三個(gè)標(biāo)簽：

1、室內(nèi)設(shè)計(jì)管理者

2、PPT熱愛者

3、時(shí)間管理踐行者

90天目標(biāo)：

1、減重20斤；

2、早睡10：30

3、寫晨間日記和反思

第五周總結(jié)：

1、這一周的運(yùn)動(dòng)執(zhí)行的比較好，每天運(yùn)動(dòng)不少于45分鐘，一天不跑步就好像少點(diǎn)什么，下雨天也會(huì)在室內(nèi)跟著keep作燃脂運(yùn)動(dòng)；飲食方面也增加了蛋白質(zhì)，咨詢專業(yè)人士，減脂一定要多吃蛋白質(zhì)，這樣才能提高新陳代謝和增肌。

2、早睡方面，盡量把學(xué)習(xí)和工作安排在10:00之前結(jié)束，留半個(gè)小時(shí)洗澡和冥想。

2、這周的晨間日記和反思做得比較深刻。每天記錄昨天做的3、4件的事，包括工作上的，生活上的，對過程進(jìn)行盤點(diǎn)、反思，提出改進(jìn)建議，然后去驗(yàn)證是不是效率有所提升，在這過程讓自己每天都有一點(diǎn)進(jìn)步。

4.、月檢視方面，我用了3個(gè)255的時(shí)間來做。檢視8大關(guān)注，哪些方面做得好？哪些沒做好？是目標(biāo)沒有選擇好還目標(biāo)定高了？下個(gè)月在哪方面要加強(qiáng)？哪方面需要調(diào)整。在這個(gè)檢視過程不斷跟自己對話，不斷調(diào)整自己的方向，覺得非常有意義和收獲。

下一步還是要認(rèn)真讀完，讀透《高能要事》，多做練習(xí)，將各種工具真正融入工作、生活中。