? 每一天的練習(xí)都像是脫去一件衣服，對自己的情緒源頭有了更清晰的看見，再面對自己情緒的時候不會像以前那樣抵觸抗拒批叛自己，心中多了些淡定少了很多焦慮擔(dān)心和恐慌。當(dāng)我面對情緒時我就去看自己內(nèi)心的變化，感受它情緒的波動起伏，我去關(guān)照它時它就會保持覺察，這個內(nèi)心小小的轉(zhuǎn)變真的是給我生活帶來巨大的變化。

? 接納自己就是接納父母，允許父母對自己不完整的教育，在前兩天的感受中我看到自己對孩子的內(nèi)疚和擔(dān)心。現(xiàn)在放下了一些，是的我以前給孩子的都是我所能給她的最好的，即便是傷害到她那也是我的認(rèn)知問題，就如我的父母教養(yǎng)我一樣，他們是當(dāng)之無愧的父母，我也是當(dāng)之無愧的。我永遠(yuǎn)是你的唯一的父母，我比你大你比我小。真的提升自我認(rèn)知才不會在陪伴孩子的路上走彎路。為自己能邁出這一步點贊，愛你！加油！