度堅持運動，努力爭取30天測試的時候達標，進入第二階段的訓(xùn)練。
2.養(yǎng)成閱讀和冥想習(xí)慣。
3.認真完成炫腹團任務(wù)。
4.新公司幼教團隊啟動儀式。
5.招生和招聘工作。
