我們每個(gè)人都會(huì)在生活中遇到各種事情，有些是快樂的，有些則可能是悲傷失望甚至痛苦的，越是痛苦的事，我們?cè)绞侨菀准m結(jié)在別人對(duì)我們的傷害里，看不到事情的全貌，更會(huì)因?yàn)闊o法發(fā)現(xiàn)積極的部分，而讓自己陷在自我責(zé)備與責(zé)備他人的牢籠里無法解脫，怨天怨地怨自己，無法看到快樂與生活的美好。

你有過這樣的痛苦感受嗎？總有一些事過不去，總有一些人放不下。而我們除了在心中計(jì)算對(duì)方帶給我們的傷害，是否還可以有其他的方式和角度重新看待過去發(fā)生的不愉快呢？

我們心中有什么，就會(huì)在生活中看到什么，受害者的情緒會(huì)讓我們一直聚焦于別人傷害我們的事情上，難以自拔，并且不斷地給自己累積“我是受害者”的證據(jù)。我自己對(duì)于這種體驗(yàn)是非常深刻的，在心中一直有一件事無法釋懷，于是在生活中會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣一直關(guān)注在被傷害的事件中，只會(huì)讓自己愈加覺得這個(gè)世界是個(gè)可怕的世界，而自己永遠(yuǎn)找不到讓自己感覺安全的地方，對(duì)人對(duì)事都充滿了恐懼和敵意。

最近讀到金惟純老師的《人生只有一件事——沒有比“學(xué)怎么活”更重要的事》，其中一段關(guān)于“感謝的力量”的內(nèi)容，為我打開了對(duì)待那些“過不去”的事的不同的思路與角度，原來感謝是可以化解傷害的，甚至可以讓我們?cè)趥χ械靡陨A。

金惟純老師，是中國臺(tái)灣商業(yè)財(cái)經(jīng)雜志《商業(yè)周刊》創(chuàng)始人。28歲時(shí)出任《中國時(shí)報(bào)》主筆。30歲，放下高位厚祿，負(fù)笈美國研讀企業(yè)管理。35歲回國，創(chuàng)辦《商業(yè)周刊》歷經(jīng)7年經(jīng)營危機(jī)，把公司從虧損1億多臺(tái)幣扭轉(zhuǎn)為臺(tái)灣非常受歡迎的商業(yè)雜志。2009年6月，卸任商周集團(tuán)首席執(zhí)行官一職，投身于生命教育工作。金惟純老師通過《人生只有一件事——沒有比“學(xué)怎么活”更重要的事》這本書和自己的經(jīng)歷，告訴我們?nèi)诉@一生最重要的只有一件事，就是學(xué)會(huì)怎么活，如果對(duì)“怎么活”這個(gè)話題有興趣的朋友，可以好好來讀一下這本書，很是值得細(xì)細(xì)品味。

書中關(guān)于“感謝的力量”這個(gè)話題，有這樣一段內(nèi)容。

當(dāng)世最有成就的企業(yè)家，其成功之道居然是感恩，我一點(diǎn)也不意外。因?yàn)槲抑?，感恩不僅是人生幸福的最重要元素，同時(shí)也是宇宙中最大的能量。人只有在感謝的狀態(tài)下，才能真正“得到”，否則別人給得再多，也收不到。越感恩的人，得到的越多，因?yàn)樗粌H“收到”得多，別人想給的也更多。我還知道，當(dāng)人陷入絕境，所有方法都試過，仍然無法脫困時(shí)，感恩之心是最終的出口。這些都是我人生的經(jīng)歷和體悟，刻骨銘心!

我同時(shí)也知道，感恩必須通過修煉，才能日益精進(jìn)。它應(yīng)該成為每個(gè)人的日課，每天都對(duì)所遇到的人、所發(fā)生的事說“謝謝”，尤其是對(duì)和自己“過不去”的人說“謝謝”，才是真正的突破突破不容易，我試了很久，有時(shí)仍然對(duì)某些人說不出“謝謝”，直到遇見一位老師，他教我四句話：“感謝你在今生讓我遇見你，感謝你為我?guī)淼挠X知和學(xué)習(xí)，感謝你成為我人生的一面鏡子，感謝你認(rèn)真扮演了自己的角色。”這四句感謝詞，可以在內(nèi)心深處對(duì)任何人說，尤其是讓你“過不去”的人。如今，我想到或遇到任何人，只要讓自己產(chǎn)生不舒服的感覺，我就說這四句話，直到可以面帶微笑地想他們?yōu)橹垢兄x是宇宙間的大能量，是人生解脫和突破的鑰匙，也是必修的日課！

“謝謝”是化解“過不去”的良方，多么簡單的一個(gè)方法是嗎？但是如果你真的做了，就知道它有多難。

通常感恩是很容易被我們掛在嘴邊的一個(gè)詞，卻也是很容易走嘴不走心的一個(gè)詞。我們都知道人要有感恩之心，要對(duì)那些幫助過我們，給過我們溫暖與愛的人感恩，但是對(duì)于那些“過不去”的事，那些“過不去”的人說感恩，就很容易讓人產(chǎn)生厭惡感?！皯{什么我還要感謝他？”“他給我?guī)砟敲炊鄠?，我怎么可能還會(huì)感謝他呢？”“這件事帶給我的傷害你不會(huì)理解的，所以你才會(huì)這么輕松地站著說話不腰痛的要求我去感恩！”不知道這些話是不是有出現(xiàn)在你腦子里呢？總之我肯定有過，結(jié)果怎么樣呢？

我用了三年時(shí)間想放下一件事，但是因?yàn)橐恢眻?zhí)著于自己所受到的傷害，始終有一份強(qiáng)烈的怨恨在我心中無法化解，它會(huì)在任何被生活中相似的人和事觸動(dòng)的時(shí)候，讓我成為一個(gè)暴怒的載體，和傷害別人的利器。我無論怎樣努力平復(fù)自己的情緒，都難以控制自己因?yàn)楦惺艿奖粋Χ鴰淼膽嵟?，于是我女兒就真的成了我爆發(fā)時(shí)的直接受害者，看著她被我嚇得不敢說話時(shí)的樣子，即使我的心是痛的，卻仍然難以抑制的發(fā)作。挺可怕的是吧？其實(shí)你細(xì)細(xì)品味，回想一下那些你自己放不下的人和事，肯定也會(huì)找到會(huì)讓你如此的時(shí)候。我們?cè)绞欠挪幌?，過不去，我們?cè)綍?huì)因此而不快樂，認(rèn)為自己有權(quán)利去譴責(zé)那些傷害我們的人，卻不知道我們因此而失去了感受生活中更多快樂的機(jī)會(huì)，也因此讓身邊人成為我們?cè)购薜氖芎φ摺?/p>

當(dāng)我讀到金老師書中的這段話時(shí)，我對(duì)自己說“我要試試！”，然后，我就在每一天的感謝練習(xí)中，真的能夠表達(dá)感謝，并真的能夠慢慢放下過去的傷害和對(duì)卷入其中的人的怨恨，或許未來有一天，我可以做到與這件事徹底的和解，并能夠與其中的人真正平和地相對(duì)交流。感謝，讓我從用了三年的時(shí)間努力都無法釋懷的事中慢慢解脫出來，所以也要推薦給大家，去實(shí)踐解決那些我們“過不去”的坎。

說了這么多，現(xiàn)在我們就正式來說說要要怎么表達(dá)感謝，才能讓感謝發(fā)揮最大的作用。

首先，先找到“過不去”的人或事。如果你有許多放不下的事，那么可以先列出來，然后一個(gè)階段只對(duì)這一件事或一個(gè)人進(jìn)行感謝的練習(xí)。練習(xí)時(shí)一定要先從對(duì)你影響最小的事開始，由易而難，越是最放不下的事，越是要放在最后去啃。每個(gè)階段可以以1個(gè)月或3個(gè)月為期限，時(shí)間長短，根據(jù)這件事對(duì)你的影響程度而定。

然后，每天堅(jiān)持在晚上睡前和早上醒后，說這四名感謝詞：“感謝你在今生讓我遇見你，感謝你為我?guī)淼挠X知和學(xué)習(xí)，感謝你成為我人生的一面鏡子，感謝你認(rèn)真扮演了自己的角色?！边@里要注意，這四句話你要在心中真正接受，并找到可以表達(dá)感謝的細(xì)節(jié)與具體內(nèi)容，才會(huì)真的對(duì)我們的內(nèi)心起作用。比如這句話“感謝你為我?guī)淼挠X知和學(xué)習(xí)”，我在練習(xí)時(shí)會(huì)認(rèn)真去找對(duì)方給我?guī)砹四男┯X知和學(xué)習(xí)，并在心中把它們說出來。我會(huì)說“感謝你讓我看到我在關(guān)系中是多么地卑微又冷漠，不敢表達(dá)自己的需求，不敢為自己負(fù)責(zé)，是你與我共同創(chuàng)造的這段如此糟糕的關(guān)系，讓我學(xué)會(huì)了在現(xiàn)在的生活中時(shí)刻關(guān)照自己的內(nèi)心，并以不再委屈自己的姿態(tài)對(duì)待身邊的其他人！”這樣的感謝詞，幫助我們看到了事情的積極面，和自己可以做出的改變，那么曾經(jīng)的傷害也就變得有意義了，這會(huì)給我們帶來巨大的內(nèi)心力量。

最后，每天練習(xí)。其實(shí)我個(gè)人認(rèn)為，這才是學(xué)習(xí)任何一種方法中，最難的一步。無論是解決什么問題，方法往往是多種多樣的，只要有心，也是并不難獲得的，但是最后讓我們有所不同的，只在“每天”這兩個(gè)字。再好的方法，知道了不去做，不去實(shí)踐，也只是一種方法而已，根本對(duì)我們自己的生活起不到任何作用，所以你可以給自己設(shè)一個(gè)睡前感恩練習(xí)鬧鐘，也可以把小紙條貼在床頭或者家里的冰箱上，來提醒自己堅(jiān)持練習(xí)。

感謝是件很神奇的事，有人幫助到我們，我們可以感謝；有人傷害到我們，我們?nèi)匀豢梢愿兄x，當(dāng)我們能夠從有所收獲的角度表達(dá)感謝時(shí)，我們所經(jīng)歷的事會(huì)成為一次特別有意義的成長，更會(huì)幫助我們?cè)谝院蟮纳钪?，以?shí)際行動(dòng)的改變，來讓曾經(jīng)的傷害成為成長的動(dòng)力，更加有力量地推動(dòng)自己做出改變。

現(xiàn)在你可以回憶一下自己在過去一年里，有哪些人或者事是一直放不下、過不去的，無論別人認(rèn)為多么地?zé)o所謂，你對(duì)這件事就是放不下，可以把這個(gè)人或者這件事寫出來？然后在未來的一個(gè)月里，用學(xué)習(xí)的表達(dá)感謝的方法，你可以如何做感謝練習(xí)，會(huì)在心中對(duì)這個(gè)人或者這件事如何說？又如何幫助自己來每天實(shí)踐這種方法？

《與神對(duì)話》中，有一段內(nèi)容非常觸動(dòng)我，這里分享給大家。

在天堂里，到處都是光與愛，一切都是那么美好。

有一個(gè)小靈魂，想知道什么是愛，上帝告訴他，愛是快樂，是寬容，是給予，是圓滿，是祝福。

小靈魂:那怎樣才能體驗(yàn)到這些呢？

上帝:如果你想體驗(yàn)到這些，就必須要跟我分開，去到黑暗的地方。因?yàn)楹诎抵胁拍荏w現(xiàn)你是光明。你原諒了別人對(duì)你的傷害，才能體驗(yàn)到寬容。而且你要先忘掉你的能力，等你重新記起這一切，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你成長為擁有一切體驗(yàn)的神。

小靈魂還是想去體驗(yàn)，他問周圍的靈魂，你們誰能讓我體驗(yàn)寬容？有一個(gè)老靈魂站出來說，我來讓你體驗(yàn)寬容吧。小靈魂問，為什么你愿意陪我去體驗(yàn)？老靈魂說，因?yàn)槲覑勰阊剑?/p>

于是，小靈魂來到一個(gè)星球，經(jīng)過許多世的輪回，體驗(yàn)了各種生命角色，有富足，有貧窮，有痛苦，有快樂，傷害過別人，也被人傷害。痛苦中，小靈魂無數(shù)次地向上帝哭訴，想要得到解脫。上帝告訴他，這是你創(chuàng)造的體驗(yàn)場，所有的一切都是你自己，黑暗也是你，光明也是你，你要接納自己，愛自己，愛別人，愛萬物，不報(bào)怨，不執(zhí)著，不抗拒，活在當(dāng)下，你就覺醒了，又跟神合一，可以創(chuàng)造一個(gè)新世界，愛的世界。

如果我們每個(gè)人就是這個(gè)體驗(yàn)寬容的小靈魂，那么當(dāng)我們學(xué)會(huì)找到并感謝那個(gè)愿意陪我們體驗(yàn)寬容的老靈魂，我們也就學(xué)會(huì)了創(chuàng)造一個(gè)愛的世界。