【書中原文】人們做冥想的方式跟他們做其他事情的方式是一樣的——都是匆匆忙忙，好像我們片刻也不能等地想要體驗(yàn)寧?kù)o的心境。所以，冥想技法被孤零零地剝離出來(lái)，脫離了“環(huán)境”。這使得人們根本就不可能學(xué)會(huì)這些技法。

【概念轉(zhuǎn)述】人們?nèi)菀赘≡?，總是想迫不及待的看到結(jié)果，無(wú)法靜下心來(lái)堅(jiān)持去做一件事。

【個(gè)人體驗(yàn)】有些事情不能馬上看到結(jié)果，自己就堅(jiān)持不下去了。比如：學(xué)習(xí)寫作這件事，需要堅(jiān)持寫，需要刻意練習(xí)，寫多了，積累豐富了，才能拿到好的結(jié)果。我自己往往是靜不下心去學(xué)習(xí)，每次的學(xué)習(xí)要么是三分鐘熱度，要么是半途而廢，所以，寫作能力總是無(wú)法提高！

【行動(dòng)指引】

這次的共讀會(huì)，不能再半途而廢了。給自己定制了最微小的學(xué)習(xí)習(xí)慣：每天看一頁(yè)書（目標(biāo)小到?jīng)]有理由失?。?，先從《十分鐘冥想》開(kāi)始讀，允許自己很慢，允許自己停，但是不能斷。

網(wǎng)圖（侵刪）