關(guān)于肥胖的人群，雖然不是很龐大，但也有相當(dāng)一部分比例，從小孩到成人到中老年人，都各有比例。我就是中年女人其中之一，偏胖體質(zhì)。身邊還有一個我至親至愛的超重青年女孩。為了勸解自己和有同樣困擾的人群，我在自己認(rèn)知的基礎(chǔ)上開始查找資料，希望能更有說服力。

對于親身經(jīng)歷和親眼目睹一個肥胖的人生活和成長歷程，我比較有發(fā)言權(quán)，肥胖給我?guī)淼挠绊懞屯纯?，都很入骨髓。今天拿出來說，不知道能否說到重點(diǎn)，能否對人有一些啟發(fā)？

第一，我覺得肥胖對于自己身體健康危害最大。超重和肥胖能引起身體出現(xiàn)代謝問題，還可能會造成內(nèi)分泌紊亂，或者心血管疾病等情況。比如糖尿病或者有呼吸困難，還有高血壓的情況。我就有過親身經(jīng)歷，體重由120長到138，呼吸不暢通。還有更大體重者，呼吸急促，喘息聲越來越重，甚至開始打呼嚕，還有體檢報(bào)告顯示脂肪肝、貧血、月經(jīng)失調(diào)等。

具體危害有哪些，我查找了一些資料，引證如下：

1.肥胖癥更容易患癌癥：女性肥胖是誘發(fā)乳腺癌的主要因素，數(shù)據(jù)表明肥胖癥患者比正常體重的女性患乳腺癌的幾率要高很多，患乳腺癌的肥胖女性更容易出現(xiàn)腋下淋巴轉(zhuǎn)移，術(shù)后復(fù)發(fā)率也相對正常體重的女性要高。

2.導(dǎo)致各種血管疾病：超重和肥胖癥容易得各種血管疾病，由于身體堆滿了過多的脂肪，內(nèi)臟周圍也堆滿了脂肪，因此容易引發(fā)多種血管疾病。

3.易引發(fā)糖尿病：數(shù)據(jù)顯示發(fā)達(dá)國家得糖尿病最多的就是肥胖癥患者，幾乎所有肥胖者空腹血糖都會有不同程度的提高。

4.增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)：高血壓與肥胖關(guān)系非常密切，在40-50歲肥胖者中，高血壓發(fā)病率要比非肥胖者高50%左右。

5.阻礙營養(yǎng)吸收：我們都以為肥胖者都是由于營養(yǎng)過剩造成的，其實(shí)肥胖者很容易營養(yǎng)不良，因?yàn)樯眢w過多的脂肪導(dǎo)致各個器官運(yùn)行很慢，阻礙了營養(yǎng)的吸收，因此肥胖癥更容易營養(yǎng)不良。

肥胖與飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，一般肥胖的人群都喜歡吃油膩油炸的食物，而且肥胖者一般吃飯都不規(guī)律，加上長期不鍛煉很容易形成肥胖癥，因此為了避免疾病對身體的危害一定要控制體重，生活中先從健康的飲食習(xí)慣開始。肥胖者比正常體重的人患病的幾率要高很多，比如：癌癥、高血壓、心血管疾病、糖尿病等等，因此為了避免這些疾病的發(fā)生，我們要盡早預(yù)防肥胖癥，平時少吃油膩油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，飲食要以清淡為主。

第二，對心理健康影響也很大。

身材肥胖后不僅會對身體造成傷害，更為嚴(yán)重的是影響心理健康，心理健康的影響主要就是形成形成自卑、退縮和依賴的心理，對于個體成長極為不利。

肥胖癥的人身材都是非常臃腫的，平常不管做任何事情都顯得特別笨拙，平時一活動就會出很多汗，而且是上氣不接下氣的，感覺非常累，在安靜的時候容易犯困，打瞌睡。肥胖者活動起來不靈活，容易受到受到嘲笑，為了不讓自己的自尊心受到傷害就會拒絕參加一些活動，時間長了就會形成自卑、退縮和依賴的心理，對于成長極為不利。

以上就是我自己認(rèn)知加上搜集資料整理而成的，關(guān)于肥胖對于身心健康的影響，危害之大，影響之深，看了之后，越發(fā)焦急和不安。肥胖當(dāng)事者，也懂這些道理，對身體沒有任何好處，每天帶著一身肥肉行走，也很困難和難受，站著，坐著，行走，甚至睡覺都不會太舒服。可是很多人，為什么越減越肥，一而再再而三這樣惡性循環(huán)呢？深層次接觸一下肥胖人群的心理和行為習(xí)慣，大概有很多話要說，下次再行分解吧。