姓名：鮑愚

日期:2019年4月9日

打卡? 第 9 天

身體實(shí)修：

早:靜坐30分（92次）

中:一分鐘呼吸11分鐘

晚:亂語靜心? 第41次

冥想或誦經(jīng)實(shí)修:心經(jīng)多遍，四無量心多遍

實(shí)修日志：

1.靜坐能感受融為一體，能感受到嘴唇和手印的連接不分離。時(shí)間到了仍有想繼續(xù)的感覺，還是把自己拉回來。在那瞬間會(huì)有這感覺太好了，不想出來的感受，又有一個(gè)聲音出來，這不是真的，回歸現(xiàn)實(shí)，這只是一個(gè)靜坐實(shí)修而已。

2.一分鐘呼吸在進(jìn)行深長呼吸時(shí)，今天進(jìn)行了嘗試。用盡全力進(jìn)行吸氣和呼氣，在全力吸氣時(shí)能感受到后背處有個(gè)地方疼痛一會(huì)，然后消失，止息和呼氣時(shí)都是順暢的。今天可能是勞作后進(jìn)行呼吸，呼吸完后有微微的出汗，精神恢復(fù)很快，做完后很舒暢。

3.昨晚的亂語靜心沒有盡全力，一個(gè)是晚上提前一小時(shí)運(yùn)動(dòng)，雖已飯后兩小時(shí)，仍感覺吃飯還沒完全消化，會(huì)有滿溢上來的感覺，所以沒有盡全力。晚上的亂語部分是伴隨著身體的抖動(dòng)做的，所以感覺肢體的運(yùn)動(dòng)量大于亂語的部分。中間在亂語的過程中被最小的P孩打擾了兩次，然后繼續(xù)。在靜坐的時(shí)候能很多定靜，能感受到上下牙齒間的頻率震動(dòng)，先是明顯的震動(dòng)，然后漸漸的微微的顫動(dòng)，但還是能夠感受上下顎間的震動(dòng)的。那種感覺是很微妙的，靜坐時(shí)經(jīng)常能感受到這樣的感覺，這次更明顯一些。靜躺的時(shí)間過的很快。

? ? ? ? 今晚的亂語靜心的亂語部分是站在床邊和坐在床邊完成的，把抖動(dòng)和亂舞的動(dòng)作都停下來，專注到舌頭和口部的動(dòng)作，堅(jiān)持了二十分鐘，中間有不斷的嘔吐感，都沒嘔出來，感受到來自體用的翻涌，相對(duì)于以前的嘔吐要平順一些。靜坐的部分相對(duì)定靜比較快，感覺進(jìn)入一個(gè)寂靜有聲的嗡嗡嗡的世界里，能感受到牙齒間的顫動(dòng)，很輕微，還是在調(diào)整整合的。然后十分鐘完全感覺是一瞬間，感覺才開始就到鐘了。靜躺的時(shí)候整個(gè)人陷入深度睡眠中，中間雖然有小孩進(jìn)來一下，然后又一下波動(dòng)，出去后就馬上回來，又繼續(xù)回歸到深度狀態(tài)直至結(jié)束。做完后感覺這次亂語靜心品質(zhì)很高，整個(gè)周邊都安靜下來。

覺知小記：

1.早上看到自己的一個(gè)點(diǎn)。今年一直在關(guān)注一個(gè)關(guān)于金主的課程，前期也溝通洽談了很多次，也與課程原創(chuàng)老師溝通過幾次，也挺認(rèn)可他的課程，他的代理人也經(jīng)常講一些他的內(nèi)容和知識(shí)，我也相對(duì)受益。課程費(fèi)用需要一萬二，跟老婆差不多洽談了幾次，我一直都在問自己，這個(gè)到底是想要還是需要，因?yàn)閮?nèi)容里面有我想要的關(guān)于賣力、策力和圈子的實(shí)修內(nèi)容，之前一直思考點(diǎn)在通過進(jìn)入課程去桿杠。今天在看相關(guān)的書籍時(shí)，腦中有一個(gè)點(diǎn)出來，我為什么要這樣做呢，既然別人在這領(lǐng)域可以創(chuàng)造出來，我這方面浸泡了三年，也有一點(diǎn)的積累，也是可以全新的創(chuàng)造，而且本身理解還算可以。那我為什么要用錢去杠桿呢，是不是里面有一個(gè)自我的不自信，總好奇別人的課程里講什么內(nèi)容，到底我能抓取些我想要的什么東西，總以為這些東西是我可能不知道的，需要通過錢買到的。當(dāng)我看到這個(gè)點(diǎn)的時(shí)候，我感覺自己其實(shí)是在尋求一個(gè)支撐點(diǎn)，而且是大腦的一個(gè)支撐點(diǎn)，想讓自己在短期內(nèi)變的更好，學(xué)到更有效內(nèi)容的點(diǎn)。我為什么要這樣做呢，我不這樣做行不行呢，到底是誰要這樣做呢。為什么我以前總是這樣做呢，為什么以前總是那么容易掏學(xué)費(fèi)去學(xué)習(xí)呢。不學(xué)習(xí)難道不可以嗎，完全可以啊。這些不知道的內(nèi)容我其實(shí)是知道的，如果我要知道，這不知道的也肯定能知道，我為什么不選擇讓自己去知道呢，而非要在這個(gè)時(shí)候又以支出一筆高價(jià)學(xué)費(fèi)的方式去知道呢。這是我以往學(xué)習(xí)的一個(gè)模式，如果我不打破這個(gè)模式，自我的那種依賴始終都在，自我的那種真正的探索始終都不是真的，只是依照舊有的習(xí)性，去要一個(gè)自己想要的答案，但這個(gè)真的是真正的我想要的嗎？顯然不是。

2.今天推動(dòng)學(xué)習(xí)群的伙伴提問題時(shí)，雖然進(jìn)行了互動(dòng)，看到自己沒有太當(dāng)回事，有提問也好，沒提問也好，就這樣看著。自己感覺是不會(huì)有人提問的，所以也沒有像往常一樣的造作，隨他吧。也讓我引起看見，好像又變成一個(gè)沒有生氣的群體，要給普通大眾法布施，有時(shí)候連他們自己都不知道提什么問題。為什么古代那些圣人的傳道，都是在與弟子的問答中流傳下來的，也是有他的原因?？上У氖牵话闳诉B怎么問問題都是問題，更何況去探究問題背后的本質(zhì)呢。隨順而來，隨順而行，急不得，也強(qiáng)不行。