焦慮即能讓你認(rèn)清自己當(dāng)前的狀態(tài)和不足，同時(shí)如果沒(méi)有能正確看清對(duì)正確對(duì)待焦慮，盲目跟風(fēng)，必然導(dǎo)致它成為你成長(zhǎng)和成功的絆腳石。
01? 當(dāng)前自我的狀態(tài)
因?yàn)橐崭木売?，我一直在想我要寫些什么好。然后我就想從解析我自己開始，來(lái)發(fā)現(xiàn)自己，了解自己。
這也算是一種契機(jī)吧。
而今天我想來(lái)談?wù)勎易罱臓顟B(tài)，以此來(lái)帶出焦慮這個(gè)詞。
最近我突然發(fā)現(xiàn)我焦慮的狀態(tài)出現(xiàn)的越來(lái)越頻繁，焦慮的由來(lái)，我能從我腦子冒出來(lái)的第一想法而得知，那就是，害怕畢業(yè)之后找工作什么辦，雖然我家里已經(jīng)有所安排了，但我自己卻有自己的想法，卻又怕找不到工作，如果是以現(xiàn)在在學(xué)校的狀態(tài)繼續(xù)下去的話，如今已經(jīng)大三的我，還沒(méi)有什么突出的表現(xiàn)以及沒(méi)有考什么證，雖然已經(jīng)安排了考證。
以前三年的大學(xué)生活來(lái)看，雖然無(wú)所事事，但依然喜歡看書，寫東西，偶爾也參加一些活動(dòng)，但總體而言，并不突出，而說(shuō)到底，進(jìn)去大三之后的焦慮用一句話概括的話，就是，怕以后出去工作沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力，還有就是由于一些情況，讓我從原本有清晰的的規(guī)劃轉(zhuǎn)化成了模糊。
而這個(gè)焦慮的出現(xiàn)，大概是在大二下學(xué)期開始出現(xiàn)的，到大三開始愈加明顯的。我也曾針對(duì)這個(gè)焦慮做出一些調(diào)整，不僅有心理上的，還有學(xué)習(xí)上的，最明顯的是我開始會(huì)做一些彈性的規(guī)劃，并能大致的朝這個(gè)方向走，但好像效果也是一般般。
與此同時(shí)，我還加大了自學(xué)的范圍，以增加我的技能，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力，但我似乎擠壓了專業(yè)的學(xué)習(xí)，最終可能導(dǎo)致本末倒置，雖然我不喜歡學(xué)經(jīng)濟(jì)，而是喜歡藝術(shù)類的。
處在焦慮的狀態(tài)中的感覺(jué)是不好的。而且我們常常無(wú)法自身抽離出來(lái)。
我回憶了一下自己，發(fā)現(xiàn)我有一種奇怪的感覺(jué)，也是一種普遍的存在。
平常我們做事情的時(shí)候，一件事情還沒(méi)做完，其他的事情就又接踵而至，就去我們上課的時(shí)候，就常常如此，一個(gè)科目要做事件寫報(bào)告，然后沒(méi)過(guò)多久就會(huì)有出現(xiàn)其他科目也要開始要做像做PPT、寫論文，寫報(bào)告之類的，真是要嘛不來(lái)，要嘛全開。這個(gè)壓力給我更多的還只是身上的累而已，但特別奇怪的是，事情忙完了之后，或者上完課之后，走在路上，就會(huì)突然出現(xiàn)有一種即說(shuō)不出來(lái)，又不知道哪里而來(lái)的感覺(jué)，這種感覺(jué)是難受的，有種憋的慌，是一種莫名而來(lái)的心理的壓力感，只要這種感覺(jué)的出現(xiàn)后，就在之后的很多天里出現(xiàn)比較憂郁的感覺(jué)，我一度認(rèn)為自己是得了抑郁癥。
我也不確定。
大概是自己對(duì)情緒的管理比較差，壓力的承受能力還沒(méi)有那么的強(qiáng)大吧。
02? 什么是焦慮
說(shuō)到焦慮的話，在這個(gè)時(shí)代里是再常見(jiàn)不過(guò)的問(wèn)題了。
那我們都了解焦慮嗎？可能大部分的人都不了解吧。
那我們就來(lái)稍微了解一下就好了，像現(xiàn)在信息這么發(fā)達(dá)，想進(jìn)一步了解的可以根據(jù)自己的情況自行百度。
我們所談的焦慮，含義是特別的廣的，對(duì)自己或者對(duì)他人的一種過(guò)度擔(dān)心和緊張的煩躁情緒，其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。大部分情況的出現(xiàn)是由于我們對(duì)于危急情況，或難以預(yù)測(cè)、難以應(yīng)付的事件有關(guān)。
而焦慮可以分為現(xiàn)實(shí)性焦慮和病理性焦慮。而我們基本上都是現(xiàn)實(shí)性焦慮的，或工作，或?qū)W業(yè)，或家庭等等。
而按照焦慮的程度可以大致分為一般焦慮和焦慮癥。
一般情況下我們每一個(gè)人都會(huì)焦慮的，但如果焦慮的過(guò)頭的話就會(huì)變成焦慮癥。
焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經(jīng)活動(dòng)障礙的腦機(jī)能失調(diào)，常伴有運(yùn)動(dòng)性不安和軀體不適感。
而焦慮的由來(lái)，也不過(guò)是兩點(diǎn)：
1、來(lái)自外界的因素，社會(huì)發(fā)展越來(lái)越快，那么很多東西入職業(yè)，知識(shí)等也都是在快速的迭代。以及周邊的人群都在努力的拼命的環(huán)境影響。
2、來(lái)自自身的因素，跟不上時(shí)代發(fā)展的節(jié)奏心里害怕；另外還有因?yàn)橹車娜硕荚谂?，盲目跟風(fēng)以及自身能力不強(qiáng)害怕而導(dǎo)致的焦慮。
就這兩點(diǎn)大因素而言，焦慮程度的高低更重要的是自身的問(wèn)題決定的，外界因素以我們一人之力常常是無(wú)法改變的，而它的發(fā)展很多時(shí)候是不可逆的，也就是說(shuō)大家的情況是一樣的，那這時(shí)候就起決定作用的就是自身因素了，這時(shí)候就是大家拼自身能力和自身素質(zhì)的時(shí)候了。
03? 解決焦慮，先看問(wèn)題
我們想要解決問(wèn)題，第一不要做的并不是尋找方案，而是先看問(wèn)題。
俗話說(shuō)得好“辦法總比困難多”。所以說(shuō)只要你想認(rèn)真的解決問(wèn)題，辦法總是會(huì)有的。
但我們要找到最有效的辦法，我們就必須先把要解決的問(wèn)題看清了，看透了，從不同的地方看，不然到最后就會(huì)徒勞無(wú)功。
如果你一覺(jué)得：我自己開始焦慮了，然后就不管三七二十一的就去做，過(guò)段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)時(shí)間浪費(fèi)了，錢也花了，問(wèn)題不但沒(méi)解決，還更焦慮了，這不是“賠了夫人又折兵”嗎。
最常見(jiàn)的就是，學(xué)習(xí)。
當(dāng)前很火的就是知識(shí)付費(fèi)，很多都在鼓吹知識(shí)付費(fèi)，當(dāng)上最成功的莫過(guò)于『得到APP』了。提到這個(gè)，不過(guò)是題外話罷了。
很多人看見(jiàn)別人都在學(xué)，自己就開始害怕被甩在別人后面，然后也跟著學(xué)習(xí)，買了很多不同課程，就以我比較熟悉的得到APP為例，很多人盡然把APP上的三分之二的課程都買下來(lái)了，可要知道那個(gè)量是很大的，這種情況雖然還不足以讓我驚奇，但我比較好奇的是你真正的都學(xué)進(jìn)去了嗎？我也相信是有人可以學(xué)進(jìn)去的，但那基本是只有個(gè)別人而已。
我想大部分人是買個(gè)心安罷了，這誠(chéng)然是一種盲目跟風(fēng)罷了。有點(diǎn)自欺欺人的感覺(jué)?？上攵阶詈蟮慕Y(jié)局會(huì)如何，明白人都知道。
這種因?yàn)榭梢哉f(shuō)我也曾做過(guò)，看到什么課程都想買，但我很快就發(fā)現(xiàn)了自身的問(wèn)題，之后我就極力的克制自己的這種不良行為，而且好在作為學(xué)生的我在財(cái)力上也讓我對(duì)于支出有所斟酌。
為了應(yīng)對(duì)這種焦慮，我就先問(wèn)了自己為什么會(huì)焦慮，然后根據(jù)情況制定一系列的彈性規(guī)劃，并按照這個(gè)計(jì)劃去學(xué)習(xí)我當(dāng)前階段要完成的事情，和逐步了解我在未來(lái)要走那一條路，然后對(duì)計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整。
要撥開焦慮的云霧，我做的第一步就是了解自己，看自己想要什么，不需要什么，第一步我解決的就是避免盲目跟風(fēng)。所以我沒(méi)有像很多同學(xué)一樣看到大家在考證他也去考，我盡量的避免因?yàn)槊つ扛L(fēng)而浪費(fèi)不必要的時(shí)間。
在了解自我問(wèn)題下的第二步，我才是調(diào)整心態(tài)，讓自己以更好的狀態(tài)去破除焦慮。
為什么我把調(diào)整心態(tài)放在第二步，最主要的是根據(jù)自己的情況調(diào)整的，是為了讓自己更有針對(duì)性的調(diào)整心態(tài)。
還有很多辦法這里就不說(shuō)了，主要的是先看問(wèn)題，就能找到自己最適合的辦法。
焦慮和抑郁常常是一共生的孿生姐妹出現(xiàn)的。
對(duì)此焦慮處理不當(dāng)?shù)脑?，它?huì)成為你未來(lái)的絆腳石，正確對(duì)待焦慮能讓你的未來(lái)更有方向性。
